Когато живеете живота на чисто нова мама, е трудно да поддържате храненията и промените в пелените и дрямките. Ако бяхте нещо подобно на мен, в опит да се почувствате така, сякаш правите цялата работа на мама „правилно“, ще станете донякъде обсебени от моделите на съня на вашето бебе, включително колко дълго спи в продължение на деня. И така, колко време трябва да бъде новороденото неволно? Докато всяко бебе е неоспоримо различно, има общо указание, което могат да следват новите родители, за да могат да си почиват лесно (или, знаете ли, поне да си почиват толкова, колкото новороденото им позволява).
Сайтът за бебешки сън казва на родителите, че новородените до 3-месечни деца трябва да имат 10-11 часа сън през нощта, с 4-5 часа сън през деня при обикновено кратки пристъпи. Не е вероятно новороденото да има редовно, но Baby Center подчертава, че те обикновено варират от 2-4 часа през деня или нощта. Ако вашето новородено е гадно или гладно, той или тя може да се събуди с по-честа, случайна скорост. Ако ударят растеж, обаче, те могат да спят няколко часа наведнъж.
Сайтът за бебешки сън напомня на всички нови родители, че общото правило за новороденото е, че те могат да спят толкова дълго и толкова често, колкото е необходимо. Въпреки това, вие ще искате да имате предвид две неща: времето, което вашето бебе прекарва будно и разликите между дневния сън и нощния сън.
GiphyСпоред сайта Baby Sleep, докато бебетата достигнат около 3-месечна възраст, те могат да се справят само между 30-60 минути будно време между дрямка. Едно от най-големите препятствия пред ноктите за новородени е свръхстимулация. Може да се изкушите да ставате пред очарователното си чисто ново бебе на всяка минута, когато той или тя е буден, но се опитайте да се сдържате, когато бебето ви започне да се суети или да гледа в далечината. Според родителите неспособността да се съсредоточи може да е знак, че бебето е готово да се навие за дрямка, а не знак, че им е скучно и се нуждае от още повече стимулация.
Ако новороденото ви бебе спи за дълги периоди от време през деня и по-кратък период през нощта, може да има смесени дните и нощите им. Мой приятел дула обича да нарича това „австралийско време за бебета“, когато американските бебета получават нощта и почивката си. За щастие, сайтът за бебешки сън изброява няколко неща, които можете да направите, за да улесните бебето си обратно в правилната часова зона.
Първо, опитайте се да не включвате светлини, когато бебето ви се събужда през нощта. Включете само най-тъмната светлина, от която се нуждаете, за да видите, докато храните бебето си. Освен това, опитайте се да поддържате нощното време само като бизнес. Когато бебето ви се събуди, за да се нахрани, уверете се, че е време без игра и без гушкане. Нахранете, наръсете, след това сложете малкото обратно в леглото.
Както беше публикувано в „Телеграф“ през ноември 2004 г., „изследователи от университета в Ливърпул Джон Мурс смятат, че стимулът на светлината може да помогне на бебетата да установят циркадния си ритъм по-скоро. Така че, за да насърчите малко по-будно време от новороденото си, опитайте се да се изложите бебето ви до колкото е възможно повече естествена дневна светлина. Ако е възможно, дори се опитайте да извлечете малко свеж въздух, за да увеличите максимално времето му за будване през деня.
Важното, което трябва да запомните, особено ако се притеснявате от краткото спиране на вашето новородено, е, че това вероятно ще бъде така, докато бебето ви навърши 6 месеца и започне да спи по-рядко за по-дълги периоди от време.
