Съдържание:
Ишиасът може да бъде болка в дупето - буквално. Ишиас, изтръпване и / или стрелба болка и изтръпване в дупето и бедрото ви е често срещан страничен ефект от бременността, особено през третия триместър, когато вашето растящо бебе и матка оказват натиск върху седалищния ви нерв. И тъй като може да не сте в състояние да приемате лекарства за болка като ибупрофен или напроксен, когато сте бременна, естествено е да се чудите как безопасно да лекувате ишиас по време на бременност.
Както OB-GYN Ребека Старк, д-р казва на Клиника Кливланд, ишиасът възниква, когато растящият ви корем и бебе измести центъра на тежестта си, хормонът релаксира кара ставите ви да се отпуснат и седалищният ви нерв завършва компресиран. За щастие има няколко начина за лечение на ишиас у дома, според клиниката Mayo, включително прилагане на лед или топлина или леко разтягане. Според Karen Nordahl, доктор по медицина, семеен лекар и автор на „ Fit to Deliver“, най-добрият начин за лечение на ишиас по време на бременност всъщност може да бъде да движите тялото си, колкото можете. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно да се упражнявате, когато се болите, укрепването на сърцевината и тазовото дъно всъщност може да помогне за облекчаване на болката при ишиас по време на бременност. Според клиниката в Кливланд две страхотни (и безопасни!) Упражнения за опит за облекчаване на болката при ишиас са йога и плуване, които могат да свалят налягането от нерва ви и да ви помогнат да се отпуснете.
Повече за тези и други начини за лечение на бременния ишиас, според експерти, прочетете на:
Вземете масаж
