Съдържание:
Всеки знае, че упражненията са важни, но намирането на време за това е почти невъзможно, особено когато имате деца. Не мога да ти кажа колко пъти съм задействал алармата си, за да взема тренировка, само за да мога детето ми да реши, че това е денят, в който тя трябва да се събуди с един час по-рано от обикновено и да изисква закуска, Peppa Pig и диван стегнати, вместо да ме оставят да бъда сам с тежестите си. Толкова е разочароващо, че сега се съсредоточих върху идеите за упражнения на семейството, защото, нека бъдем честни, ако мама не може да пикае сама, защо трябва да очаква час за работа?
Истината е, че не съм супер хардкор човек за тренировки. Харесвам танцови клипове, аеробика и ходя на дълги разходки. За щастие, тези неща работят за живота ми като натоварена работа от дома вкъщи. Изведнъж 20-минутна разходка с моето дете в количката се превръща в страхотно упражнение за изгаряне на калории и преследването й в задния двор изпраща моя FitBit в овърдрайв. Просто работи за всички нас и означава, че няма скъпо членство във фитнес залата, няма да изкарва час всеки ден сам, и показва на детето ми добри навици, когато баща й и аз се присъединяваме към тренировка.
Така че, ако сте в подобна лодка, ето ви 11 идеи, които могат да ви помогнат да измислите най-добрия план за семейни упражнения за вас и вашето малко звено. Бъдете толкова креативни, колкото искате - най-добрата част от тези идеи е, че те дори не се чувстват като упражнения.
1. Инвестирайте в количка за джогинг
ОК, всяка количка ще направи, когато просто искате да направите стъпките си, но ако ще правите хардкор ходене, бягане, джогинг или пътеки за пътеки със семейството си, трябва да инвестирате в джогинг количка, Повярвайте ми - това ще направи тези разходки още по-лесно да влезете, когато знаете, че няма да натискате чадър количка нагоре по този стръмен хълм във вашия квартал. Моето семейство и аз обичаме Jeep by Delta Children Sport Utility All-Terrain Jogger. С малко под 350 долара, това е чудесна инвестиция, тъй като наистина три колички в една, може да се свърже с най-популярните марки детски столчета за кола и работи също толкова добре по пътеките, както в местния квартал. Сериозно, това ще направи разходките ви толкова по-добри, когато знаете, че имате достойна количка.
2. Направете перфектния плейлист
