13 начина да останете хладни през лятото, ако сте бременна

Израствайки в средния запад, лятното слънце винаги ме изпитваше в добро настроение. Но ако очаквате, по-топлите температури могат да направят и без това неудобно съществуване направо непоносимо. Вероятно вече се справяте с болки в гърба и подути крака, така че последното нещо на света, което искате, е да сте твърде горещи. В момента съм сигурен, че не искате нищо повече от това да седнете във вана с лед през следващите два месеца, но няма причина да вярвате, че не можете да се насладите на това лято. Има много страхотни начини да останете хладни през лятото, ако сте бременна.

Носенето на леки дрехи, пиенето на много течности и честите душове могат да помогнат на майките да бъдат хладни, когато времето е горещо. Но също така е важно да запомните, че носите друг живот, което означава, че може да не успеете да поддържате нивото на активност преди бременността - и това е напълно ОК. Имате право да го направите лесно, ако се чувствате претоварени в жегата. Освен това, няма по-добро време от бременността да поискате малко помощ от приятелите и членовете на семейството си.

Ако вие и вашето бебе изпитвате нужда да победите топлината, наберете си вентилатор и конус за сладолед и опитайте някои от тези съвети, за да се запазите.

1. Пийте много вода

Трябваше да знаеш, че ще го кажа, но не забравяй да пиеш много течности, както е отбелязано в Родители.

2. Носете удобно облекло

Bump предложи на майките да бъдат облечени в свободно, светло облекло през летните месеци, което ще им позволи да се потят. За щастие намирането на сладка слънчева рокля за майчинство е много по-лесно от намирането на сладък пуловер за майчинство.

3. Вземете плодове

Яденето на пресни плодове и зеленчуци ще поддържа бъдещите майки хидратирани и ще поддържа ниската температура на тялото, според блога на Bundle Organics. За щастие, летните месеци са чудесни за пресни плодове.

4. Разработете, когато е тъмно

Списанието за здравето на жените предлага бременните жени да тренират в ранните сутрешни или вечерни часове, когато температурите са по-ниски и слънцето не е толкова силно.

5. Освободете солта

Както спомена Червеният триколка, бъдещите майки трябва да намалят приема на сол, за да помогнат за намаляване на подуването и възпалението на стъпалата и глезените.

6. Носете шапка

Fab слънчева шапка може да изпълни двойно задължение - поддържане на главата ви хладно и омагьосване на летните ви тоалети.

7. Направете почивка

Когато времето е особено горещо, бъдещите майки трябва да ограничат дейността си. Ако се чувствате сякаш прегрявате, намерете хладно място за почивка и не се страхувайте да помолите другите да помогнат.

8. Лекувайте краката си

Краката ви вече са подути и неудобни, а жегата може само да го влоши. Yahoo! Новините предполагат да си направите собствен спа център за крака със студена вода, за да намокрите уморените си пръсти.

9. Носете бутилка с шприц

WebMD препоръча да носите бутилка с пулверизъм в горещите дни, за да се мъчите, когато се чувствате топло.

10. Вземете Dip

Стир предложи на майките да се къпят в басейн, за да се охлади.

11. Ледете вътрешностите на китките си

Поставянето на лед по вътрешностите на китките ви ще бъде незабавно освежаващо за гореща мама, според Bundle Organics.

12. Вземете много душове

Няколко прохладни душове през целия ден ще помогнат на бременните да свалят температурите си, ако прегряват, според The ​​Stir.

13. Опитайте Мокет

Не е нужно да се чувствате изоставени, когато всички останали пият маргарита. Родителите предполагат бъдещите майки да се разхладят с макет. Опитайте пюре от пиня колада, освежаващо лакомство, което няма да ви остави с махмурлук.