10 палави места за правене на кегели

През цялата бременност човек може да изнесе лекции относно значението на това да прави упражнения за кегел. "Кегелс" се отнасят до укрепване на мускулите, които държат всичко заедно "долу", включително вашата матка, пикочен мехур, тънки черва и ректума. Това може да бъде особено важно след раждането, когато „там долу“ може да отнеме малко побой (или поне интензивно разтягане). Но, ако сте нещо подобно на мен, полагането на съгласувани усилия да седнете около огъване на вашите изящни битове се чувства скучно. Така че аз измислих начин да направя нещата по-интересни, като си представям 10 "палави" места за правене на кегели. Аз лично съм правил упражнения за кегел на тези места? Може би имам, а може и да не съм. Една дама не разкрива своите секси, мускулести тайни, скъпи читателю.

Преди да влезем в „къде“, нека поговорим за това как. Има няколко начина, по които можете да укрепите мускулите на таза, но любимият ми (който можете да направите буквално навсякъде) е следният:

Стъпка 1: Стиснете мускулите си, сякаш се опитвате да се държите в пик.

Стъпка 2: Задръжте го за около три секунди.

Стъпка 3: Освободете тези мускули.

Стъпка 4: Поздравете се, че току-що сте направили кегел.

Има многобройни ползи от изпълнението на тези прости упражнения. Те могат да върнат вагините ви в бойна форма, след като сте родили бебе (или в бойна форма преди бебето); подобрете инконтиненцията на урина (повечето кихащи майки могат да ви уверят, че това е проблем); и да подобрите сексуалния си живот. Но както при всяко упражнение, трябва да се забавлявате с него, за да продължите режима. И така, къде можете да изпълнявате тези иначе безинтересни задължения, които ще ви накарат да се почувствате мощни, подривни или може би дори малко секси?

Едно фантастично парти

GIPHY

Чувствам се, че има нещо вълнуващо и освежаващо в това да правите кегели, докато се занимавате с такава сладка, традиционно гледана като женска дейност. Това е като: „Да, аз съм призрачна, културна жена с изтънченост и изящество, която може да смаже орехите с вагиналните си мускули, въпреки че силовият тунел изстреля 9-килограмово бебе и живееше да разказва приказката. Мляко и две бучки захар, моля, лейди Джозефин!"

Чък Е. Сирене

GIPHY

Защото няма нищо като да видим орда от крещящи, захарни деца, които тичат наоколо като орки от „ Властелинът на пръстените“, за да накарат бебето да се снима супер напрегнато, докато мълчаливо крещи: „Не! Не (повече) бебета!“ Представям си: може и да се възползваме максимално, нали?

Със сигурност може да се почувства палаво да се концентрирате върху кегели насред детски ресторант, но без срам в играта на тазовото дъно.

Къща за поклонение

GIPHY

Може би това е само моето католическо възпитание, но да мисля за вагини в църквата (дори в напълно несексуален контекст) ми се струва супер палаво. Но, наистина, не е ли вагината свещена за тялото? Защото, ето, на шестия ден Бог създаде и мъж, и жена (и като допълнение, аз си представям вагините) и им каза: „Дадох ти тазовите дъна: укрепи ги, мои деца, докато укрепваш твоята любов в Мен."

Представям си, така или иначе. Наистина не обръщах внимание в църквата. Бях твърде заета да правя кегели.

Салонът на Вашата изправена леля Лусинда

GIPHY

Вие знаете „фирмения салон“, в който всъщност нямате право да седите върху мебелите или да докосвате нещо. Защо дори имате тази стая, лельо Лусинда? Както и да е, кегелите на такова място биха били вкусно палави, защото знаете, че ако тя знаеше, че точно това правите, вероятно би имала някаква призрачна постъпка.

Бизнес обяд

GIPHY

Знаеш ли, когато корпоративните мотивационни говорители говорят за "пози на властта?" По-конкретни (обикновено хипер-мъжки) позиции, които можете да заемете, за да утвърдите доминиране над вашите служители, колеги, партньори и клиенти? Чувствам, че това е феминисткият отговор на поза на властта. Просто седнете учтиво, направете директен очен контакт със своя сътрудник и стиснете. В крайна сметка може да разберат какво правите: уведомете ги. И ако не знаят, това също е ОК. Те никога няма да усетят страхотните сили по време на работа в тазовия ви регион.

Музей

GIPHY

Но в, например, музей, посветен на класическото изкуство. В музея на модерното изкуство чувствам, че някой, който седи наоколо, прави кегели, би била една непрозрачна, само-поздравителна инсталация, която някой критик би описал като „дръзка и гениална“. Кегели в музей на изкуствата биха се почувствали палави по подобни причини, би било палаво да правят кегели на чаено парти, но, наистина, има смисъл. В музея има толкова много голи образи, че е причина да започнете да мислите за собствената си торба с месо и може би дори да бъдете вдъхновени да продължите да бъдете здрави и здрави.

Среща на PTA

GIPHY

Само защото ти е толкова проклето и скучно и Джули Хендерсън няма да спре да хленчи по въпросите на дневния ред от последната среща. Това е стар бизнес, Хендерсън! Нека да разберем какво правим за партито в края на годината на Детската градина и да придвижим ефа. Господи.

Кегелите са чудесен начин да изглеждате сгодени, когато всъщност сте напълно се отказали, защото не можете да получите дума в края, ако сте се опитали. По същество това е несексуалният еквивалент на мастурбирането, само защото нямате какво по-добро да направите. (Не ме гледай така: всички сме били там.)

Библиотеката

GIPHY

Хората ви поглеждат и виждат ужасен книжовен червей, какво с вашите свалени погледи и очила. Но дълбоко в теб си силен дом, свиваш и пускаш като дяволски шампион. Ваш е Андре великанът от вагини: атлетичен, епичен, митичен, по-голям от живота, сила на природата. Това е красотата на кегелите: нещата не винаги са точно такива, каквито изглеждат.

Плажът

GIPHY

Ето едно забавно занимание: опитайте да правите кегели в ритъма на океанските приливи и отливи. Просто седнете на плажния си стол, залепете пръстите на краката в пясъка, почувствайте топлото слънце на лицето си и едно, две, три, освободете се. Добре! Продължавайте. Хората могат да продължат да получават форма за плажа, но много по-вълнуващо, забавно (и, смея да твърдим, може би малко палаво) е да получите вашите ваги във форма на плажа.

В самолет

GIPHY

Присъединете се към Mile High Club на тези от нас, посветен на поддържането на тазовото дъно, от което може да отскочите една четвърт. Освен това: това е самолет. Какво, по дяволите, ще правиш, докато безцелно инструментираш около пистата в очакване да излетиш? Не го мисли за забавяне. Помислете дали това е възможност да подобрите своето вътрешно най-себе си.