Съдържание:
- 1. Приемете, че тази година ще бъде различно, и го оставете да бъде.
- 2. Не се преструвайте, че смъртта не се е случила.
- 3. Подарете им нещо осезаемо за пренасяне по време на празниците.
- 4. Прегърнете старите традиции, като същевременно създавате място за нови.
- 5. Почитайте любимия си чрез специален подарък.
- 6. Включете детето в съставянето на планове за почивка.
- 7. Придържайте се към рутините.
- 8. Не обезсърчавайте сълзите.
Смъртта на любим човек променя всичко, включително и празниците. Това, което някога е било безгрижно, блажено време за празнуване със семейството, изведнъж става горчиво или направо болезнено. Сякаш сезонът има силата да увеличава зейналата дупка в семейството ви, а малките деца не са имунизирани срещу тези чувства на мъка. Тези осем указания за скърбящи деца по време на празниците могат да помогнат на семействата да се ориентират в това трудно, емоционално време. Да се надяваме, че те дори могат да помогнат на вашето дете да го преоткрие и да прегърне празничната си веселие насред мъката си.
За съжаление, както и при всички аспекти на живота, няма трудно и бързо ръководство за инструкции, чрез което всички да преминат през този труден сезон на живот в едно цяло. Точно както всеки възрастен се справя с мъката си по различен начин, така и всяко дете. Важно е обаче да имате представа за това, което вашето дете може да проумее на своята възраст. Унгарският психолог Мария Наги смята, че има три общи етапа на разбиране на смъртта в детството, на базата на нейните проучвания. Както е обяснено в Енциклопедията на смъртта и умиранията, децата на възраст от 3 до 5 години обикновено вярват, че починалият е заспал или физически преместен, и те могат или не могат да се върнат. Децата на възраст от 5 до 9 години обикновено олицетворяват смъртта като човек или чудовище и е възможно да избягат от смъртта, ако човек е „умен или късметлия“. На 9 и повече години децата разбират смъртта „не е само окончателна, но е и неизбежна, универсална и лична“. Разбирането на това, което детето ви разбира, може да ви помогне да разберете как да говорите и да им помогнете по време на празниците.
1. Приемете, че тази година ще бъде различно, и го оставете да бъде.
Може да е изкушаващо да планирате същите традиции и тържества, които планирате всяка година и да кръстосате пръсти, че ще имате „нормален“ празник, но това просто не е така след смъртта на любим човек. Тази година неизбежно ще е различна и това е ОК.
Хедър Станг е автор на „ Внимание и скръб “ и притежава магистърска степен по танатология (изследване на смъртта и всичко, което я заобикаля). Тя насърчава родителите да приемат промени в празничния сезон, особено промени, които ще са от полза за тяхното психично здраве. "Ако сте изправени пред финансови затруднения, позволете да има по-малко подаръци през тази година. Ако нямате енергия да приготвите храна за цялото семейство, поръчайте, отидете в дома на някой друг или направете резервации", призовава Станг родители. "Децата са чувствителни към вашия стрес, така че не поемайте повече, отколкото можете."
2. Не се преструвайте, че смъртта не се е случила.
Преструвайки се, че семейството ви не се е сблъскало с трагедия през тази година, няма да направи магически всички да се чувстват по-добре. Пренебрегвайки голямо отсъствие, този празник не е полезен за никого, особено за децата. "Вместо това, това ще добави объркване към това, което вече е дезориентираща ситуация", обяснява Станг.
Важно е да се уверите, че детето се чувства удобно да говори за загубата и своите чувства и можете да направите това, като говорите за собствените си чувства. "Това изпраща ясен сигнал към детето, че говоренето за техните чувства се насърчава и че вие сте сигурен човек, на когото могат да се облегнат", казва Станг.
3. Подарете им нещо осезаемо за пренасяне по време на празниците.
Запазването на физически знак или напомняне на техните близки по време на празнични празненства може да помогне на детето да се почувства свързано и безопасно. В много отношения това може да се почувства като одеяло за сигурност по време на стресов сезон.
Има най-различни неща, които можете да предложите на детето. GriefShare, онлайн група за поддръжка, предлага няколко идеи. „По време на празниците позволете на децата да пазят снимки на любимия си човек от минали празници“, съветва уебсайтът. "Позволете на децата да носят риза на любим човек или друг предмет на облекло. Можете дори да напръскате продукта с парфюм или след бръснене, който мирише на любимия човек." Ако не сте сигурни какво може да им успокои, винаги можете да попитате.
4. Прегърнете старите традиции, като същевременно създавате място за нови.
