10 неща, които всички деца (и родители) трябва да разберат за чувствата

Аз бях навън с малкото си дете, когато двамата видяхме голяма торта. Той попита, аз казах „не“, той извика и се хвърли на земята. Вдигнах го и му казах: „Виждам колко си разочарован, защото казах„ без торта “. Тортата ще ни накара да се почувстваме зле, когато не сме яли, така че не можем да я хапнем. “Точно тогава един непознат непознат поклати глава, като мърмореше, че правя сина си„ мек “. очи, след което се обърна обратно към него. Има неща, които децата трябва да разберат за чувствата, особено преди да станат възрастни, и за мен е важно да ги науча, дори и непознати да мислят, че съм "мек" към детето си (или каквото и да е друго).

Работата беше там, че той не се държеше лошо. Той имаше нормален отговор на малко дете на разочарование и нямаше нужда да го наказвам за това. Признаването на чувствата му не го прави „мек“ (каквото и да означава това), дава му език да опише как се чувства така, някой ден няма да се налага да се хвърля на земята (или по-лошо), за да се изрази. Това също ми показва, че разбирам откъде идва и че чувствата му са нормални, дори когато държа границата, която съм поставил. Това му дава шанс да види, че може да се почувства зле един момент, да се утеши и след това да продължи и да е наред, без да се налага да задушава или преценява чувствата си.

Говоря много за чувствата с нашите деца, защото съм виждал (и живял) какво се случва с хората, когато не го правим. Не искам синът ми да се срамува да натъпква чувствата си, само да насилва насилствено, когато той вече не може да понесе болката от отричането на собствените си преживявания. Не искам доведената ми дъщеря да се научи да отхвърля чувствата й като „прекалено реагиращи“ и след това второ гадайте инстинктите й, когато някой се опита да я доведе в ситуация, в която тя е несигурна. За съжаление, хората в нашето общество често са доста враждебни на идеята да приемат сериозно чувствата, така че знам, че водим трудна битка. Но като родители аз силно вярвам, че трябва да направим нещо различно, ако не искаме децата ни да станат част от ужасната статистика на нашето общество, свързана с тормоза, тормоза, насилието, зависимостта, самоубийствата и други.

Въпреки че по-долу са десет разбирания, които децата в крайна сметка трябва да знаят за собствените си чувства, аз им обяснявам на език за себе си и за други родители, защото не можем да им помогнем да научат тези неща, докато не ги разберем сами. Ако искаме децата ни да са умни за чувствата си, това означава, че трябва да сме сигурни, че разбираме следните неща:

Всеки има чувства

GIPHY

Чувствата са нормална част от това да си човек. Всички се чувстваме щастливи, тъжни, развълнувани, разочаровани, ядосани, благодарни, наранени, обичани, самотни и още през целия си живот. Може да имаме различни начини да изразим чувствата си и може да се чувстваме различно по отношение на различни неща, но всички ги имаме. Това не е странно и не е проблем. Това е просто част от живота.

Признаването на трудни чувства не е слабо или несериозно

Трябва да признаем чувствата си, за да можем да се справим с тях ефективно. Да бъдем честни със себе си за това как се чувстваме е едно от най-смелите неща, които можем да направим, и това е основна част от това да сме здрав и безопасен човек.

Чувствата нямат нищо общо с пола

GIPHY

Противно на разпространените стереотипи, просто не е вярно, че женските хора имат повече чувства, а мъжествените хора имат по-малко, или че определени чувства са извън границите за определени хора в зависимост от техния пол. Всички хора могат да изпитат всички чувства, когато са в ситуации, които предизвикват тези чувства.

Чувствата нямат нищо общо с възрастта

Също така не е вярно, че изпитването на чувства прави някого „бебе“ или това, че изразяването на чувства автоматично е „детинско“. По същия начин не е вярно, че много малки деца не могат да изпитват стрес, тревожност или други емоции, които хората са склонни да свързват с възрастните. Всички хора от всички възрасти могат да изпитат всякакви чувства и да ги срамувате, като внушавате, че не действат на възрастта си, защото ги имат, обикновено просто правят ситуацията по-болезнена и по-объркваща.

