10 неща, от които се нуждаех, когато имах следродилна депресия, но се страхувах да поискам

В личен план опитите да се справят с следродилната депресия (PPD) беше доста непоносимо. Честно казано нямам идея как оцелях. Във време, когато трябваше да се радвам за новото си бебе, чувствах, че искам да умра. И въпреки че ми трябваше, едно от най-трудните неща за мен беше да помоля за помощ. Всъщност имаше толкова много неща, които се страхувах да попитам, когато имах следродилна депресия. Почти всичко, което ми трябваше, за да лекувам, всъщност. Цифри, нали?

Повечето хора, които ме познават, вероятно биха се изненадали, като научат, че ми беше трудно да говоря за моя PPD. През повечето време нямам проблеми с комуникацията. Всъщност аз вероятно застъпвам. Но някак си признах, че не съм добре, след като бебетата ми се почувстваха като признаят, че не съм добра майка, и си помислих, че ако пренебрегна онези завладяващи чувства, те магически ще си отидат сами. За съжаление, депресията просто не работи по този начин и колкото по-дълго държах затворена уста, толкова по-трудно беше да кажа нещо.

След три бременности и три опита с следродилна депресия, научих, че понякога единственият начин да получите това, от което се нуждаете, е да помолите за помощ. През повечето време най-големите ми страхове от това, че хората ме съдят, докторът ми не ме приема сериозно или съпругът ми, който не ме обича, наистина беше само в главата ми. Депресията наистина е такъв лъжлив b * tch. Имаше толкова много неща, които ми трябваха през онзи труден период от живота ми, просто се страхувах да не го питам. Не трябва да е така. За всеки.

Душ

Следродилните душове са най-добрите, но ми беше толкова трудно да помоля съпруга си, мама или приятел да ми вземат бебето, за да мога всъщност да имам такова. Мислех, че ако накажа бебето да душа хората, ще мисля, че не я обичам. Толкова странно е как работи умът ви, когато имате депресия. Логично знаех, че не трябва да пипам бебето си всяка секунда всеки ден, за да се обвържа с нея, но депресията е ирационална.

Някои сънят

Giphy

Лишаването от сън и новото майчинство изглежда вървят ръка за ръка. Искам да кажа, че всички знаят, че новите майки не спят много. Така че може да ви се струва повече от малко неудобно да признаете, че се чувствате така, сякаш буквално умирате от липса на сън, защото сте сигурни, че някой ще ви направи шега. Бедата е, че докато малко загубен сън е нормален, не е нормално изобщо да не може да спи. Толкова се радвам, че моята акушерка ме попита дали спя, защото нямаше начин да го възпита, ако не беше.

Помощ при бебето

Дори и най-добрите майки се нуждаят от помощ понякога. Особено, когато се възстановяват от раждането и имат чувството, че светът им се срива около тях (по дяволите, дори върху тях). Толкова се страхувах, че молбата за помощ с моето бебе ще накара хората да мислят, че не мога да го отрежа като родител.

съпричастие

Giphy

Хората като цяло смучат съпричастността. Можете да вземете само толкова много отговори, които започват с „Ако мислите, че имате лошо, нека ви разкажа за моя живот“, преди просто да спрете да говорите за това колко зле се чувствате. Животът не е състезание. Буквално единственото, което трябва да кажете на родител с следродилна депресия е: „Това звучи толкова силно“ или „Как мога да помогна?“

Почивка

Всички родители се нуждаят от почивка от време на време. Особено родителите, които се опитват да се излекуват от раждането, научават се как да бъдат нечий родител и се справят с депресията едновременно и без нито един момент на възмездие. Иска ми се да бях поискал почивка по-често, но се страхувах, че хората ще ме съдят за това, че не мога да „направя всичко“.

секс

Giphy

Добрият следродилен секс честно ме накара отново да се чувствам като човек, дори когато имах следродилна депресия. За съжаление, депресията ми каза, че партньорът ми не ме иска и че може да каже „не“. Инициирането на секс, когато се страхувате да бъдете отхвърлени, е толкова трудно.

Здравеопазване

Ходенето при лекар е трудно, особено когато имате новородено. След като стигнете дотам, докато казвате на лекаря, че тялото ви е болно, не е голяма работа, за мен изговарянето на думите „аз съм депресиран“ е толкова страшно трудно.

Нещо за ядене

Giphy

Буквално отидох дни, без изобщо да ям много, след като се роди второто ми дете. Следродилната депресия ми отне апетита и бях прекалено изтощен, за да готвя за всеки друг, включително за себе си. Може да звучи тривиално или дори нелепо, но когато бях в окопите на PPD, се страхувах да помоля съпруга си да ми направи нещо за ядене.

Търговско дружество

Депресията може да се почувства толкова самотна, но може също така да се почувства непосилна, за да се забавлява хората, да се обличат или да чистят. Как молите някой да дойде и да седне до вас, но да не очаквате да говорите или да си сложите сутиен?

лечение

Giphy

Израснах в малък град в Средния Запад, където никой никога не говори за психични заболявания или не призна, че приема лекарства за психично здраве. Всъщност приемането на лекарства за нещо, което не е свързано с физическа болка (като счупен крак, например) е нещо, което хората правят само в книги и филми, и като цяло тези герои бяха подложени на наказание. Това не е наред. Толкова ме беше страх да не нося лекарства с акушерката си, така че когато тя ги изведе, нямаше нищо от облекчението.

Оказва се, моят антидепресант внесе слънце в моя свят. Сякаш облаците се вдигнаха и аз отново бях аз и успях най-накрая да се радвам на майчинството. Иска ми се да не се страхувах да поискам лекарства по-рано, защото това направи огромна промяна.