Съдържание:
Как ние като родители намираме време да се грижим за себе си? За някои дори този въпрос може да предизвика безпокойство. Както в „Аз имам толкова много неща за днес, честно казано, как, по дяволите, трябва да се впиша в още едно проклето нещо, наречено самолечение в моя график?“ Разбирам го, затова помолих някои майки да разкрият начините, по които ежедневно практикуват грижи за себе си и научих, че макар да е трудно, това не е невъзможно и винаги си струва.
За съжаление обаче разбрах, че повечето майки изобщо не се грижат за себе си. Това не е изненадващо, като се има предвид колко непоколебимо е нашето общество за „мамска мъченическа смърт“, постоянно казвайки на новите майки, че трябва да пожертват абсолютно всичко в името на родителството. Дори смятат, че повечето майки знаят, че грижата за себе си е важна, дори жизненоважна, все още е трудно тези невероятни хора - които дават толкова много от себе си на малките си - да намерят време да се поберат.
Вземете ме например. Аз се занимавам с йога от 18-годишна възраст. Исках да задълбоча практиката си с програма за потапяне на учители за последните четири години. Това не беше пасивно "може би някой ден ще го помисля" четири години. Не. Това беше активно четири години отмяна, отлагане и разсрочване на началото на програмата. Защо? Отгатна! Защото съм майка. Всъщност ми отне четири години, преди да мога да кажа, "F * ck лошото време. Правя това."
Най-близък читателю, който може да чете тази статия като единствената грижа за самообслужване, която правите през цялата чудка седмица, знаете ли какво? Мисля, че това е просто трагично. Ние, майките, и другите първични грижи, се нуждаем от самообслужване. Не трябва да бъде нещо, в което сме се вписали, ако намерим време. Не, трябва да е задължително. За да се грижим максимално за нашите деца и да присъстваме за тях с пълната си любов и внимание, първо трябва да се грижим за себе си. Ето как няколко майки успяха да направят точно това:
Либи
Giphy"Започнах да бягам за първи път в живота си, когато най-възрастният ми беше на 3 години и той започна да ходи на окръжна програма за деца с тежки увреждания. До този момент бях с него почти буквално 24/7, въпреки факта, че работех на пълен работен ден (посещаваше грижи за деца в същата сграда, в която работех). Години по-късно, грижите за самообслужване продължават да включват бягане, упражнения като цяло, дрямка и пиене с приятели в рядката и вълнуваща вечер, когато нямам дете-дълг."
Жизел
"Ние се грижим за себе си ?! Просто се науча да правя това след 13 месеца.
Едва сега се опитвам да направя това. Терапията е помогнала! Моят терапевт каза, че да си родител много прилича какво да правиш, когато кислородните маски слизат в самолет. Трябва да се грижиш първо за теб, а после и за другите."
Сара
Giphy"Помпам, така че имам време да се отпусна. Всеки ден получавам час, за да седна, да помпам и да се забавлявам по телефона си или да гледам Netflix. Цифрите ми напомнят, когато е време да си отдъхна. Многозадачността да ми свърши време и да направя мляко за да храня бебето и малкото си дете."
Даниел
"Опитвам се много да накарам и двете деца да спят по едно и също време следобед поне няколко пъти седмично. Тогава събирам каквато храна искам и чаша кафе и гледам шоу. Като истинско шоу, а не Paw Патрул. Не се допуска почистване или готвене, ако и двете деца всъщност спят едновременно!"
Katelyn
Giphy„Определете наистина твърди граници с партньора си, когато ми трябва почивка, душ, разходка, за да чистя (да, да).
"Невероятно е да знам, че не питам прекалено много. Това е моето право да го уведомя от какво имам нужда. Засега работи прекрасно."
Morgan
"Бягай, книги, баня и кафе. Трябва да тичам повече. Като всеки ден."
Аби
„Казване„ не “на дейности и доброволчество, когато съм изтощен. Също така, помолете партньора / семейството си за повече помощ, епсом солни бани и лягане по-рано.“
Ета
Giphy"Ужасно ми е да отделя време за самостоятелна грижа, но две неща, с които се справих по-добре: да си лягам навреме по-често, отколкото не, и да казвам" не "за неща. Също и това е някак глупаво, но се опитвам да отделя малко време от работния ми график през седмицата, когато децата са в училище заради моите неща. Знаеш ли, или срещи, почистване, догонване на неща, разходка сред природата или просто време само на себе си. Аз също се опитвам да излезте повече сред природата, дори ако това е просто за бърза разходка."
Дела
„Продължавам на„ солни дати “. Вземам се на кино, приготвям прилична вечеря на място, в което няма шофиране, и пия кафе в Barnes and Noble Starbucks. прочетете този месец и няма да има друга солова дата, докато не го завърша."
Кели
Giphy"Все още се опитвам да разбера това. Досега и аз си взех един почивен ден, все още поставих децата в дневни грижи и просто се мотаех. Направихме едно пътуване с мини път."
червеношийка
"Скрий се в банята и яж хо-хос. Благодаря на косматите богове, че децата ми пораснаха."
пясъчен
Giphy"Правя много малко самообслужване по няколко причини - включително финансови - и не е добре."
Какво ми казва това, скъпи читателю? Всички бихме могли да издържим да похарчим малко повече от намерението си за самостоятелни грижи. Родителите се нуждаят най-вече от това! Можем да бъдем добри мами само ако сме добри и към себе си.
