10 съвета всяка майка с тревожно дете се страхува да чуе

Безпокойството е понякога крещящият, понякога прошепнат заяждащ глас в главата ви, който ви казва, че всичко, което правите или сте правили, е грешно. Тревожността е изпотяването на дланта, гърменето на стомаха, тревожното сърце, което поема контрола над тялото ви. Тревожността се чувства като предстояща смърт. Ако знаете безпокойство и детето ви е тревожно, всичко в вас иска да защити детето си от него, така че ще приемете всякакви съвети, за да спрете тревогата на детето си. Има обаче някои „съвети“, които всяка мама с тревожно дете ужасява и слуха. В крайна сметка, нечии най-добри намерения ще ви стигнат само досега.

Понякога и за съжаление при бързането ни да защитим децата си в момента можем да навредим на емоционалната им интелигентност дългосрочно. Например, когато се опитваме да използваме стратегии, които не биха работили с нас, ние забравяме колко фрустриращо може да бъде това. Фрази като „Няма за какво да се тревожим“ или „Всичко е наред“. може да е „лесно“ да се каже в момента, но направете много малко, за да потушите безпокойството на детето си. И когато казваме неща от рода на: „Ако се притеснявате за тъмната стая, просто не влизайте там“, ние ги учим да избягват или отвличат вниманието от емоционалното си преживяване, а не да се чувстват през него.

Разбира се, че искам да помогна на детето си да се чувства по-добре. Мразя да го виждам в болка, независимо дали е физическа или емоционална. Въпреки това, по мое желание да му помогна в момента и възможно най-бързо, понякога изпускам от поглед какви са дългосрочните ми цели за него, а именно: независимост, доброта и емоционална интелигентност. Всички тези цели могат да бъдат повлияни отрицателно, като побърза давате съвети на непознати за това как да помогна на тревожността на детето ми. През годините получих толкова много съвети, че започнах да се страхувам от любезния, открит подход на добронамерен човек. Понякога споделянето на ужас помага да се намали опитът на ужас и се увеличава способността да го пуснете.

"Просто се отпуснете"

GIPHY

Когато някой ви каже „просто се отпуснете“, работи ли? Работил ли е някога в историята на човечеството? Не.

Така че, разбира се, че вероятно няма да работи и за родителя на тревожно дете. Или, по този въпрос, детето.

"Вашето дете усеща собственото си безпокойство"

Виж, знам, че усеща тревогата ми. Това всъщност ще бъде наистина добър звук, ако беше последван от „Ето тази невероятна книга, която толкова много помага на родителите! Нарича се Parenting from the Inside Out“.

Само моля, знайте, че има значение кога, как и къде предлагате ресурси. Същият ресурс може да бъде предложен по начини, които карат родителите да се чувстват подкрепени и по начини, които карат родител да се чувства оценен. Когато съм разтревожен или се чувствам виновен как емоционалното ми състояние допринася за детето ми? Да, не е най-доброто време за предлагане на ресурси. Запазете го, когато спокойно провеждаме разпит, след като тревожността отмине.

„Не позволявайте на хлапето ви да се страхува“

GIPHY

Този е един вид смесена торба. Трябва да покажем на децата си, че имаме доверие в тях, за да могат да имат увереност в себе си. Обаче също открих, че има място, което позволява на децата ви да виждат, че и вие сте истинско човешко същество. Имате и големи емоции. Големите им емоции не ги правят лоши, защото майка им не е лоша и тя също има големи емоции.

Ключът за постигането на тази обучимост е, че когато покажете на детето си, че се страхувате, вие също им показвате успешното разрешаване на този страх. Независимо дали това означава да им покажете как седите спокойно с несигурност или да им покажете как драматично побеждавате бугеджия преди лягане.

"Просто научи детето си на някои стратегии"

Наистина е лесно родителите на тревожни деца да влязат в пространството да се опитат да го „разберат“ в момента, в който детето им е тревожно. Отново няма нищо погрешно в това да се опитате да измислите нещо, но когато детето ви има паническа атака, не е моментът да използвате префронталния кортекс (частта на линейното мислене / вземане на решения в мозъка).

