Съдържание:
- 1. Промени в сложността
- 2. Проблеми със заспиването
- 3. сърцебиене
- 4. Потни длани
- 5. Проблеми с дишането
- 6. Неподвижни движения
- 7. Замайване
- 8. Стегнатост на гърдите
Тревожността не се ограничава само до мислите в главата на човек. Това също е физически проблем. Просто попитайте всеки, който има проблеми със смилането на зъбите или мускулната стегнатост в резултат на безпокойство. Както се оказва, според китайската медицина има много физически признаци на безпокойство, доказващи, че тези физически неразположения са свързани със стреса от дълго време.
Произхождаща от древен Китай, традиционната китайска медицина (ТКМ) се отнася до използването на билкови лекарства и практики на ум-тяло за лечение на здравни състояния, според Националния център за допълващо и интегративно здраве. Това е широкообхватна дисциплина, която включва практики като акупунктура и тай чи.
„В TCM тревожността е вътрешната реакция на външната реалност“, както казва Илейн Кейтън, програмен директор на Фондацията за традиционна китайска медицина, казва Ромпер. Преживяването на тревожност означава, че по някакъв начин сте извън равновесие. "Всичко това се основава на дълбоко разбиране на баланса, което ни показва схемата на петте елемента. От това виждаме как енергийният поток се влияе от емоциите." Тези емоции засягат черния дроб, стомаха и бъбреците и засилването им може да помогне на хората да обработват по-лесно тревожността, както допълнително обяснява Катен.
За да научи повече за специфичните физически симптоми на безпокойство, както са разбрани в TCM, Ромпер разговаря с Шанън Лорънс, MATCM, L.Ac, който е преподавател в университета Йо Сан Сан. "Внасянето на хармония и баланс в ума (Шен / Дух) са основните компоненти в TCM, както и лечението на първопричината за всички болести, независимо дали са физически или емоционални", казва Лорънс. Безпокойството е нарушение на тази хармония.
1. Промени в сложността
Промените в тена са един от начините, по които тревожността се проявява физически в TCM, както казва Лорънс. Ако промените във външния ви вид предизвикват притеснение, тогава може да е виновна тревожността.
2. Проблеми със заспиването
Продължаваш ли да лежиш буден през нощта, желаеш да спиш? Тревожността е причинена от дисбаланс на сърдечната система в TCM и това може да доведе до заспиване на проблеми, според Urban Wellness Holistic Healthcare (UWHH). Тъй като сърдечната система е отговорна за моделите на съня, има смисъл проблемите тук да се проявяват в безсъние.
3. сърцебиене
Сърцебиенето е друг често срещан маркер за безпокойство, както казва Лорънс. Както се оказва, предизвикана от тревожност сърцебиене на сърцето често се отбелязва и в западната медицина, както е отбелязано в AntackCentre.com.
4. Потни длани
Потните длани са друг физически признак на безпокойство за някои хора, според метода Hayo'u, метод за самолечение, вдъхновен от китайската медицина. По принцип китайската медицина признава, че симптомите на тревожност се появяват в резултат на нарушено функциониране на сърцето, както допълнително обясни сайтът.
5. Проблеми с дишането
Задухът е друг тревожен симптом при TCM, както отбелязва Лорънс. Има причина да правите дълги, бавни вдишвания е често срещана техника за управление на тревожност, според Anxieties.com.
6. Неподвижни движения
Не можете да седите неподвижно? Развълнувани, бързите движения са друг тревожен признак, казва Лорънс.
7. Замайване
Замаяност или световъртеж също са тревожен знак, казва Лорънс. Тъй като TCM разбира безпокойството като форма на дисбаланс, този симптом изглежда особено подходящ.
8. Стегнатост на гърдите
И накрая, усещането за стягане в гърдите (при условие, че не е причинено от друг медицински симптом) е друг общ маркер на тревожност, както обяснява Лорънс. Ако тези физически признаци ви звучат познато, тогава обмислете да се обърнете за помощ към вашия лекар.
