Съдържание:
- 1. Пейте приспивна песен
- 2. Удължете периодите на събуждане
- 3. Създайте ритуал за лягане
- 4. Дайте им топла баня
- 5. Хранете преди сън
- 6. Рок бебето
- 7. Вземете ги навън
- 8. Поставете ги в леглото, преди да прозяят
Ако сте нова мама, тогава знаете, че да спите бебето си може да не е толкова лесно, колкото изглежда във филмите. (И това казва нещо, защото никога не изглежда лесно във филмите.) Разбира се, има много съвети и трикове за това как бебето да спи през нощта. И докато съветите са антикварни BS, всъщност има някои приказки на стари съпруги за това как да бебето да спи, което всъщност работи. Изненадващо, знам.
Обратно през деня, неща като издухване на дим в ухото на бебе, за да се излекува ушна инфекция и да се сложи малко напитка в бутилката, за да се успокои зъбите, бяха приказките на стари жени, които майките взеха сериозно и често се използват, за да помогнат да приспиват малките си на сън. Днес повечето майки знаят колко вредни могат да бъдат тези съвети. Има обаче някои приказки за стари жени, които са не само безопасни, но и афективни.
Така че, ако се мъчите да заспите малкото си - и сте се доверили на всеки трик в рекламата за книги на форумите за мами - може да ви е от полза да изпробвате следните приказки на стари жени. По-лош сценарий: вашето бебе все още може да спи. (Добре, това всъщност звучи доста ужасно.)
1. Пейте приспивна песен
GIPHYСпоред Страшната мама, люлеенето на бебето да спи с приспивна песен е класика за причина. Сайтът отбеляза, че ритъмът може да помогне да се удавят шумовете в околната среда и да помогне на бебето да заспи. Внимавайте обаче, тъй като всяка пауза или промяна в музиката може да предизвика стрес и да събуди бебето ви.
2. Удължете периодите на събуждане
GIPHYСпоред Baby Sleep Academy трябва да поддържате бебето си будно през целия ден, за да насърчите по-добрите навици за сън през нощта. Въпреки че не е добра идея да прекалявате и да прекалявате с бебето през целия ден, създаването на редовен график за дрямка и нощно спане може да се справи. Също така не забравяйте да хранете бебето често през деня, стимулирайте ги със светлина и прекарвайте време в разговори и игра с тях всички в будните часове, за да улесните удължаването на тези периоди.
3. Създайте ритуал за лягане
GIPHYТвърдият режим на лягане е важен за заспиването на бебето ви и дори може да помогне, когато остарее, според Baby Center. Бебетата обичат предвидимостта и последователността на една рутина и това ще им помогне да свикнат с това, което предстои.
4. Дайте им топла баня
GIPHYСпоред списание Health един от най-добрите начини да помогнете на бебето да спи, е да им дадете топла вана, което ще повиши телесната температура и ще им помогне да се отпуснат. Точно след банята тялото на вашето бебе ще има „период на бързо охлаждане“, което ще ги износва до степен на изтощение. Вкарайте ги веднага в пижамата си и те трябва бързо да заспят.
5. Хранете преди сън
GIPHYСпоред сънните решения на Little Night Owls, храненето на вашето бебе преди да го приспива може да им помогне да заспи. Това може да е така, защото бебето започва да свързва модела на хранене и разклащане, за да заспи, като заспи и започва да реагира в натура.
6. Рок бебето
GIPHYКакто при храненето на бебето ви непосредствено преди сън, Baby Center посъветва люлеене на бебето преди сън. Подобно на приспивната песен, движението може да помогне да приспи бебето ви да спи.
7. Вземете ги навън
GIPHYВероятно баба ви е казала, че получаването на дневна доза свеж въздух ще помогне на малкото ви да спи по-добре и според The Telegraph тя е била права. Изданието цитира проучване, според което бебетата спят по-дълго през нощта, когато са изложени на много светлина следобед. Затова не се страхувайте от съвременния свят и водете бебето си на разходка в парк, когато е възможно.
8. Поставете ги в леглото, преди да прозяят
GIPHYБебетата започват да могат да се успокояват, ако попаднат под прикритието точно когато започва прозяването, според Psychology Today. Това ще помогне да се успокои централната им нервна система, което ги придвижва в посока на спокойствие и спокойствие и, разбира се, сън.
