Съдържание:
- Правим най-доброто, което можем
- Можем да разберем кога нашият ПТСР влияе на децата ни
- Не можем винаги да ви кажем какво е грешно
- Не става въпрос за нашите деца
- Нуждаем се от почивка
- Всъщност наистина се нуждаем от вашата финансова помощ
- Ние сме толкова силни, колкото изглеждаме …
- … И нараняваме толкова, колкото изглежда
- Ние не наказваме децата си за това, че са "емоционални"
- Винаги ще се страхуваме от тъмното
- Нашият опит е различен и валиден
Имам посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и макар това да не означава, че съм абсолютно същият като всеки друг човек, който споделя диагнозите си, това означава, че мога да ги разбера (и те могат да ме разберат), както хората без ПТСР просто не може. И така, докато всички сме различни, сигурен съм, че имам увереност, че има няколко неща, които всяка мама с ПТСР иска да знае. Тогава отново, наистина не искам да знаете тези неща. Не искам да трябва да ги познавате, защото не искам те да са фактор в живота ми, камо ли за ваш. Но те са част от моето съществуване, така че повече от просто да ги познавам, искам да ги разберете: за мен, за вас и за родителя в живота ви, който има ПТСР.
По-голямата част от тези дни, по клинични стандарти, моят ПТСР ще се разглежда в ремисия. Това, което мога да ви кажа, като травмотерапевт от търговията е, че дори когато сте в ремисия (което означава, че моите симптоми на ПТСР вече не достигат прага на диагнозата) симптомите на травма винаги са налице. Изцелението от травма не е линейно, нито е черно-бяло. Не е като да си сложиш счупена ръка, когато си в актьорския състав за известно време и всички си по-добри завинаги. Не, изцелението от травма е по-скоро като спирала или пружина, в която непрекъснато скачате наоколо, нагоре и надолу, навън и извън различни нюанси на сивото през целия си живот. Понякога се чувствате наистина интегрирани и упълномощени, а друг път се чувствате отново в квадрат, сякаш никога не бихте се справили с травмата си.
Звучи като влакче, нали? Е, така е, защото е така. И всяко каране, при всяка мама с ПТСР, е различно. Ето какво искам да знаете за моето и усещам в мозъка на костите си други майки с ПТСР искат да знаете и вие:
Правим най-доброто, което можем
Когато ме видите, че се разединявам, или детето ми трябва да ме пита нещо повече от веднъж, или аз погребвам лицето си в телефона си, за да притъпя стимулите, знайте, че правя всичко възможно, за да присъствам на децата си и да титрирам емоционалното ми преживяване.
Част от начина, по който се проявява ПТСР, е хроничната умора. Някои дни е борба само за да останат в изправено положение, а понякога зонирането за известно време ще бъде единственият начин за мен да мине през деня. И това не винаги ще изглежда перфектно отвън.
Можем да разберем кога нашият ПТСР влияе на децата ни
Знам, че PTSD въздейства на децата ми и ме кара да се чувствам ужасно. Понякога, когато най-възрастният ми излезе зад гърба ми за прегръдка, се стресна и скачам. Знам, че наранява чувствата им. Понякога изобщо не мога да бъда прегърнат, защото при най-малкото докосване кожата ми пълзи поради соматични спомени, познати още като телесни спомени.
Няма нищо толкова сърцераздирателно, колкото да скърца със зъби през онова, което трябва да бъде най-милото и нежно изживяване на майчинството: прегръдката на детето ми.
Не можем винаги да ви кажем какво е грешно
Направих тон на терапевтичната работа и продължавам ежедневното саморастеж и съзнание. Повечето от днешните ми дни всъщност са доста добри, но понякога нещо не е наред и не мога да ви кажа какво, защото не е задължително да познавам себе си. Когато възникнат тези моменти и съм в загуба на думи, не се опитвам да бъда задник и не съм счупен. Трябва ми само минута.
Не става въпрос за нашите деца
Понякога нервната ми система е просто претоварена. Оцелелите с ПТСР живеят в хроничен травматичен стрес, което означава, че прагът за ритъм на бой, полет или замръзване е много по-близък за нас, отколкото за хората без ПТСР. Това не означава, че сме слаби или имаме ниска толерантност към бедствие. Всъщност това означава обратното. Хората с PTSD се носят около Mt. Планината на стрес в размер на Еверест по всяко време, докато хората без ПТСР може да пренасят около стрес или голямо количество стрес. Така че, ако изгорите торба с пуканки, човекът без ПТСР може да го вземе в крачка. Те са достатъчно далеч от прага на затрупване, за да могат едновременно да държат ключодържателя и изгорелите пуканки. Но за оцелялия, този изгорял пуканки отгоре на планината. Еверест може просто да ги постави над този праг.
