10 неща, които искам партньорът ми да знае за моя ppd, без да се налага да го казвам

Следродовата депресия (PPD) е толкова трудно да се обясни на хора, които не са били там. Особено на вашия партньор, който вероятно е уплашен и разтревожен и се опитва да родител, като едновременно ви подкрепя. Понякога дори просто изричането на думите „Не съм щастлив“ или „Чувствам се депресиран“ или „Имам нужда от помощ“ се чувства невъзможно, дори ако казвате тези думи на човека, който ви познава и обича най-добре. Имаше толкова много неща, които бих искал партньорът ми да знае за моя PPD, без да ми се налага всъщност да го казвам.

Неща като изморена, опитвах се да поддържам кърменето, колко се плашех, че майчинството ще се чувствам толкова зле завинаги и колко самотна се опитвах да се справя с всичко това сама. Бях лоша мама? Бих ли обичал някога да съм майка? Как станаха нещата толкова лоши, когато трябва да сме щастливи?

Да си нова майка така или иначе е тежко и освен нормалното ниво на тежкост, толкова много от нас (цели 25 процента) също изпитват следродилна депресия. Не можете да направите малко, за да го предотвратите и лекарите не винаги знаят причината, но някаква комбинация от раждане, следродилни промени в хормоните, лишаване от сън, тревожност, възстановяване, предишни проблеми с психичното здраве и дори предизвикателства с кърменето могат да предизвикат следродилния период разстройства на настроението, включително тревожност, депресия и психоза. Добрата новина е, че има възможности за лечение и много родители (включително и аз) са в състояние да получат помощ и да продължат напред с живота си. Късметлиите имат подкрепящи партньори, които да им помогнат да ги видят през тези мрачни дни.

Ето само няколко неща, които бих искал бившият ми партньор да е знаел за моя PPD и се надявам настоящият ми партньор да знае кога се роди нашето бебе, без да се налага да ги казвам на глас.

Не мога да помогна

С любезното съдействие на Steph Montgomery

Не мога да му помогна и не мога просто „да се измъкна от това“. Сериозно. Не правя това нарочно. Ако бих могъл да бъда щастлив, бих, но това вероятно е по-сложно от разходката, прегръдката или целия шоколад в света може да се оправи.

Не искам да се чувствам по този начин

Аз сериозно не искам да се чувствам по този начин. Иска ми се да мога да бъда щастлив и "нормален", каквото и да е "нормално". Искам да обичам бебето си и да съм майка. Искам живота си обратно.

Имам нужда от почивка

С любезното съдействие на Steph Montgomery

Дори и да е само за час-два, или за едно хранене през нощта, или за душ, можете ли да влезете и да вземете бебето и да кажете: „Имам това“? Моля те. Имам нужда от почивка. Следродилната депресия може да причини сериозно безпокойство и безсъние, така че дори когато мога да спя, не мога да спя. Имам нужда от помощ.

Имам нужда да слушаш

Моля, чуйте ме, дори да не искате да чуете думите, които казвам. Моля, просто слушайте. Ако някой ме чуе да казва тези неща на глас и да потвърди, че те са нормални или нещо, което можем да поправим, би помогнало сериозно.

Трябва да видя моя лекар

С любезното съдействие на Steph Montgomery

Исках да бъда мама. Обичам нашето бебе. Наистина. Просто е трудно да разбереш, че през мъглата на изтощение, тъга и самосъмнение. Знам, че може да изглежда, че не искам да я пипам или да бъда около нея. Това говори депресията.

Моля, не ми давайте "полезни" съвети

Просто се разходете, просто яжте, просто се вземе душ, просто дрямка, просто станете от леглото. По-лесно казано, отколкото направено. Емпатичните отговори не започват с думата „просто“. Нито започват с обобщение на всички неща, от които трябва да се чувствам щастлива. Не искаше ли бебе? Поне можете да имате бебета. Не си ли щастлив сега? Не, не съм така.

Не можеш да разбереш, но това е ОК

GIPHY

Наистина не мога да опиша как се чувствам в момента повече, отколкото някой може да опише всяка сложна човешка емоция. Какво е щастливо? Какво е тъжно? Какво е любов? За мен нелекуваната депресия е като 1000 килограма тежест върху гърдите ми. Животът изглежда невъзможен. Смъртта изглежда лесна. Добре е, че не разбирате, стига да съчувствате или да съчувствате и да сте до мен, когато имам нужда от вашата помощ.

Давам най-доброто от себе си

Сериозно. Да си нова мама е трудно и аз правя всичко възможно. Някой ден най-доброто от мен е страхотно по нечии стандарти. Някои дни най-доброто от мен е да не плача безконтролно. Дайте ми време и пространство. Прегърнете ме. Дай ми доброта. Знам, че мога да преживея това, но имам нужда от вашата помощ и разбиране. Имам нужда да знаете, че се опитвам най-силно да победя това и имам нужда от вас.