10 неща, които една майка, страдаща от тревожност, би се радвала да не чуе никога повече

Когато реших, че искам да бъда майка, знаех, че има определени жертви, които не само бих желал да направя, но и ще трябва да направя. Знаех, че сънят ще бъде сън от разстояние в обозримо бъдеще; Знаех, че нощите с приятели ще са малко и далеч между тях; Знаех, че автономността няма да е толкова лесна за притежаване, когато сънувах или кърмях. Едно нещо, което не бях готов да жертвам обаче, беше психичното ми здраве. За съжаление има неща, които една мама, страдаща от тревожност, би се радвала никога повече да не чуе, защото нашето общество е убедило майките (и всички останали), че да си добра майка означава, че жертваш абсолютно всичко. Да, психичното здраве и всичко.

След като синът ми проправи път към света, открих, че страдам от следродилна депресия и следродилна тревожност. Имах много травматична бременност, раждане и раждане, в резултат на което едно бебе умря 19 седмици от бременността си, а моят труд завърши с раждането на бебе, което беше живо, и раждането на бебе, което не беше. Имах труден момент автоматично да се свържа със сина си, от страх, че - подобно на неговия близнак - той ще умре и аз ще бъда оставен с друг опустошителен сърдечен удар, с който не бих могъл да се справя. И така, в преобръщане на депресията и ужасяващото безпокойство и се страхувах или не исках да изляза от къщата, не можех да спя, не исках да ям (въпреки че кърмях) и постоянно плачех.

Премълчах твърде дълго, защото бях убедена, че да си „добра майка“ означава да не се нуждая от нищо повече. Сега имах син и той се нуждаеше от мен, така че не трябваше да съм този, който иска помощ или подкрепа или нещо подобно. Бях толкова, толкова грешен. За щастие, партньорът ми ми напомни, че това, че съм майка, не означава, че вече не съм човек с много човешки потребности и получих помощта, която толкова отчаяно се нуждаех и заслужавах. Започнах да говоря за следродилна депресия и тревожност, които, макар да давам възможност и пълноценно и полезно, също ме оставиха отворена да чуя следните неща. Ако наистина се грижим за майките толкова, колкото твърдим, че правим в деня на майката, трябва да подкрепяме майките във всеки аспект от живота им. Трябва да им напомним, че майчинството не означава постоянна саможертва. Вместо това означава постоянна грижа за себе си.

"Притеснявам се, твърде"

Да бъдеш „притеснен“ не е същото като страдане от тревожност или следродилна тревожност. Не. Дори не от разстояние. Всички се тревожат, но не всеки се справя с натрапчиви мисли и панически атаки и тревожност толкова силно, че да попречи на някой да спи, да се храни и да напусне дома им.

Макар да мисля, че е мило, че някой иска да разбере и да покаже солидарност (ако това наистина е така, а не просто се опитва да проведе разговор за тях), не е полезно да сравняваме две неща, които по никакъв начин не са еднакви.

„Да си тревожен е просто част от родителството“

Тревогата е само част от родителството. Там го оправих.

Мисля, че е съвсем нормално да се тревожите за детето си като родител. В края на краищата те са парче от сърцето ви, които се разхождат извън тялото ви и всички сме наясно с всички начини, по които парчето на сърцето ви може да бъде наранено. Страданието от безпокойство обаче не е „нормална“ част от родителството и не бива да страдате в името на майчинството или като начин по някакъв начин да докажете, че сте добра майка, която се тревожи и се грижи за децата си.

"Успокой се"

Никога в историята на който и да е език, който някога е бил написан или говорим, думите „успокой се“ всъщност не са успокоявали някого. Не.

Фразата „успокойте се“ е нечувствителна, но по същество е опит за полиция на чужди чувства или емоции. Освен това, ако можех да се успокоя, щях да се успокоя. Не е като всеки, който страда от тревожност, избира да страда от тревожност. Не. Не как работи.

"Просто преодоляваш нещата"

И наградата за най-очевидно изявление на годината отива за …

Като човек, който страдаше от следродилна тревожност толкова много, много дълго, мога да ви кажа, че добре осъзнавах, че „преодолявам нещата“. Не можех да изключа мозъка си от мислене, колкото и да се опитвах или колко много исках. Бих стоял през нощта, гледайки сина си, за да се уверя, че продължава да диша, мислейки за всички начини, по които може да бъде наранен или убит. Бих преживял ужасяващи сценарии по всяко време, когато излязох от къщата, особено ако това означава да сложа детето си в кола, парализирайки се от страх. Кажете ми това, което вече знам, просто не е полезно, момчета.

„Вземете хапче вече“

Казването на нещо безчувствено като „Поп а ксанакс“ или „Вземете лекарствата си“ подобрява стигмата на психичните заболявания. Трябва ли някой да се почувства упълномощен да използва лекарства като форма на лечение? Абсолютно. Например, трябва да кредитирам лекарства за депресия за това, че ми помагат след следродилна депресия, и лекарства против тревожност, които ми помагат след тревожна тревожност.

Обаче, нечий фармацевтичен полк не е ваша работа, а просто да кажете на някого да „пусне хапче“ е все едно да кажете на някого „да се успокои“. Трудно преминаване и на двете.

„Ти просто търсиш внимание“

Да, защото вниманието, което всеки получава (особено майката, която обществото автоматично поема и не бива да мисли за себе си) от това да говори за определено психично заболяване, винаги е добро.

Не мисля, че има нито един човек, страдащ от тревожност или следродилна тревожност, които да искат такъв вид внимание. Това, което искат, е да не страдат от безпокойство.

„Проблемите ви не са истински проблеми“

А, да. Това е моят личен фаворит, ако трябва да бъда честен. #FirstWorldProblems хората, които обичат да намаляват вашите житейски преживявания, като ги приравняват към преживяванията на другите.

Смешен късмет ли съм да живея в страна, в която мога да получа лечение за психично здраве, ако искам и имам нужда? Да. Знам ли, че дори и в тази страна хората нямат толкова късмет и не могат да получат лечение, а толкова много хора страдат от повече ситуации „живот и смърт“? Вие залагате. Това обаче не означава, че майките, страдащи от тревожност или следродилна тревожност, трябва просто да го „смучат“, защото хората в други страни (и нашата собствена страна) също страдат. Нашите преживявания не се отричат ​​от преживяванията на другите.

"Е, имах приятел с тревожност и тя просто го преодоля"

Добре за, хм, приятеля ти? Всеки е различен и макар че определено ми се иска да мога просто да го "преодолея", не мога.

"Опита ли се мама на сестра на приятел на приятел"

Винаги е леко забавно, че когато споделяте нещо за вашето здраве (психическо или физическо), толкова много хора стават медицински специалисти. Честно казано, нямах представа, че повечето интернет коментатори (и дори някои мои приятели) са имали медицински степени или са посещавали медицинско училище. Поразително е.

"Ходиш ли на психолог?"

Не е твоя работа.

Ако се чувствате комфортно да говорите за това, че виждате специалист по психично здраве (аз го правя, защото смятам, че са прекрасни и мисля, че всеки трябва да види психолог), тогава се заемете. Все пак, това е вашата медицинска история, някой законно ви пита, така че ако не се чувствате като разгласяване, не го правете. Не сте задължени да казвате на някого какво правите, за да лекувате безпокойството си.