Съдържание:
- 1. Ледено ледено бебе
- 2. Хидратирайте
- 3. Петна чай
- 4. Седнете във вана в Ситц
- 5. Упражнения на Кегел
- 6. Вещица Хейзъл
- 7. Spritz It
Ако смятате, че цялата болка и дискомфорт, които изпитвате по време на бременност, някак магически изчезват, след като бебето ви пристигне, имам някои лоши новини за вас. Можете да очаквате да почувствате известна болка във вашия долен регион след раждането, тъй като там нещата се нормализират. Така че докато се грижите за новото си бебе, ще трябва да се грижите и за себе си. Ето защо може да ви трябват някои идеи, направени сами, за да помогнете за болката след раждането.
Според Everyday Health, маточните контракции, заедно с болката и сърбежа в перинеума, макар и често срещани, могат да направят нещо доста неудобно за новите майки. Този дискомфорт може да продължи навсякъде между три и шест седмици след раждането (или повече), в зависимост от това как сте родили и дали сте изпитали вагинално сълзене, според това какво да очаквате. За щастие има изобилие от естествени лекарства, които могат да ви осигурят облекчение и няма да пречат на способността ви да кърмите или да се грижите за новото си бебе.
Ледени опаковки, топли бани за сит и черен чай са само няколко прости неща, които можете да направите, за да дадете на дамите си части известно облекчение, докато се възстановявате от всичкия хаос, който неизбежно бе нанесен върху перинеума от цялото това натискане. Поговорете с Вашия лекар кои методи са най-добри за облекчаване на болката. И докато сте в болницата, не забравяйте да се запасите с много подложки.
1. Ледено ледено бебе
GiphyЛедът може да създаде чудеса, за да помогне за намаляване на болката и възпалението, които много жени изпитват след раждането. Както родителите споменаха, поставянето на еднократни ледени пакети в бельото ви за 20 минути на всеки час може да осигури облекчаване на болката. Можете да намерите ледените пакети в болницата, медицинското снабдяване или аптеката.
2. Хидратирайте
GiphyМного нови майки страдат от главоболие през първите седмици след раждането. Според ежедневното здраве тези главоболия могат да бъдат резултат от дехидратация, особено за кърмещи майки. Докато се грижите за бебето, не забравяйте да пиете много вода, за да не се хидратирате.
3. Петна чай
GiphyКакто родителите отбелязаха, възпалителните свойства на черния чай могат да помогнат за облекчаване на болката в перинеума, причинена от хемороиди и сълзене. Сайтът ви предложи да стръмните торбички с чай и да ги поставите директно срещу кожата си или върху тампон, за да си осигурите малко комфорт. Това невероятно средство действа и за излекуване на възпалени зърна.
4. Седнете във вана в Ситц
GiphyСпоред What To Expect, топлата ситна вана - там, където бедрата и дупето са потопени - могат да помогнат за успокояване на болката. Накисвайте по 20 минути няколко пъти всеки ден за най-добри резултати. Само водата ще направи трика, но можете да добавите овесени ядки или билки за облекчаване на болката и сърбежа, често причинени от шевове, както родителите предложиха.
5. Упражнения на Кегел
GiphyВероятно вече знаете невероятни тези тайни упражнения са за тазовите мускули. Според Baby Center упражненията на Кегел могат да помогнат за бързото заздравяване и възстановяване на мускулния тонус на тазовото ви дъно след раждането.
6. Вещица Хейзъл
GiphyСпоред бременността и бебето, лешникът на вещиците е чудесно естествено лекарство за следродилна болка и хемороиди Нанесете тампони, напоени с безалкохолен лешник на вещици, в перинеума, за да облекчите болката и сърбежа. Можете също да замразите подложките и да ги носите за допълнителен комфорт.
7. Spritz It
GiphyБолката в перинеума може да направи пикаенето неудобно. Напълнете пластмасова бутилка с пулверизатор с топла вода и се напръскайте там, докато пикаете, за да облекчите дискомфорта, както споменаха родителите. Можете също така да напръскате зоната, след като приключите, за да предотвратите дразнене от тоалетна хартия. Само не забравяйте да избягвате да се напръсквате директно във вагината си. Добавете няколко капки масло от чаено дърво, което има противовъзпалителни свойства, за да осигури допълнителен комфорт.
