Съдържание:
- 1. Преместете се възможно най-скоро
- 2. Разточете се от леглото
- 3. Избягвайте стълбите
- 4. Хранете се здравословно
- 5. Пригответе се за газ
- 6. Запасете се на омекотител за изпражнения
- 7. Пригответе се за кръв
- 8. Настройте гардероба си
- 9. Опитайте различни пози за кърмене
- 10. Поддържайте се физически
- 11. Поддържайте се емоционално
Без значение по кой път се справите, раждането на бебе е интензивно физическо изпитание. Промените, през които тялото ви постепенно премина през девет плюс месеци, изглежда се преобръщат в рамките на няколко дни след раждането - ще се справите с кървене, спазми, горещи и студени проблясъци и куп други симптоми. Съществуването на C-секция обаче добавя още един слой от проблеми, с които трябва да се справим. Като някой, който сам е преминал през него, мога да засвидетелствам факта, че е тежък AF. Но за щастие има много хакове, които да улеснят възстановяването ви в C-секция.
Секцията ми не беше планирана. Работих около 12 часа, преди лекарят ми да се обади, че ще е необходим C-секция. Навремето бях изтощен и благодарен. Впоследствие обаче се разстроих и се почувствах разочарован, че раждането ми не е нещо такова, каквото си представях. Мисля, че ако някога бях спрял предварително, за да обмисля възможността, че ще се нуждая от C-секция, може би ще ми помогне да се справя. Така че най-добрият съвет, който сега бих могъл да дам на бременна мама, е да бъдете наистина отворени за това какво може да бъде вашето раждане. И тъй като може много добре да се нуждаете от C-секция, както аз, може да ви помогне да планирате предварително и да помислите за това, от което се нуждаете за възстановяването си.
Ето 11 съвета, за да го направите малко по-лесно.
1. Преместете се възможно най-скоро
GIPHYСпоред The Bump е важно да станете и да ходите в рамките на един ден от C-секцията си. В началото може да е трудно, но в крайна сметка това ще ви помогне да се възстановите. Не се чувствайте все едно трябва да се напъвате твърде силно, ако все още не се чувствате готови, защото просто сте преживели доста изпитания.
2. Разточете се от леглото
GIPHYВъзстановяването от C-секция може да бъде толкова интензивно, че дори трябва да преосмислите начина, по който ставате от леглото (или нагоре от дивана). Тя знае, че се препоръчва да се търкаляте настрани и след това да се бутате с ръце, за да не напрегнете средната си секция.
3. Избягвайте стълбите
GIPHYИзкачването нагоре и надолу по стълби след C-секция ще бъде трудно и родителите препоръчаха да го избягвате, доколкото можете. Разположете се на долното ниво на къщата си, ако се наложи или поне се опитайте да ограничите броя пъти, когато се качвате нагоре и надолу.
4. Хранете се здравословно
GIPHYЯденето на питателни храни и пиенето на много вода ще ви помогне да отскочите назад след C-секция, според Health Line. Освен, че е добре за вас, получаването на достатъчно калории и вода също може да помогне на снабдяването с кърма.
5. Пригответе се за газ
GIPHYГазовите болки след C-секция са често срещано оплакване, според Fit бременност. Може да успеете да ги намалите със специална диета преди операция или да ги облекчите със симетиконови хапчета.
6. Запасете се на омекотител за изпражнения
GIPHYНе можете да избегнете лекарства за болка, когато сте на път да се подложите на голяма операция като C-секция. За съжаление, един страничен ефект от лекарството за болка може да бъде запек според Baby Center. Медицинските сестри в моята болница и няколко майки с Ц-отделение, които познавах, ме призоваха да имам бутилка омекотител за изпражнения в готовност и се радвах, че го направих.
7. Пригответе се за кръв
GIPHYТова, че имате C-секция, не означава, че ще пропуснете кървене след раждане, според Американската асоциация за бременност. Това е също толкова тежко, колкото да имате вагинално раждане, така че не забравяйте да се запасите с подложки или бельо за еднократна употреба.
8. Настройте гардероба си
GIPHYМоже да искате да инвестирате в ново бельо след C-секция, според Baby Center. Вие ще искате да носите по-свободни прилепващи бикини, които не се втриват в разреза. И ако сте нещо като мен, вие също ще искате да се откажете изцяло от панталоните и просто да живеете в дрехи и нощници за известно време.
9. Опитайте различни пози за кърмене
GIPHYКърменето след C-секция може да бъде трудно, защото средната ви секция все още боли и традиционното държане на люлката може да окаже прекалено голям натиск върху корема ви. Според Бебе Център може да помогне да се пробват други пози за кърмене като странично легнало или футболно държане. Ако вашата болница има консултант по кърмене на повикване, не се колебайте да ги помолите за помощ.
10. Поддържайте се физически
GIPHYВнезапните движения ще станат малко неприятни, когато лекувате от C-секция - първият ми кикот след раждането бързо завърши със сълзи. Клиниката Майо предложи да задържите корема си, когато се смеете, кихате или кашляте.
11. Поддържайте се емоционално
GIPHYНезависимо дали вашата C-секция е била планирана или тотална изненада, може да се окажете, че се справяте с преценка от хора, които смятат, че „ви е било лесно“. Или ако се надявате на вагинално раждане, може да се разочаровате, че не се получи и обвинявайте себе си. Все още се боря с двата въпроса малко, но времето го направи малко по-лесно. Нищо за C-секция не е лесно, но ако е най-добрият вариант за вас и вашето бебе, никога не трябва да се срамувате.
