Съдържание:
- 1. Прекарвайте време, оценявайки партньора си всеки ден
- 2. Забележете какво прави правилно вашият партньор
- 3. Изключете вашите телефони и телевизия на вечеря
- 4. Похвалите ги редовно
- 5. Ударете фитнеса заедно
- 6. Правете нещо приятно за тях всеки ден
- 7. Вземете изобилие от сън
- 8. Не правете PDA напълно извън границите
- 9. Задайте им въпроси относно тях
- 10. Правете нови неща заедно
Дългосрочните взаимоотношения отнемат работа; дори най-добрите не са перфектни през цялото време. Има много малки неща, които вие и вашият партньор можете да направите независимо и заедно, за да укрепите връзката ви. Има дори някои неочаквани навици, които коренно подобряват отношенията ви, които можете да правите всеки ден, неща, които са дори по-прости от седмичните вечери или други, по-подобни „събития“ подобни. Понякога най-малките, на пръв поглед незначителни неща могат да окажат най-голямо въздействие, а когато става въпрос за връзката ви, не всичко трябва да бъде метещ голям жест. От прекарване на време с тях до показване на вашата признателност до показване на вашата привързаност, нещата, които правите всеки ден, могат да имат толкова много - ако не и повече - влияние върху връзката ви. Подобряването му не трябва да изисква огромни промени, които се случват наведнъж. Това често не е всичко толкова устойчиво.
Промените, които правите, за да помогнете да подобрите отношенията си, трябва да сте съзнателни. Трябва да положите усилия. И все пак само възпитавайки някои от тези малки, изненадващи навици, бихте могли драстично да подобрите отношенията между вас и вашия партньор. Преди всичко, за да работиш върху отношенията си с партньора си и да го направиш по-добър, трябва да направиш времето с тях приоритет. Тези навици могат да ви помогнат да преобразите връзката си, но все пак трябва да си отделите време, за да сте заедно. Това ще помогне най-много.
1. Прекарвайте време, оценявайки партньора си всеки ден
GiphyРазбира се, може да си помислите, че вече правите това, най-малкото, повечето дни, но колко често наистина мислите колко ги оценявате или някой друг в живота си по този въпрос? В парче, което тя написа за „ Психология днес“, д-р Дженис Вилхауер, доктор на науките, написа: „В един момент вие бяхте много влюбени във всичките им добри качества. Това е така, защото бяхте фокусирани върху тях и защото фокусът ви беше беше на всичко, което беше страхотно, всъщност не забелязахте нещата, които сега ви дразнят. " Ако всеки ден отделяте време, оценявайки всички добри качества на партньора си, ще прекарвате повече време, като се съсредоточите върху тях, което означава, че с течение на времето те ще бъдат на върха на ума ви по-често. Това може да направи връзката ви по-щастлива и по-силна.
2. Забележете какво прави правилно вашият партньор
GiphyВ парче, което той написа за „ Психология днес“, д-р Марк Голстън, д-р, каза, че съсредоточаването повече върху добрите неща, които прави партньорът ви, отколкото лошите неща, които правят, може да помогне на двама ви да бъдат по-щастливи. Ако си напомняте за хубавите неща, ще бъдете по-положителни към връзката си като цяло, докато ако се съсредоточите върху лошите, негативните неща са всичко, което ще видите. Това е същата идея като да се фокусираме върху добрите им качества.
3. Изключете вашите телефони и телевизия на вечеря
GiphyМоже да е трудно да изключите технологията в този забързан, натоварен свят, но отнемането на известно време, което да прекарате с партньора си - без телевизията да ви изригва или да превъртате по имейли или публикации в социалните медии - може да засили връзката ви. Вие също не искате предимно да изпратите текст или да изпратите имейл на партньора си, за да общувате с тях. В интервю за Health, д-р Гейл Салц, доктор по медицина, редактор на психологията на списанието, каза, че текстовите съобщения „са начин за създаване на дистанция“. Въпреки че флиртните съобщения могат да бъдат забавни, като отделите време заедно без технология за разделяне, можете да подобрите отношенията си и как общувате.
