Съдържание:
- 1. Малинови чаши с топъл шоколад
- 2. Анасон бадемово бишкоти
- 3. Fudgy Marshmallow пуканки
- 4. Бисквитки с шоколадов чипс от кокосови овесени ядки
- 5. Домашна смесица от тропически пътеки
- 6. Бисквитки с меки и дъвчащи джинджифилови меласи
- 7. Пай от малинова тиква Рикота с кора от джинджифил
- 8. Флорентински сладки портокали
- 9. Бисквити от палео с бадемово масло
- 10. Тропически коктейлни чаши
- 11. Кифли от тъмен шоколад от малини с овесени ядки
Твърдо вярвам, че независимо на каква възраст сте, никога не сте твърде възрастни, за да се насладите на десерт. Аз също съм твърд привърженик, че няма нужда да пестите яденето на сладки лакомства до вечерята. За мен това беше една от предимствата на бременността - и после нова майка. Разбира се, не бива да бъдете съдени за хранителните си навици, независимо какво. Но ако търсите да засилите производството на лактация, тогава ще се радвате да знаете, че има много десерти, които стимулират предлагането на мляко, докато кърмите. И допълнителен бонус, много от тези десерти са леко здравословен обрат на някои от любимите ви.
И така, как можете да определите какви видове ястия трябва да ви помогнат да увеличите предлагането си, докато кърмите? Очевидно всичко това има общо с неща, наречени галактогоги. Разбира се, това е малко извиване на езика и би ви донесло доста добър резултат в Scrabble, но е повече от това. Според проучване, публикувано в медицинското списание „ Детско, детско и юношеско хранене“ (ICAN), изследователите откриват, че овесената каша, червената малина, анасонът и ружа са обичайни видове галактогоги. Освен това джинджифилът, пълнозърнестите храни, папаята, семената и ядките също са често срещани галактогуи, както отбеляза The Kitchn. Така че, ако се интересувате от разбиване на вкусни сладки, съдържащи някои сериозни съставки за производство на мляко, дайте на тези десерти, които подсилват снабдяването с мляко.
1. Малинови чаши с топъл шоколад
Независимо дали живеете някъде, че ви е студено или не, можете да внесете малко късче зима в кухнята си с тази рецепта за подсилване на малина с топъл шоколад за макаронени напитки, която със сигурност има вкус, колкото и звучи.
2. Анасон бадемово бишкоти
Тъй като анасонът и бадемите се считат за галактогоги, тогава ще харесате това сложно сдвояване в бискоти от бадемов анасон. Партнирайте го с халба с нещо топло, като чаша без кафе с джоу или билков чай.
3. Fudgy Marshmallow пуканки
Идеалният брак на сладкото и соленото, тази измислена рецепта за пуканки от ружа достига всички правилни вкусови нотки. Всички обаче ще искат да хапят от това, така че може би ще искате да помислите как да направите двойна партида, ако наоколо се дебнат лешояди (известни също като вашето семейство).
4. Бисквитки с шоколадов чипс от кокосови овесени ядки
Тъй като овесът и зърнените храни са пълни с галактогоги, тези бисквитки с кокосови овесени ядки с шоколадов чип са перфектни. С малко текстура и много вкус, тук наистина не можете да сбъркате.
5. Домашна смесица от тропически пътеки
Ако обичате да запазвате десертите си леки, тогава ще ви хареса този домашен тропически микс, който също е подходяща закуска, за да се отдадете на всички часове на деня. Това е вкусна смес от сладки плодове с богата ореховост.
6. Бисквитки с меки и дъвчащи джинджифилови меласи
Може би сте яли справедливия си дял от бонбони джинджифил, за да се борите с сутрешната болест, но този вълшебен корен може да увеличи и предлагането на мляко. Ето защо тези меки и дъвчащи бисквити с джинджифилова меласа са идеални, за да задоволят желанието ви, като същевременно тези млечни канали работят извънредно.
7. Пай от малинова тиква Рикота с кора от джинджифил
Този десерт е наистина домашно бягане. Малиновият тиквен пай с рикота с коричка от джинджифил включва множество галактоги и също води до множество порции. Никога не казвам „не“, за да оставите пай - и сега е в ваш интерес да не го правите също.
8. Флорентински сладки портокали
Ако вашият сладък зъб предпочита всичко, което е с леки и хрупкави текстури, тогава тези сладки оранжеви флорентини ще свършат чудесата. Само с едно докосване на сладка доброта от мед и бял шоколад, галактогите от анасон и асортирани ядки допълват красиво ароматите.
9. Бисквити от палео с бадемово масло
Само в случай, че спазвате диетата Палео, докато кърмите, има и десерт за вас. Бисквитките от джинджифилово масло от палео с бадемово масло са слама, с богатата си хранителност и свежест. Те са чудесни за празнични поводи или целогодишно.
10. Тропически коктейлни чаши
Кой казва, че не можете да имате здравословен десерт през деня? Можете да докажете, че хейтърите грешат, като се отдадете на тези купи от тропически пюре, които са подредени с освежаващи плодове. Бонус? Бадемовото мляко, използвано в тази рецепта, придава още повече сила за повишаване на млякото към папаята, овеса и зърнените култури, които заемат централно място.
11. Кифли от тъмен шоколад от малини с овесени ядки
Вероятно вече знаете, че има здравословни ползи от яденето на тъмен шоколад. Така че не е изненада, че тези мъфини от маслени овесени ядки от тъмен шоколад са тройна заплаха. Малината и овесените ядки опаковат двоен удар от доброта на галактагога, а тъмният шоколад ви дава приятна енергия и повишаване на настроението.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
