Всеки, който е отгледал деца, може да удостовери колко трудно може да бъде лягането. Децата имат усет, че по някакъв начин все още намират изобилие от енергия, дори и само след малко сън. Повечето родители обаче са забелязали, че сънят за добра нощ на децата им се равнява на същия. Скорошно проучване подкрепи знанията на родителите, доказвайки, че отпускането на деца в леглото по-рано може да направи майките по-здрави.
Проследяването на количеството сън, от което се нуждаят децата, може да бъде малко сложно. Въпреки че може да варира дете по дете, Националната фондация за сън препоръчва на деца на възраст от 1 до 2 години да получават не по-малко от девет часа сън на нощ. За деца в предучилищна възраст и деца на начална възраст Националната фондация за сън предложи съответно не по-малко от осем и седем часа на нощ.
Получаването на точното количество сън е наистина важно. Както е очертано от WebMD, децата, които не получават достатъчно сън, имат проблеми с регулирането на емоциите си, лоша преценка, промени в апетита и могат да се представят по-лошо в училище. Но какво да кажем за родителите?
Нуждата от сън не изчезва, когато станете нова майка. Почти всеки родител е извадил повече от няколко от всички по една или друга причина, но това не е здравословно в дългосрочен план. Сега изследователите се гмуркат в ползите, които детският сън има както за децата, така и за техните родители.
