11 правила, които всяка мама трябва да спазва, ако иска да отскочи след раждането

Или културата очаква толкова много нови майки. Не само трябва да сте "перфектна майка", но веднага след като се родите, се очаква да отслабнете "теглото на бебето" и "да получите тялото си незабавно". Накъдето и да се обърнете, независимо дали в социалните медии или телевизията, друг продукт, създаден да ви помогне да отслабнете или да затегнете вашия абс, ви обещава „перфектното тяло“. След това, разбира се, има „мотивационните“ публикации и реклами, които ви казват, че нямате „извинения“, за да не се „отскочите“ веднага след раждането. Не знам за вас, но не намирам такива неща за много мотивиращи. Всъщност те ме карат да се чувствам като глупости.

Честно казано, имах достатъчно. Идеята за „отскачане назад“ след раждането е наистина несправедлива, често невъзможна и има потенциал наистина да бъде вредна и в момент, когато новите майки се опитват да знаете, да бъдат нови майки. Съобщенията, предавани на новите майки за теглото и размера им и телата след раждането, правят нещо повече от просто да накарат жените да искат да се впишат в дънките си преди бременността. Те карат жените да се мразят и мразят телата си, непосредствено след като са направили спорно едно от най-невероятните неща, които може да направи човешкото тяло. Знам, че тези съобщения за отслабване след раждане определено бяха вредни за мен. Когато забременях с първото си дете, нямах здрави отношения с тялото си. Страдах от хранително разстройство и се съсредоточих толкова много върху броя в скалата и размерите на дънките, които носех, че беше невъзможно наистина да се радвам на бременността си или да приема, че за да растя човек тялото ми трябваше да се промени.

След като родих, ми беше трудно да се чувствам страхотно от всичко, което постигнах, защото не се чувствах чудесно към тялото си след раждането. Отне ми три бременности и тон на душата, за да осъзная, че трябва да си прережа някаква сериозна провисналост, че тялото ми след раждането все още е моето тяло и че тя се нуждае от някаква TLC, след като порасна човек. Този път си поставих някои по-разумни цели и установих някои любвеобилни правила, които да спазвам за „отскачане“, които наистина нямат нищо общо с отслабването на бебешкото тегло и всичко, свързано с това да покажа себе си някаква любов.

Спокойно

С любезното съдействие на Steph Montgomery

Бебешките шалчета са сериозно най-доброто нещо досега. Не се притеснявайте да работите или дори да ходите до пощенската кутия в момента. Насладете се на силата на бебешките приспособления и осъзнайте, че да обичате бебето си, което сте израснали във вашето отвратително тяло, е стъпка една по-близо до научаването да разпознавате колко невероятно лошо сте.

Поставете реалистични цели

С любезното съдействие на Steph Montgomery

Повторете след мен: "Всяко тяло, всяка бременност и всяко възстановяване е различно. Няма да се сравнявам с другите, ще си поставям разумни цели и непрекъснато ще ги ревизирам въз основа на това, което мога да направя, спрямо онова, което смятам, че трябва да направя."

Участвайте в самостоятелни грижи

За да бъдеш добър родител, първо трябва да се грижиш за себе си. Ако първо не си сложите собствена кислородна маска, как ще можете да се грижите за бебето си? Намерете начини да се грижите за тялото, ума и духа си всеки ден. Обичайте се първо и се обичайте често.

Не падайте за прищявки

Giphy

Веднага след като родих, изведнъж станах много популярен сред множество хора, които не бях виждал от гимназията, които искаха да ми продадат шейкове, обвивки, добавки и да изработя планове, предназначени да ми помогнат да „отскоча назад“. WTF? Дори не ме питаха как се чувствам или какви са целите ми, преди да приемат, че мразя себе си и искам да отслабна. Не е готино.

Не забравяйте, че прищявките вероятно няма да работят и наистина е неетично компаниите да ви преследват, когато сте уязвими. Точно както тялото ви ново как да расте и да се разширява, за да се настани вашето бебе, тялото ви ще знае как да лекува след раждането.

Практикувайте радикално самоприемане

Вземам селфи всеки ден. Да, ти четеш това право. Не се срамувам от снимки, както преди. Аз също разклащам бикини и имам нула f * cks за това дали някой около мен смята, че това е „неподходящо“. Когато хвърля поглед на голото си тяло в огледало, повтарям си колко лошо е това тяло, вместо да се съсредоточа върху колко килограма трябва да отслабна.

Накрая купих дрехи, които отговарят на сегашното ми тяло. Ако отслабна, ще се наградя с някои нови артикули, но за мен е важно да приемам себе си сега и да не се фокусирам върху вписването в дънките си преди бременността.

Купете батут

Giphy

ОК, тотално се шегувам. Това наистина няма да помогне изобщо.

Моето мнение е, че трябва да бъдете мили към себе си след раждането. Позволете си да се лекува, приемайте нещата бавно, приемете нещата, които не можете да промените, и се научете да обичате лошото си, следродилното, растящото бебе бебе. Единственият сигурен начин да „отскочите“ след раждането е да скочите на батут. Ако решите да опитате обаче, не забравяйте да носите тампон. Вероятно ще си обелваш гащите.