Съдържание:
- 1. Пробвам
- 8. Хранене, когато бебето ви е гладно
- 9. Обучение на ползите
- 10. Помолете за помощ
- 11. Не оказвайте ненужно натиск върху себе си
По някаква причина е по-често да се фокусираме върху негативното, отколкото да забелязваме и оценяваме положителното. За повечето майки това важи особено за кърменето. Безброй статии са написани за това как да прокарате тежките части на кърменето, как да коригирате грешките при кърмене и как да оцелеете. Но какво да кажем за парчетата, които празнуват успехите на кърмачка? Също толкова важно е да оцените нещата, които правите абсолютно правилно, докато кърмите, както е да изследвате и коригирате проблемите, с които може да се сблъскате.
Повече от обикновен стремеж да възприемете „позитивното мислене“, празнуването на вашите кърмения печели всъщност може да има невероятни ефекти върху вашето снабдяване с мляко, отношенията ви с бебето, психичното ви здраве и цялостната ви перспектива. Една статия от „Ню Йорк Таймс“ отбеляза, че макар да изглеждат банални изрази, поддържането на позитивно мислене може да повлияе на вашето здраве по безброй начини.
Тази линия на мислене става още по-важна, когато вземете предвид неоспоримите връзки между майките, които се борят с кърменето и следродилната депресия. Въпреки че самото кърмене може да намали риска на жената от развитие на следродилна депресия, Центърът за здраве на жените от Медицинското училище в Харвард посочи, че когато кърменето не върви добре, рискът от PPD може да се увеличи.
Това изследване не означава, че можете да „пожелаете“ PPD с позитивно мислене или че можете да коригирате проблемите с физическото кърмене, като се съсредоточите върху това, което върви добре, но силата да оценявате това, което можете да направите, не е малко. И всяка майка, която кърми изобщо, за какъвто и да е период от време, си струва да празнува.
1. Пробвам
Според Belly Belly, по-голямата част от жените произвеждат повече от достатъчно мляко за бебето си. Наличието на истинска ниска доставка или истинска свръхпредлагане е рядкост и ако знаете, че да се стресирате към снабдяването с мляко е безполезно (освен ако не показвате истински признаци за ниско предлагане), значи сте крачка пред повечето.
8. Хранене, когато бебето ви е гладно
GiphyИзглежда, че е просто нещо, но самият факт, че сте научили глада на вашето бебе и хранете бебето си, когато е гладно, си струва да празнувате.
9. Обучение на ползите
GiphyНито една мама не минава през времето, болката и усилията, необходими, за да се научи да кърмиш, без да разбираш, че ползите от кърменето си заслужават.
10. Помолете за помощ
GiphyСлед пристигането на бебето повечето майки научават доста бързо, че грижата за новородено изисква много помощ. Кърменето по същество е работа на пълен работен ден сама по себе си и независимо дали сте решили да изпомпвате и да накарате партньора си да поеме храненето, или сте научили кога да поискате помощ от вашия лекар или консултант по кърмене, никоя майка не трябва да се налага да смели майчинството сам.
11. Не оказвайте ненужно натиск върху себе си
GiphyОт друга страна, да знаеш, че не оказваш излишен натиск върху себе си, за да кърмиш, защото искаш да се справиш с очакванията на някой друг за теб, е победа сама по себе си. Кърменето е решение, че изцяло зависи от майка и нейното бебе и ако сте се освободили от натиска да бъдете "перфектни", ще бъдете много по-щастливи и по-здрави.