Трябва ли да бракувате всяка традиция, която може да напомня на детето за неговия любим човек или да ги продължава? Трябва ли да започнете от нулата и да създадете всички нови традиции? Тези отговори наистина варират от дете на дете, от ситуация до ситуация. „Вместо да се опитвате да разберете сами, попитайте детето какво иска да прави“, предлага Станг. „Това ви позволява да запазите традициите, които работят, да пуснете тези, които не го правят, и да създавате нови, защото искате, а не защото трябва.“
Винаги ще има възходи и падения, докато разберете какво работи за вашето семейство. Няма съмнение, че след смъртта всички трябва да работят заедно, за да установят „нов нормал“.
5. Почитайте любимия си чрез специален подарък.
Може да се лекува детето да се чувства така, че любимият им човек все още е включен в почивката по някакъв начин. Предложете да канализирате скръбта си по различни различни начини, които служат и като „подарък“ за човека, когото са загубили, и специален начин да си спомнят времето си заедно.
„Насърчете детето си да рисува снимки или да създава подаръци, които са вдъхновени от спомените на починалия човек“, пише Ами Нейбергер-Милър, служителят по обществените въпроси на Програмата за подпомагане на трагедиите за оцелели, организация, предлагаща подкрепа за онези, които скърбят за загубата на любим човек, починал по време на служба във въоръжените сили. „Помогнете на детето си да направи дарение за благотворителна организация, за която се е грижел любимият човек. Помислете за доброволчеството като семейство на благотворителната организация.“
6. Включете детето в съставянето на планове за почивка.
Попитайте детето си за приноса им, докато прави вашите планове за почивка тази година. Дайте им възможност да ви кажат какво биха искали да правят, независимо дали това се придържа към традицията или намира нови начини за празнуване. Важно е те да се чувстват сякаш имат глас и идеите им са валидни.
„Независимо дали създавате празнична украса, използвайки снимки на техния специален човек, пишете писмо, което да сложите в чорапа на починалия човек, да оставите детето да определи място на масата за вечеря, където ще бъде празният стол, или да изпече любимата им рецепта за бисквитки, има безброй начини да вплетете спомени в семейни събирания “, обяснява Станг. "Нека детето прецени какво би искало да направи и вие ще имате чудесна възможност да ги научите на силата на запомнянето."
7. Придържайте се към рутините.
Лесно е да изхвърлите ежедневието си настрани по време на празниците, когато семейството е в града, училището е навън и захарните вълни са истински. Важно е обаче да се осъзнае, че за много деца изхвърлянето на "скучното" старо рутинно всъщност не е лечение.
"Рутините насърчават чувството за сигурност и последователност у децата", според статия, публикувана от Университета на Мичиган Рокъл Център за рак. "Редовните сутрешни или вечерни ритуали, като четене на книга или закуска заедно, ще осигурят стабилност за вашите деца." Въпреки че празниците могат да изхвърлят нормалните ви разписания в безпорядък, важно е да се даде приоритет на типичната рутина на вашето семейство.
8. Не обезсърчавайте сълзите.
Интензивните вълни от мъка могат да ударят в най-неочакваните моменти. Детето ви може да започне да плаче по време на коледно парти или да хвърля интрига насред църковна служба. Как се справяте с тези моменти, можете да научите детето си много на мъката им.
„Ако някой направи по-публично изразяване на скръб или загуба по време на семейно събитие, също може да бъде важно да се предаде идеята, че такъв израз не„ съсипва “повода“, пише Дейвид Реттю, детски психолог в университета от Върмонт, за психология днес. "В тези случаи може да се наложи родител да защити детето и да напомни на хората, че няколко сълзи всъщност могат да засилят празничните моменти и да свържат хората един с друг."
Колкото и внимателно да планирате ваканциите си, колко откровено говорите с децата за смъртта и колко сте в съзвучие с техните емоции, по пътя трябва да има хълцане. Процесът на скърбене не е линеен, подреден или лесен. В края на деня, най-важното нещо, което евентуално можете да направите за скърбящото дете, е да ги накарате да се чувстват сигурни, чути и уверени, че ще бъдете там за тях през всяка стъпка от този процес.
След като преживяла травматично сечение, тази майка потърсила дула, за да я подкрепи чрез раждането на второто си дете. Гледайте как тази дула помага на тази майка да възвърне раждането, в което се е почувствала ограбена с първото си дете, в Епизод 3 от „ Дневниците на Дула“ на Ромпер, втори сезон , по-долу. Посетете страницата на YouTube на Bustle Digital Group за още епизоди, които стартират понеделник през декември.
Суматоха в YouTube
