11 Лоши неща, които се случват с тялото ви, когато се спускате на стола си повече от 30 минути

Мисленето за добра стойка може да събуди спомени на строги учители, които ви се скараха да седнете изправени. В края на краищата е втора природа да се топиш на стола си винаги, когато седиш за каквото и да е време. Този бизнес с изправена поза изисква последователна информираност за тялото си и кой има време за това? Ако се каже, че лошите неща, които се случват с тялото ви, когато се отпуснете на стола си повече от 30 минути, са донякъде тревожни и ще ви накарат да преразгледате позициите си.

По принцип всичко, от кръвообращението ви до вашето храносмилателно здраве, може да бъде повлияно от прекалено дълго време. Позволяването на тялото ви да се хруска напред за дълги периоди от време също може да навреди на гръбнака, белите дробове и дори челюстта ви. Телесните болки и болки, които приемате за даденост, може да се дължат на провисналост.

Това каза, ако сте нещо като мен, почти невъзможно е да седнете правилно за какъвто и да е период от време. Винаги се навивам, като се хвърлям над клавиатурата си като някакъв мързелив молещ се богомол. Борбата да седиш изправена е истинска. Разбира се, има много лесни начини да имате по-добра стойка през целия ден, така че тези навици не трябва да продължават завинаги. И след като научите повече за многото начини, по които хлътването може да навреди на тялото ви, седенето доста ще започне да изглежда още по-привлекателно.

1. Дишането ви става плитко

Giphy

Когато си поемете дълбоко въздух, е нормално да изправите рамене и да застанете високи. В края на краищата е трудно да дишате дълбоко, когато сте преметнати. Ето защо, както е отбелязано в Превенцията, наклонена поза може да ви накара да дишате плитко.

2. Ставаш много уморен

GIPHY

Това има пълен смисъл. Когато гръбначният ви стълб не е в съответствие, останалата част от мускулите ви трябва да компенсира, за да ви помогне да останете в изправено положение, както отбелязва Националната здравна служба. Това може да доведе до чувства на повишена умора.

3. Вашата тираж намалява

Giphy

Поддържането на кръвта да тече свободно е от съществено значение за здравето. Както отбелязва Greatist, провисването може да доведе до лоша циркулация, което от своя страна също може да ви накара да се почувствате по-уморени. Очевидно повечето от лошата стойка могат да ви накарат да се чувствате уморени.

4. Страдате от проблеми със стомаха

GIPHY

Позата може дори да повлияе на храносмилателното ви здраве. Както бе отбелязано в Превенцията, седенето в завито положение може да накара червата ви да се сгънат, което може да доведе до проблеми със запека. Поддържането на по-добра стойка може също да помогне на стомаха ви навън.

5. Увреждате сърцето и белите дробове

Giphy

За съжаление, някои от ефектите от седенето могат да доведат до доста сериозни притеснения. Според Фитнес лошата стойка може да повлияе на ребрата ви, което от своя страна може да увреди сърцето и белите дробове. Кой знаеше, че седенето изправено може да бъде толкова важно за цялостното ви здраве?

6. Справяте се с болка в челюстта

Giphy

Хлъзгането може дори да причини някои зъбни проблеми. Както е отбелязано от Dynamic Dental, наклоняването по време на седене може да обърка гръбнака ви, което в крайна сметка може да доведе до болка в челюстта. Дори вашият зъболекар иска да седнете изправени.

7. Вие Experieince болка в рамото

Giphy

Това е доста интуитивен проблем. Ако оставите гръбначния стълб да седи от подравняване, това може да доведе до проблеми с болката в рамото, както е обяснено от The Waldegrave Clinic. Може да наложи твърде много напрежение на мускулите ви.

8. Имате главоболие

GIPHY

Постоянното ви главоболие може да има неочакван източник. Според Националната здравна служба лошата стойка може да причини пулсиращи главоболия. Може би седенето изправено може да помогне и на главата ви да се почувства по-добре.

9. Вие се чувствате болки в гърба

GIPHY

Това е може би най-очакваният ефект от всички. Здравето на гръбначния стълб отбеляза, че болките в гърба често са резултат от лоша стойка, особено ако се влошава в определени часове на деня. Както допълнително е обяснено от сайта, вашите мускули, стави и дискове могат да бъдат неблагоприятно засегнати от пропадане.

10. Развивате гърбица

Giphy

С течение на времето, пропадането може да доведе до гърчене, което по-официално е известно като постурална кифоза, според Hunchback.org. Забележимо извит гръбначен стълб може да бъде крайният резултат.

11. Вие увеличавате риска от нараняване

Giphy

Ако сте спортист, това може да е особено важно да знаете. Според Peak Performance, анекдотичните доказателства сочат, че лошата стойка може да доведе до по-голям шанс за нараняване. Най-малкото, болката, често свързана с отпусната стойка, може да попречи на вашето представяне.