Съдържание:
- 1. Пиенето на повече вода ще увеличи доставките ви
- 2. Спортните напитки ще увеличат предлагането ви
- 3. Храненето на повече начин ще увеличи доставките ви
- 4. Не бива да кърмите твърде често
- 5. Доказано е, че овесените ядки увеличават предлагането
- 6. Билки и други неща ще увеличат доставката ви без никакъв риск
- 7. Медсестра само по зададен график
- 8. Трябва просто да се опитате да увеличите предлагането на мляко, без да се справяте с някаква основна причина
За новите мами, особено за онези, които се стараят да направят кърменето да работи, може да има голяма тревога за предлагането на мляко. Произвеждате ли достатъчно, за да поддържате новороденото си щастливо, здраво и наддаващо тегло? Правилно ли се справяте? Трябва ли да произвеждате повече? Как можете да увеличите текущото си предлагане, така че да знаете със сигурност, че има достатъчно? Има много информация, която може да ви помогне, но, за съжаление за цялата полезна информация, има и някои митове за увеличаване на предлагането на мляко, които са BS и наистина не е задължително да помогнат толкова, колкото някои биха ви накарали да повярвате,
Това може да бъде разочароващо, ако се опитвате всичко, за да облекчите стреса си, че сте убедени, че имате слабо снабдяване, и това, което действа като чар на приятел, сестра или снаха на съседа на братовчед, закон, просто не прави много за теб. За съжаление, в крайна сметка понякога може да се стигне до факта, че това, което работи за един, изобщо не може да има никакво влияние.
Тези конкретни митове за увеличаване на предлагането на мляко не са подкрепени от науката, което може да означава, че трябва да се впуснете в него със здравословна доза скептицизъм. Ако ги опитате и те работят за вас, това е чудесно, но за мнозинството, не се разочаровайте, ако тези митове за кърменето не дават резултатите, на които се надявате.
1. Пиенето на повече вода ще увеличи доставките ви
Пиенето на много вода е често рекламирано решение, което помага да се засили предлагането на мляко след раждането. Пиенето на достатъчно вода, за да се поддържате хидратирани, почти никога не е лош съвет, но що се отнася до увеличаване на предлагането на мляко, това е вероятно повече мит, отколкото факт. В интервю за Health, Кати Мейсън, регистрирана медицинска сестра и сертифициран консултант по лактация с международен борд, заяви, че докато дехидратацията със сигурност може да намали предлагането на мляко, свръххидратацията може също да намали производството на мляко. Ако се притеснявате, че сте дехидратирани, пиенето на малко вода може да помогне, но ако обикновено сте доста хидратирани, питейната вода вероятно не е вълшебното решение за подсилване на доставките, за което сте търсили. По принцип не се грижете да пиете вода до пилетата си, но също така се уверете, че сте добре хидратирани.
2. Спортните напитки ще увеличат предлагането ви
Спортни напитки като Gatorade и Powerade също често се препоръчват като вид фиксиращи средства за ниска доставка на мляко. Обикновено се препоръчва определен цвят или аромат като по-добър от останалите. Това беше казано в статия, която тя написа за Milk on Tap, международната консултантска консултантка по лактация Дженифър Саут, че спортните напитки не увеличават предлагането на мляко, защото не съдържат никакви научно доказани галактогоги. Ако работи за вас, може да е по същата причина, както водата работи за някои: може да ви помогне да хидратирате. Спортните напитки също често балансират електролитите, което също помага при хидратация. И така, ако по принцип сте добре хидратирани, това вероятно няма да помогне. Освен това може да искате да помислите два пъти за консумацията на тонове от тези неща, тъй като те включват захар, натрий, както и хранителни оцветители, според Healthline. За грешка от страна на предпазливостта, водата е може би най-сигурното ви най-доброто.
3. Храненето на повече начин ще увеличи доставките ви
Вярно е, че жените, които кърмят, трябва да ядат малко повече, защото изгарят повече калории, отколкото жените, които не кърмят, но е малко вероятно изяждането на тон калории да помогне за увеличаване на предлагането на мляко. Според публикация в блога на уебсайта на Ашланд за здравето на жените, дори и да кърмите изключително, ви трябват само около 300 до 500 повече калории на ден, отколкото сте забременели, а повечето жени ядат около 300 повече калории на ден към края на бременността си така или иначе, така че наистина не би трябвало да е много голяма промяна от това.
4. Не бива да кърмите твърде често
Идеята зад тази е, че кърменето по-рядко ще помогне да се запази наличността на млякото, което имате, и ще позволи на гърдите ви да се напълнят преди хранене, така че да има повече за хранене на бебето следващия път, когато буквално пуснат вик за мляко. За съжаление, както Саут писа в гореспоменатия блог пост за Milk on Tap, производството на кърма се задвижва от търсенето. Така че, ако искате да увеличите максимално доставките си, трябва редовно да изпразвате гърдите си, така че тялото ви да бъде подканено да направи повече. Може да звучи контраинтуитивно, но е истина.
5. Доказано е, че овесените ядки увеличават предлагането
Противно на много препоръки, овесената каша не е доказан галактогог. Според Кели Мама няма научни доказателства, че овесената каша ще увеличи доставката на мляко, но със сигурност може да бъде много здравословна закуска, така или иначе, така че винаги можете да я опитате и да видите дали забележите разлика. Просто не вдигайте надеждите си, тъй като вероятно това е повече мит, отколкото факт.
6. Билки и други неща ще увеличат доставката ви без никакъв риск
Докато сминдухът и други билки и подправки могат анекдотично да помогнат за увеличаване на предлагането ви, неговата ефективност не е непременно окончателна, според споменатия по-рано пост от Ashland Women Health. Освен това сминдухът и други билки, подправки и растения могат да дойдат със странични ефекти, включително алергични реакции, храносмилателни заболявания и миришещи на кленов сироп. Най-добре е да се консултирате с професионалист, на когото имате доверие, преди да опитате нещо подобно, защото повечето майки, които в крайна сметка го опитат, всъщност не се нуждаят от него.
7. Медсестра само по зададен график
Кърменето по зададен график няма да помогне на снабдяването ви с мляко, всъщност може всъщност да се отрази негативно. Според работещата майка, като общо ръководство, колкото по-често една жена кърми, толкова повече мляко произвежда. Честотата, от която всъщност се нуждаете, за да кърмите бебето си, обаче често се задава от самото бебе (или вие, ако гърдите ви се чувстват натоварени), защото нуждите и предпочитанията на всяко бебе са различни. Не се стресирайте да се придържате към график.
8. Трябва просто да се опитате да увеличите предлагането на мляко, без да се справяте с някаква основна причина
В крайна сметка ниското снабдяване често е причинено от друг проблем и тревогата ви, че тялото ви не произвежда достатъчно мляко, не винаги е първопричината сама по себе си. Саут пише, че ниското предлагане може да бъде причинено от връзки на езика, планирано хранене, използване на биберон, допълване с формула, здраве на майката и други. За да увеличите успешно предлагането на мляко, може да откриете, че трябва да говорите с професионалист, така че той да ви помогне да стигнете до истинската причина за ниското си снабдяване и да потвърдите, че определено не произвеждате това, от което се нуждае вашето бебе. Това ще облекчи вашето неудовлетворение и ще поправи каквото и да е друго. Две птици, един камък.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