4. Похвалите ги редовно
GiphyВъпреки че може би сте били щедри с комплиментите по-рано във връзката ви, с течение на времето, може да не им правите комплименти почти толкова често. Мелиса Чапман, основателката на блога за секс и връзки, сподели за женското здраве, че всеки ден разказва на съпруга си колко красив мисли за него. Може да изглежда, че просто им подсилвате его, но истинските комплименти струват страшно много.
5. Ударете фитнеса заедно
GiphyВсеки ден Health съобщава, че проучване на VoucherCloud установява, че 85 процента от двойките, които отиват заедно на фитнес, казват, че отношенията им са се подобрили, защото работят заедно и просто като цяло прекарват това време заедно. Не само това, но ако партньорът ви действа като партньор за отчетност в допълнение към романтичния ви партньор, може да станете и да излезете от вратата, за да се насочите към фитнес залата далеч по-често.
6. Правете нещо приятно за тях всеки ден
GiphyМоже да си мислите, че абсолютно винаги правите нещо приятно за партньора си всеки ден, без дори да отделяте много време за обмисляне, но полагайки усилия, за да гарантирате, че можете да помогнете да подобрите отношенията си и да направите огромна промяна. В споменатата по-горе статия от здравето д-р Тери Орбух, доктор на науките, брачен изследовател и автор на 5 прости стъпки, за да вземете брака си от доброто към великото, каза, че в своите изследвания е открила, че прави редовни хубави неща за вашия партньор може да предскаже колко щастлива и успешна е връзката ви. Тези неща карат партньора ви да се чувства добре и също така могат да ви помогнат да се почувстват като наистина важни.
7. Вземете изобилие от сън
GiphyПроучване от 2007 г. от Университета в Питсбърг и изследователи на UCLA установи, че лошото качество на съня може да бъде свързано с по-високи случаи на конфликт при някои бракове. Постигането на достатъчно сън всяка вечер ви помага да работите в най-добрия си случай, не само при проверка на задачи от списъка си с To Do, но и междулично.
Като допълнителен бонус, лягането да спите по едно и също време с партньора ви може да означава, че можете да прекарате известно време заедно през деня, дори ако останалата част от деня ви е отделена, както д-р Бартон Голдсмит, доктор на науките., автор на щастлива двойка: Как да превърнем щастието в навик едно малко любящо нещо наведнъж, разказа за Health в гореспоменатата статия. Ако и двамата сте заети, придаването на приоритет на поне малко време, когато можете да бъдете заедно, може да засили връзката ви. Изглежда просто, но може да има голяма промяна.
8. Не правете PDA напълно извън границите
GiphyИма добра линия, когато става въпрос за PDA (или публични прояви на привързаност), но ако вие и вашият партньор имате строго не PDA правило, може да искате да преразгледате. В интервю за HuffPost Арън Андерсън, брачен и семеен терапевт, заяви: „Най-щастливите двойки не се страхуват да проявят привързаност един към друг - дори на публично място“.
9. Задайте им въпроси относно тях
GiphyОрбух каза на Health в споменатата по-рано статия, че тъй като хората се променят в хода на връзката си, задавайки им въпроси за себе си, извън работата, приятелите, членовете на семейството и децата могат да ви помогнат да научавате непрекъснато нови неща за тях. Само това може да засили връзката ви.
10. Правете нови неща заедно
GiphyВ проучване от 2000 г., публикувано в Journal of Personality and Social Psychology, изследователите установяват, че участието в нови и "вълнуващи" дейности заедно може да направи връзката им по-силна и по-щастлива. Вземете танцов клас, клас за готвене, отидете на гмуркане или просто опитайте ново място за вечеря. Това просто може да подобри отношенията ви.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