Имаме чувства по причина

GIPHY

Ако не се почувстваме тъжни, когато видим как други хора страдат, нямаше да ни попречи да нанесем вреди на други хора. Ако не се чувствахме щастливи и горди, когато правим нещо добро за приятелите и семейството си, не бихме били толкова мотивирани да допринасяме за членове на нашите семейства и общности. Нашите чувства са важна част от процесите на вземане на решения, затова трябва да ги разбираме и уважаваме.

Чувствата не са поведение

Има разлика между това да се чувствате ядосани например и да наранявате други хора. Едното е чувство, другото е поведение. Като родители трябва да помогнем на децата си да разберат, че докато е добре да се чувстват, колкото и да се чувстват, не е наред да бъдат наранени.

Трябва също да разберем, че децата ни просто се чувстват тъжни, ядосани или разочаровани не са нападение за нас и не е наше право да се опитваме да ги разсеем, подкупим или принудим да се чувстват по различен начин, защото определени емоции ни правят неприятни.

Нормално е да се чувстваме неудобно или дори разстроени, когато видим някой друг да плаче или по друг начин да изразява трудни емоции като разочарование, тъга и безсилие. Този дискомфорт е част от това, което ни мотивира да избягваме умишлено нараняването на други хора. Но наша отговорност е да управляваме собствените си емоции, а не другите хора. Това включва нашите деца.

Можем да се справим с трудни чувства …

GIPHY

Нашите чувства могат да бъдат объркващи, завладяващи и болезнени на моменти, но ние сме способни да се справим с тях. Можем да си позволим да изпитваме каквито и чувства да изпитваме; самите чувства (за разлика от поведенията, свързани с тези чувства) не са опасни за нас. За нас е важно да можем да изпитваме и идентифицираме трудни чувства, така че да можем да разберем как да се справим със ситуациите, които са ги причинили, и да избягваме проблемни или опасни ситуации в бъдеще.

… Без да се разсейваме или да си представяме, че всичко е наред, когато не е

Когато отричаме или разсейваме децата си (или себе си) от трудни ситуации или чувства, ние изпращаме съобщението, че е лошо или опасно да ги усещаме и ги лишаваме от възможността да се научат как да ги обработват (и че са способни от това). Това ги създава за проблеми по-късно.

Различните хора могат да се чувстват различно за едно и също нещо и това е ОК

GIPHY

Точно както мога да намеря шега забавна, която съпругът ми не го прави, синът ми може да намери решение, което вземам (като да не правя торта за вечеря) разочароващо, дори ако вярвам, че това също е важно за цялостното му благополучие. Моите чувства или „правотата“ по мой избор не отменят чувствата му и мога да уважавам чувствата му, без да променя мнението си относно решението, което взех.

Взаимодействията с други хора не са състезание, където победителят трябва да каже на всички други как им е позволено да се чувстват за ситуацията. Разбирането, че другите хора могат и виждат нещата по различен начин от нас, е решаваща част от развитието на социалното съзнание и съпричастност и избягването на ненужно разрушителни конфликти.

Всички имаме право на нашите чувства, дори ако другите хора не разбират или не са съгласни с тях

Не ни трябват други хора, които да се чувстват по същия начин, по който правим нещо, за да бъдем оправдани в това как се чувстваме. Не е необходимо да анкетираме тълпата, за да определим дали чувствата ни са оправдани. Ако някой се чувства разстроен, защото разбирането им за дадена ситуация е извън основание, можем да признаем чувствата им, дори когато се опитваме да коригираме недоразуменията, които са ги причинили. Но не можем да им кажем как да се чувстват.

Позволено ни е да чувстваме каквото и да искаме за всичко, което ни се случи. Не е задължително да имаме право да действаме, но искаме в отговор на тези чувства, но самите чувства са такива, каквито са. Разбирането и приемането на собствените ни чувства е от решаващо значение за отстояването на самите нас, така че е изключително важно да се научим да ги идентифицираме и да защитим възприятията си срещу опитите на други хора да ни притискат да се чувстваме различно.