Съдържание:
- 1. Овесена каша Stout Crockpot кафе торта
- 2. Млечно бадемово сусамово шоколадово мляко
- 3. Барове за лактация на тъмно шоколадово масло с бадемово масло
- 4. Овесена каша с тиква
- 5. Кифли за лактация с чипс от банан
- 6. Бисквитки за закуска с лак от моркови
- 7. Smoothie за лактация с бананови ягоди
- 8. Бананови овесени палачинки
- 9. Торти за мъфини с овесено брашно
- 10. Купа за закуска с овесени ядки
- 11. Ленена каша
Казват, че закуската е най-важното хранене за деня. Който каза, че? Честно казано, нямам идея. Но това, което знам е, че когато започвам деня си без добра закуска, се чувствам ужасно, закусвам на боклуци и правя съмнителен избор на храна през останалата част от деня. Така че може би "те" са на нещо. Като кърмеща майка е особено важно да имате хранителен старт на деня. И какво ще стане, ако закуската ви също може да ви помогне да засилите предлагането на мляко? Майките от цялата страна са създали рецепти за закуска за лактация, които ще ви помогнат да започнете деня си с пълен корем и да поддържате циците си пълни с мляко през целия ден.
Има много храни и билки, които правят кърменето по-лесно, тъй като се считат за галактагоги. Това са вещества, за които се смята, че увеличават предлагането на мляко. Чрез включването на повече от тези видове храни в храната си, можете естествено да засилите производството на кърма. Това е особено полезно, ако захранването ви се е намалило поради по-дългите модели на сън на вашето бебе или ако се допълвате с формула.
Ето няколко вкусни рецепти за закуска, които не само ще задоволят апетита ви първо нещо сутрин, но ще увеличат лактацията през целия ден.
1. Овесена каша Stout Crockpot кафе торта
Торта за закуска? Да моля. The Leaky Boob има вкусна рецепта за торта с кафе с овесени ядки, която е бустер за мляко и е направена в любимия кухненски уред на всеки, саксията с чаша.
2. Млечно бадемово сусамово шоколадово мляко
Леденото шоколадово сусамово бадемово мляко на Oat Mama е перфектно допълнение към вашата закуска. Тази рецепта за подсилване на лактацията е кремообразна и орехова и може да се изкушите да пиете такава с всяко хранене.
3. Барове за лактация на тъмно шоколадово масло с бадемово масло
Заети майки не винаги имат време да приготвят и хапнат голяма закуска. Лактационните барове с тъмен шоколад от бадемово масло на Cocina са здравословно лакомство за хранене в движение и ще ви дадат тонове енергия, за да сте в крак с гладното си малко.
4. Овесена каша с тиква
Това е онова време на годината, когато тиквената подправка превзема света. Но за разлика от любимата си напитка в кафенето, можете да закусите тази тиква овесена каша от монолозите на Cocina за закуска през цялата година.
5. Кифли за лактация с чипс от банан
Кифлите са друга възможност за бърза закуска и отиване. Dash of Evans има супер лесна, супер вкусна рецепта за кифли за лактация с бананов чип, която ще харесате и ще ви помогне да поддържате млякото си течащо.
6. Бисквитки за закуска с лак от моркови
Кой не обича бисквитки за закуска? Тези сърдечни и вкусни морковни бисквитки за закуска за лактация от A Healthy Slice Of Life са най-добрият приятел на кърмачката.
7. Smoothie за лактация с бананови ягоди
Аз съм огромен любител на пюрето и определено планирам да пробвам сладкото за лактация на банан на Лорън Макбрайд. Той е с високо съдържание на протеини и ще накара организма ви да приготви страхотно мляко за вашето малко.
8. Бананови овесени палачинки
Рулният овес е чудесен за лактация. Тези бананови овесени палачинки от Simply Delicious включват овален овес в тази лесна и здравословна закуска.
9. Торти за мъфини с овесено брашно
Тези кифли за кифли с моркови от овесено брашно от Oatmeal With A Fork имат в себе си тонове съставки за повишаване на млякото. Като бонус те са без глутен и без ядки.
10. Купа за закуска с овесени ядки
Друга рецепта за закуска без глутен от Oatmeal With A Fork е тази плътна купа за закуска с овесени ядки. Има нещо за гъстата текстура на валцувания овес, което наистина ме кара да искам да ям тази рецепта в момента. Освен това е веган и отнема само пет минути за подготовка.
11. Ленена каша
Лененото семе е известно със своите стимулиращи млякото и противовъзпалителни свойства. Pickles & Honey създадоха тази веган ленена каша, гарнирана с плодове и ядки за сладост и хрупкавост.
