Когато сте родител, преминавате през етапи на хидратация с децата си. Отначало ви е позволено да им давате само мляко, мляко, вода и сокове. Но тъй като понякога съдържат високи концентрации на захар, педиатрите препоръчват разреждането на плодовите сокове с вода. Ако вашето растящо малко дете изисква повече от този сладък нектар, може да се чудите колко време трябва да пия сок за моето малко дете?
Според Американската академия по педиатрия (AAP) децата на възраст от 1 до 3 години не трябва да имат повече от 4 унции сок на ден, а бебетата под 1 години изобщо не трябва да получават сок. Освен това AAP препоръчва на деца на възраст от 4 до 6 години да консумират не повече от 4 до 6 унции сок.
Причината за ограничаването на приема на сокове, обясни AAP, е, че плодовите сокове не са хранително полезни, а в излишък добавените захари и подсладители в соковете могат да доведат до кухини, наддаване на тегло, диария и дори да накарат детето ви да загуби интерес към питателни напитки като мляко и вода. AAP също отбеляза, че е по-добре да предлагате на вашето малко дете цели плодове на мястото на сок, поради фибри и хранителни вещества, които осигуряват. Здрави деца, препоръчани, когато пазарувате сок за вашето дете, сте сигурни, че е 100 процента чист плодов сок, а не сладка плодова напитка.
Така че, ако детето ви е под 4-годишна възраст, то трябва да има само 4 унции или по-малко сок и може да завърши до 6 унции за една година. Ако имате нужда от препоръчаните 4 унции, за да издържите деня, определено ще трябва да продължите да го разреждате, защото 4 унции всъщност не са толкова много. Най-малките кутии за сок съдържат над 4 унции сок, което е ограничението за деня за малко дете.
Разпространението на една малка кутия за сок през целия ден може да е трудно, така че винаги можете да продължите да предлагате на детето си мляко, вода или дори плодов пюре. В крайна сметка можете да използвате препоръките на AAP, съветите на вашия педиатър, здравия разум и много любов, за да вземете най-добрите решения за вас и вашето малко дете.