Как изглежда това като родител? Щракане на моето дете, че е прекалено силно, когато преди малко всички свирехме бурно, въпреки че всъщност изобщо не става въпрос за моето дете.
Нуждаем се от почивка
Подобно на всички родители, със или без ПТСР, имам нужда от прекъсване. Затова, моля, предлагайте да детегледате децата ми от време на време. По принцип не искам, защото не искам да ви натоварвам, но наистина ми трябва време за самолечение. И ако всъщност попитам, знайте, че е така, защото имах нужда от време от няколко месеца и сега съм напълно отчаян.
Като терапевт по травма съветвам хората за това колко е важно да намерят собствено време за самостоятелна грижа, независимо какво. Знам, че манталитетът на САЩ „издърпайте себе си от вашите обувки“ е вреден за майки, бащи и други с ПТСР. Все пак все още съм продукт на моята среда, така че следването на собствените ми съвети понякога е желателно мислене.
Ако сте нещо като мен, част от трайната детска злоупотреба сте преживели вкорененото послание, че не сте достойни за самообслужване. Въпреки че логично знам, че това не е вярно, част от начина, по който се появява моят ПТСР, е в това, че ми казва, че моите нужди не са толкова валидни, колкото всички останали. Казва ми, че ако поискам нещо, нещо, аз съм егоист. И само след като всички са напълно удовлетворени и се грижат за мен, имам право да имам момент сам да се грижа за себе си.
Като майка на три деца под 8 години, с няколко работни места и партньор, можете да се досетите колко често това се случва.
Всъщност наистина се нуждаем от вашата финансова помощ
Може да ви предложа да ви платя за гледането на децата ми и ще ви платя за гледане на децата ми. И ако имате ресурсите да предложите времето като подарък, моля, знайте, че ще ми е неприятно като ада да го приема. (Дори да пиша това, аз се боря срещу спиралата на срама, която идва с признаването на това.)
Ние знаем, че поради безброй психично здраве, медицинско здраве, хроничен стрес и други фактори, оцелелите имат по-голяма финансова тежест от не-преживелите и че финансовият стрес може и може да предизвика повишени симптоми на ПТСР.
Сигурно е да се предположи, че винаги бих могъл да използвам финансовата помощ за безплатно гледане на дете.
Ние сме толкова силни, колкото изглеждаме …
И че е добре да си силен.
… И нараняваме толкова, колкото изглежда
И това също е ОК.
Ние не наказваме децата си за това, че са "емоционални"
Едно от нещата, които ме накараха да разкрия хроничното си сексуално насилие в детството, беше, че винаги ми казваха, че съм „емоционалният“. Винаги бях обезпокоен в семейството си, че съм "толкова емоционален". Повечето от членовете на семейството, които направиха това, не се опитваха да бъдат глупави, просто не осъзнаха вредата, която това съобщение причинява.
Аз интернализирах съобщението, че да си „емоционален“ е лошо. След като това съобщение научих, не споделях прекалено големи преживявания на тъга, гняв или дискомфорт. Бях научен да ги подрязвам. За да се „успокоите“, „мълчете“, „хванете се за себе си“ и „спрете да бъдете кралица на драмата“. Спрях да говоря за моя вътрешен свят и научих, че емоциите са лоши.
Не съм перфектна в това от каквото и да е от въображението, но искам децата ми да знаят, че не са "емоционални". Вместо това и като всички здрави хора, те имат емоции, а да имаш емоции, дори големи, е ОК. Дори ако никой друг не разбира защо изпитват всички големи чувства, чувствата им винаги са валидни. Така че, ако се почувствам леко с теб, когато кажеш на детето ми да се „успокои, няма какво да се разстройваш“, ще разбереш защо.
Винаги ще се страхуваме от тъмното
И чудовища и големи тълпи и мъже и ходещи сами и претъпкани барове и онази улица в онзи град и …
Винаги.
Нашият опит е различен и валиден
Никой опит не може да замести друг, така че ако сте любопитни дали вашият любим има същия списък на това, което майките с ПТСР искат да знаете, попитайте. И бъдете добре, ако кажат, че не искат да говорят с вас за това.
