Съдържание:
- 1. Вземете още селфита
- 2. Практикувайте феминизъм
- 3. Практикувайте самообслужване
- 4. Купете ново бельо
- 5. Използвайте аффирмации
- 6. Мастурбирайте
- 7. Неуспешно заемете място
В свят, който непрекъснато изпраща съобщения за начините, по които трябва да бъдете по-добри, да се справите по-добре и да изглеждате по-добре, може да бъде наистина трудно да не ги интернализирате. Естествено е да се чувствате не толкова страхотни за себе си, когато сте придържани към нереални стандарти за красота и постижения. В свят, който се опитва да те победи, може да е трудно да се изградиш. Но има начини да повишите самочувствието си, които са достатъчно лесни, за да започнете да правите точно сега.
Това е радикален акт да се чувстваш добре в себе си в патриархален свят. Да се научиш да обичаш себе си и да изграждаш увереността си е невероятно смела, смела и предизвикателна стъпка към разбиването на системите, които се опитват да ни задържат. Но подобряването на самочувствието ви е повече от това. Животът ви става безкрайно по-добър, когато не прекарвате всяка секунда от деня, мразейки се или желаейки да сте различни. Може да не обичате себе си през цялото време и това е ОК. Но правенето на тези прости неща може да ви помогне да обичате себе си само малко (или много лота) повече всеки ден. И с времето, и с много положителни мантри, в крайна сметка ще стигнете до точката, в която последователно ходите с глава (и увереност), държана високо.
1. Вземете още селфита
Правенето на селфи е чудесен начин да се почувствате по-добре в себе си. Да наистина! Селфите могат да бъдат укрепващ акт на самолюбие, особено за хора, които не се вписват в образа, обявен за „красив“ от доминиращата култура. Вземете толкова селфи, колкото искате, и намерете такива, които ви карат да изглеждате и да се чувствате добре. Играйте с осветление или ъгъл, променете стила и свикнете да виждате снимки на себе си. Това е сигурен начин да подобрите своя имидж.
2. Практикувайте феминизъм
Феминизмът е важен по много причини и повишаването на самочувствието ви е една от тях. Феминизмът предоставя обектив за изследване на съобщенията, които обществото изпраща, които ни карат да се чувстваме грозни, нелюбими или просто да сме зле за себе си. Този обектив ни дава възможност да разберем защо тези съобщения имат въздействието, което оказват, и следователно инструментите, за да започнем да отменяме това съобщение. Правилата на феминизма ви позволяват да разглеждате обществото като нещо, което се нуждае от промяна, а не вие.
Всички трябва да бъдем феминисти, $ 6.39, Amazon
3. Практикувайте самообслужване
Самообслужването е важно по много причини, но в контекста на самочувствието е важно, защото изпраща посланието, че сте достойни за любов. Помага ви да интернализирате идеята, че заслужавате да бъдете обгрижвани и че имате стойност. Когато вие сте този, който се грижи, това може да бъде невероятно валидно.
4. Купете ново бельо
Притежаването на бельо, което ви кара да се чувствате секси и удобно, може да ви помогне да промените начина, по който се чувствате (и) в тялото си. Сутиен, който се вписва правилно, може да бъде променящ живота и така може да бъде и бельото, което се чувства вярно с представянето на пола.
5. Използвайте аффирмации
Утвържденията са едно от онези неща, които може да бъде лесно да се отпишат, защото се чувстват глупави и може би малко нахални. Но причината да са толкова популярно предложение е, защото работят. Ако не се чувствате готови да се погледнете в огледалото и да си кажете, че сте красиви, опитайте да напишете потвърждения върху бележките на Post-It и да ги оставите около къщата си като малки напомняния за себе си.
6. Мастурбирайте
Самоудоволствието може да бъде огромна част от - буквално - да обичаш себе си. Когато отделите време, за да се почувствате добре и да се отнасяте към тялото си с нежност (а може би дори и страст), това е друг начин да изпратите посланието към себе си, че тялото ви е добро и заслужава удоволствие. Ако мастурбирането или оргазмът не се чувстват добре за вас (поради травма, асексуалност, липса на интерес или друга причина), опитайте да се заемете с дати, на които давате приоритет на собствените си нужди и желания.
7. Неуспешно заемете място
Хората в маргинализирани тела, по-специално жени с цисандър, са принудени да заемат възможно най-малко пространство на публично място. Това условие често кара хората да интернализират съобщенията, което ги кара да се чувстват малки или незначителни. Предизвикайте себе си да заемете толкова място, колкото искате, и да не се чувствате зле от това. Откажете се да преминете към този цис пич и заложите претенцията си на пространството, което заемате. Имате право да го попълните, колкото всеки друг. Опитайте да не се чувствате така, че трябва да се извинявате за съществуващите. Опитайте се да се движите през света, както сте там, защото го правите. И когато започнете наистина да вярвате, това ви помага да се чувствате по-добре за себе си и мястото си в света.
