Съдържание:
- 1. Имайте лека закуска
- 2. Просто бъдете там за тях
- 3. Отделете заедно време за спиране
- 4. Опитайте арт терапия
- 5. Нека ги пусне
- 6. Предложете разсейване
Не искаш ли просто да направиш главно око, когато видиш предаване на Disney Channel с перфектно събрани деца, които се прибират от училище с огромни усмивки на лицето си, докато влизат в кухнята и говорят за деня си? От каква планета произхождат тези деца? Защото тук, на земята, децата влизат в колата или излизат от автобуса в 15:00 ч. И веднага стартират в голяма криза след училище. Сълзите могат или не могат да участват; отношението определено е. Те не искат да си вършат домашните. Няма какво да се яде. Най-добрият им приятел ги заряза заради някой друг. Накарал си ги да носят онзи тъмен пуловер. Каквато и да е причината, абсолютно нищо не е наред с техния свят и вие сте щастливият получател на гнева им.
Колкото и стресиращо да е да накарате детето ви да влезе в режим на стопяване, приемете сърцето си във факта, че не сте единственият, който преминава през това. Всъщност по някакъв начин е добре децата ви да го изгубят пред вас; това означава, че те се чувстват сигурни около вас. "Лошата новина е, че децата са склонни да спасят най-трудното си поведение за родителите си", заяви лицензираният социален работник Кейти Хърли пред PBS. "Сребърната подплата е, че ни вярват, че ще им помогнем през тези опитни моменти и така или иначе да ги обичаме."
Какво ги отличава? Поставете се в обувките на детето си. Трябва да прекарате дълги часове, седнали на бюро или маса, слушайки как учителите се размиват. Трябва да сте на най-доброто си поведение, или иначе казано. Трябва да ядете и да използвате банята по строг график. И когато нещата се объркат, като тежка викторина или разрушена раница, мама не е там, за да помогне много по-късно. По дяволите е много, за да се справи детето.
Регистрираният психолог Ванеса Лапоант обясни на „Хъфингтън поуст“, че сривовете след училище са това, което е известно като „отбранителен отряд“. Когато близките не са на разположение веднага, за да успокоят или да помогнат на детето, детето се справя с това нараняване и разочарование, като се стреми да се избегне повече болка, когато любимият се върне. Стресът и умората от дългия учебен ден не правят нещата по-добри.
За щастие има начини да запазите спокойствието у дома след последния звънец, което ще направи живота по-добър както за вашите деца, така и за вас. Ето някои одобрени от експертите стратегии за изпробване:
1. Имайте лека закуска
Думата „хангар“ можеше да бъде измислена от ученик от класа и наистина кой може да ги обвинява? По времето, когато училището издава, от обяд са минали няколко часа и много училища не предлагат период за закуска. Академията по хранене и диететика обясни, че малките деца се нуждаят от две закуски на ден в допълнение към трите си основни хранения, докато по-големите деца трябва да имат една лека закуска (суперактивните деца могат да имат още една). Регистрираният диетолог Джо Елън Шийлд, пишещ за организацията, препоръча закуски, които комбинират протеин и фибри, като салса с печен чипс от тортила, пръчици от целина, пълни с бадемово масло и сушени червени боровинки, или нискомаслено кисело мляко с плодове и ядки. Тя добави, че за максимален хранителен ефект и здравословно управление на теглото закуските трябва да се сервират един до два часа преди хранене.
2. Просто бъдете там за тях
Понякога вашето присъствие е всичко, от което се нуждае вашето дете, дори и да не изглежда по този начин, когато то плаче и бури. Д-р Лапоант предложи да застанете до вашето стопяващо се дете и да предложи тиха, успокояваща подкрепа в гореспоменатата статия на Huffington Post: („Наистина имаше труден ден, нали?“ Или „Тук съм, когато имаш нужда прегръдка"). След като минава най-лошото от бурята, износеният ви ученик ще бъде готов да събере прегръдка.
3. Отделете заедно време за спиране
След ден, изпълнен с работа, водене на бележки, шум и обща активност, вашето дете може да се нуждае от няколко минути, само за да изстине. Вместо да настоявате веднага да свършите домашната работа, поканете детето си да седне с вас на дивана, за да прочетете история или просто да сте спокойни заедно. Важно е родителите да останат спокойни, когато децата им имат срив, обясниха от Института за детско съзнание. Децата се нуждаят от насоки за саморегулиране на емоциите си, а моделирането на спокойно поведение ще им помогне да се научат как да спрат или предотвратяват собствените си експлозии.
4. Опитайте арт терапия
Предлагането на творчески изход за вашето дете може да им помогне да обработят чувствата си или да декомпресират след дълъг ден. Опитна мама-блогър от родителския блог на Hudson Valley в Ню Йорк препоръча да посочи артикули, които да се използват след училище: маркери, цветни моливи, тесто за игра, празни журнали. Като знаете, че след училище ще имат малко време за изкуство, ще дадете и на вашето дете нещо, което да очаква с нетърпение.
5. Нека ги пусне
Точно както добрата тренировка може да засили вашето настроение, така и след тренировъчната сесия на открито може да бъде точно това, от което се нуждае вашето преуморено дете, за да предпази сълзите. Оставете детето си да играе с топка в двора или да кара колело около блока. В блога Parenting From the Heart, майка-професионалист Алана Пейс каза, че тя води децата си в парка след училище за един час и дори опакова пикник. Резултатът? По-малко кризи.
6. Предложете разсейване
Казването на истерично дете „не плачи“ изпраща съобщението, че плачът е лош начин за справяне с чувствата. (Освен това, почти никога не работи.) Вместо това, след като оставите детето си да извади първоначалните сълзи, опитайте да отклоните вниманието им по нежен начин. Дайте им сензорна топка да стискат, кукла, която да държат, или да пускат позната музика. Когато наскоро дете в училищната програма на моето училище премина в плач и плач, взех бутилка сапун с мехурчета и издухах мехурчета в негова посока. Отначало той сякаш не обръщаше внимание, но след няколко минути започна да ги плува. Трудно е да останеш разстроен дълго, когато имаш балон танцуващ пред носа.
