10 правила, които всяка нова мама трябва да спазва, ако иска да оцелее при сън

Времето за лягане вероятно е най-силното напомняне, че колкото и авторитет да имам в много аспекти от живота си, този авторитет не е абсолютен. Когато става въпрос за спален режим, независимо от това, което вие и / или партньорът ви първоначално сте планирали, вашето бебе също се произнася в това решение. Обикновено казват, че силен писък се променя от сърцераздирателни малки хълцания и задушаващи звуци, потенциално с часове наред. Изключително убедителен е. Ето защо съществуват правила, които да ви помогнат да оцелеете при съвместния сън. Искам да кажа, след като чухте добре аргументираната гледна точка на вашето дете, вие сте решили, че е по-добре да оставите малкото си в леглото си, отколкото да се справите с всичко това.

Противно на уплахата без нюанси, която може би сте чували, е възможно безопасно да споделите легло с детето си. При условие, че не сте в нетрезво състояние, не пушите, леглото ви е в безопасност и бебето ви се е родило целодневно, детето ви няма по-голям риск от увреждане, отколкото ако е спало в яслите. Плюс това, вие ще намалите размера на плача, през който може да се наложите или да не бъдете принудени да претърпите, както и броя на борбите за власт, които трябва да участвате с бебе или малко дете. Ако кърмите, получавате допълнителната полза от това да нахраните бебето си през нощта, без да се налага да ставате от леглото (или дори да се събуждате, през повечето време), като спестите вас или партньора ви без проблем да се наложи да се събудите нагоре и се справят с бутилки. Искам да кажа, момчета, това е мечтата.

Въпреки това и при всичко в родителството или живота има плюсове и минуси за съвместното спане. За много от нас, които в крайна сметка сънуват с нашите бебета, има много неочаквани ползи еднакво и обикновено в съчетание с неща, които няма да пропуснем най-малкото, когато децата ни се придвижат към собствените си легла (защото не, няма да спите с нас завинаги). Независимо от това, целта тук е да увеличите максимално съня, за да можете да бъдете здрав, бдителен родител, който не се блъска в колите на други родители при отпадане или не осъзнава, че носи две несъвпадащи обувки, докато не са само две спирки на метрото далеч от важна среща. Имате това напълно, стига да имате предвид тези правила:

Бъдете креативни

Създаването на най-добрата спалня може да приеме различни форми за различни семейства. Тези хора просто продължаваха да преобръщат съревнованието си, тъй като децата им станаха по-големи и сега спят в нещо, което прилича на страхотна крепост IKEA. Леглото ни беше достатъчно ниско до земята, че не се тревожехме много от падания, но други хора с по-високи легла временно отстраняват рамката на леглото, за да увеличат пространството и да сведат до минимум паданията. В един момент, когато тогавашното ми бебе все още отказваше да прави каквото и да било в яслите си, аз го използвах за сортиране на пране, за да не се чувствам толкова зле от това, че седя там като празно бебешко светилище. Възможностите са безкрайни!

Практикувайте лицето си „Разберете собствения си бизнес“

Ако оставите да се подхлъзне, че сте член на Тайното общество на съдружниците, бъдете готови за всякакви страховити, осъдителни и просто обикновени странни коментари и въпроси. Ето къде е страничното око, което сте наклонили по време на навигацията на странни коментари за бременност и хората, които се опитват да докоснат корема ви, са ви от полза, така че не се колебайте да го разгърнете свободно. Запомнете: не дължите на никого обяснение или защита на избора си, стига вие и вашите деца да сте в безопасност, здрави и да не представлява заплаха за другите.

Защитавайте се със знанието

Познайте изследванията. Знайте как да направите леглото си безопасно за споделяне. Знайте защо сте направили своя избор. Бъдете готови да цитирате това многократно за носещи хора, които смятат, че трябва да жертвате скъпоценен сън заради безпочвените си притеснения. Или, знаете ли, не. В крайна сметка това не е тяхна работа.

Всъщност, Защитавай себе си. Период.

Много малки са доста студени, за да спят. Понякога. Обикновено. Искам да кажа, след като започнат да влизат във фаза на малко дете, нещата стават интересни. Позиционирането си, за да избегнете летящи крака и дупета по лицето, е критично важно.

Практикувайте йога или пилатес на основата на ежедневието

Забавен факт: най-малкият човек в леглото ви се нуждае от най-много стая. Това е наука, сигурен съм в това. Да можеш да се балансираш върху тийнейджърска филия матрак и да се държиш в неудобни позиции за дълги периоди от време е много полезно за съвместното спане, особено с малко дете. Тоест, освен ако нямате нищо против да паднете от леглото посред нощ.

Насладете се на предварителния мобилен период

Попийте всички неподвижни бебешки гушки, докато можете. Те могат да бъдат използвани като търпение като гориво за по-късно, когато някога сладкото ви бебе се преобрази в топка от летящи ръце и крака (обикновено известно като „малко дете.“)

Правете бележки или снимки

Това време в живота ви минава бързо. Не, наистина е така. Има много сладки и забавни моменти (като сладки утринни усмивки и малко игри за лягане), които служат като страхотни напомняния защо правите това и много други жертви за малкото си. Документирайте ги, ако и когато можете.

Постоянно преоценявайте ситуацията си

Винаги има баланс между предимства и недостатъци за всеки избор на родител, който правите. Не чувствайте, че трябва да се ангажирате с един начин на правене на неща и след това да се придържате към нея за известен произволен период от време. Гъвкавостта и комуникацията са всичко. Продължавайте да проверявате със себе си и с партньора си (ако е приложимо), за да видите дали плюсовете все още надвишават минусите. Ако са, продължете да правите това, което правите. Ако не, измислете нова подредба. Целта тук е да увеличите максимално съня, а не да спечелите някаква значка за родителски заслуги. Никой не ги раздава. Повярвай ми, проверих.

И така, за тези любими домашни любимци …

Ако имате домашен любимец, който преди това е спял с вас, но който сега изглежда тъжен и пренебрегнат, да, извинявай, и аз не знам какво да правя с вината. Нямам напътствия за вас по този въпрос, освен да кажа, че домашните любимци и бебета вероятно не трябва да са в едно и също легло през нощта, особено когато бебето е наистина малко. (Съжалявам, мамо котка! Нещата отново ще се почувстват нормално, обещавам.)