Най-доброто време да измислите тези стратегии или да ги научите на тревожното си дете е в моменти на спокойствие. Когато направите това, следващия път, когато те са разтревожени, ще имат инструментариум, от който да изтеглят.

Тревожните мозъци не учат мозъка. Вместо това те оцеляват мозъците.

„Трябва да зададете граници“

GIPHY

Когато някой ми каже, че трябва да определям граници с тревожното си дете знаете ли какво чувам? Аз ще ти кажа.

"Какъв глупав родител си? Не знаеш ли, че децата се нуждаят от граници? Трябва да управляваш къщата без лудост за всички! Моя боже, никога не би трябвало да имаш деца на първо място."

"Опитахте ли ги успокояващо?"

Постоянното успокоение не работи с тревожни деца. Както беше споменато по-горе, префронталната кора (тази част от мозъка, която взема решения) е почти не офлайн, когато е налице безпокойство. Успокоението работи върху тази част от мозъка, а не върху онази част от мозъка, която е онлайн по време на безпокойство. (Сигнал за спойлер: това е мозъкът на гущер, известен още като център за оцеляване)

„Те трябва да се изправят пред страховете си“

GIPHY

Работата при страховете е, че при деца с генерализирана тревожност потенциално може да влоши нещата. Има време и място за практикуване на храброст и тези времена и места са различни за всяко дете.

Когато става въпрос за този конкретен съвет, разбрах, че обикновено се казва от някой, чийто график е неудобен от тревожността на детето ми. Съжалявам, че се надявахте да извадите кръв на 5-годишна възраст за първи път само за 30 секунди. Въпреки това не насилвам детето си в медицинска травма, нали? Това не е медицинска спешност и страхът му съществува с причина. Ще продължим напред и ще работим с него в тази ситуация, а не притискайте насилствено ръцете си, за да можете да смучете кръвта му и да отидете на обяд.

„Трябва да опитате лекарства“

Лечението може или не може да бъде подходящо за такова малко дете. Това не е решение, което трябва да бъде взето леко. Какво ще кажете да говоря с неговите доставчици на лечение за това, а вие се съсредоточавате върху изтласкването на крака от устата си?

"Може би трябва да помислите как техните братя и сестри играят роля"

GIPHY

Изследванията ни казват, че братята и сестрите на деца с аутизъм имат малко по-голям шанс да развият тревожно разстройство. Но как е всъщност този съвет?

Когато някой каже, че безпокойството на сина ми може да е резултат от аутистичната му сестра, не съм сигурен какво решение предлага. Със сигурност не мога да променя, че сестра му е аутист. И тъй като моите конкретни деца обичат да обвиняват всичко и всичко едно за друго, определено не е полезно да давам на сина си такива боеприпаси.

„Вероятно е нещо, което сте направили, когато сте бременна“

Невероятно съм разочарован от литанията да обвинявам бременните за абсолютно всичко под слънцето, основаващо се на нещо, което те могат или не могат да направят по време на бременността.

На първо място, това всъщност не е съвет, нали? Мога ли да се върна назад във времето и да не изям тази пета купа със захарни зърнени храни през шестия месец от бременността, за да предотвратя бъдещото безпокойство на сина ми? Не.

На второ място, това не доказва нищо, че братовчедката на сестрата на съпруга на брат ви яде хайвер по време на бременността и сега детето й изпитва безпокойство. Анекдотичните доказателства са приятни за семейната история, но не са приложими.

Много по-вероятно е интензивното фокусиране на нашето общество върху това, което бременният човек яде, мисли и пие, изостря всеки съществуващ стрес при споменатия бременен човек, като по този начин намалява способността им ефективно да управляват собствената си тревожност. Хората, които имат затруднения в управлението на собствената си тревожност, имат затруднения да моделират и учат децата си как да управляват тревожността (виж по-горе). Затова нека спрем да се съсредоточаваме върху това, което родителите могат или не могат да направят по време на бременността, за да предизвикат безпокойство, и започнем да се фокусираме върху това как да им помогнем да отглеждат тревожно дете сега. ДОБРЕ? Страхотен.