Съдържание:
- 1. Падаш
- 2. Тичаш късно
- 3. Имате тест и сте забравили да учите
- 4. Удавяш се или се биеш с големи вълни
- 5. Всички ви се смеят
- 6. Страхувате се от това, което предстои
- 7. Голи сте на публично място
Ако имате тревожно разстройство, има вероятност да сте добре запознати с факта, че тревожността може да нахлуе във всяка част от живота ви, независимо дали сте будни или не. Но дори и да не изпитвате безпокойство, вероятно сте преживели тревожен сън. Тревожните сънища могат да дойдат в много форми и размери, от пълни кошмари, до неща, които не са толкова ужасяващи, но които със сигурност ви карат да се чувствате некомфортно, неспокойно и тревожно. Ако имате тревожност, искате да знаете странните сънища, които хората с тревожност имат общо и какво означават, така че може би можете да започнете да осмисляте какво могат да ви казват вашите собствени мечти. И ако не изпитвате безпокойство, все пак може да искате да знаете повече за тревожните сънища, тъй като, както казва на Ромпер д-р Карли Снайдер, доктор по медицина, перинатален и репродуктивен психиатър / женски психиатър за психично здраве. тревожно разстройство да има тревожна мечта - почти всеки ги има.
Само защото и преди сте имали подобен сън, не означава непременно, че точната интерпретация е вярна и за вас, но това, че знаете какво може да ви каже вашето подсъзнание, може да ви помогне да разберете тревожността си - или ситуацията си - малко По-добре. Снайдер казва, че за да стигнете до дъното на безпокойството си, вероятно трябва да погледнете голямата картина, а не само това, което можете да запомните от един сън.
„Сънят е наложителен, като, императивен “, казва Снайдер. "Ако не спите достатъчно, ще се почувствате разтревожени и настроението ви ще намалее и има толкова много негативни резултати в резултат на изтощение, така че ако откриете, че имате много тревожни сънища и това наистина е негативно влияещи върху способността ви да работите през деня и общото ви количество сън, който получавате, намерете терапевт, говорете го. Не винаги трябва да работите върху него нито сами, нито с вашите други в средата на нощ. Понякога най-добрият подход е да намерите специалист, който наистина да ви помогне да разберете първопричината и след това да върнете съня си на път и тогава вашата тревожност вероятно ще се подобри сама, надяваме се. " Ако тези сънища създават проблеми в живота ви, може да е време да поговорите с някого за тях и да стигнете до дъното на това, което наистина се случва.
1. Падаш
GiphyПочти всички са чували поне за хора, страдащи от страшни сънища, където падат, дори ако никога не сте изпитвали сън като този от първа ръка. „Изпадате от самолет и парашутът ви не се отваря, или падате на метрото или железопътните коловози и не можете да станете, преди влакът да дойде“, казва д-р Керъл Либерман, психиатър и автор, казва на Ромпер в обмен на имейл. "Тези сънища означават, че се чувствате извън контрол над живота си. Чувствате се безпомощни да оправите някаква ситуация."
2. Тичаш късно
GiphyКъсното бягане може да бъде достатъчно стресиращо, когато сте будни и това наистина се случва, но когато бягате късно в съня, това все още може да бъде доста нервно-уморително. "Опитвате се да стигнете до някъде изключително важно, но едно препятствие след друго ви пречи. Колата ви изчерпва бензина, така че решавате да вземете автобус, но автобусът издърпва навън, точно когато бягате към него, така че продължавате да качите кабини, но никоя от тях не спира “, казва Либерман. „Този сън означава, че се чувствате сякаш пропускате нещо и че колкото и да се стараете, се страхувате, че нещата ще продължат да ви случат, за да не успеете да получите това, което искате.“
3. Имате тест и сте забравили да учите
GiphyСнайдер казва, че тази тревожна мечта е класика. "Изведнъж сте напълно уязвими, всички го виждат, а вие сте неподготвени", обяснява тя. Чувството, че сте неподготвен или скоро ще се смутите, вероятно няма да ви накара да се чувствате спокойни, хладни и събрани.
4. Удавяш се или се биеш с големи вълни
GiphyАко някога сте имали сън, че се давите или се хвърляте наоколо в груби води, далеч не сте сами. Това е мечта, която много хора са имали в един или друг момент. Очертанието отбелязва, че непреодолимите вълни и цунамито често означават някакво емоционално страдание или силна потисната емоция. Ако преживявате голяма житейска промяна или се справяте с емоционална ситуация, може да мечтаете да се хвърлите в сърфа.
5. Всички ви се смеят
GiphyПовечето хора не се радват да им се присмиват, да се съдят, да се подиграват или да им се подиграват. Ако това е събуден от безпокойство сън, който сте преживявали веднъж или два пъти преди, определено не сте единственият, който е направил това. "Мечтаеш, че участваш в мюзикъл на Бродуей и всички са в крак с танца, освен теб или пееш соло и продължаваш да удряш грешни ноти. Публиката се смее над теб и се чувстваш унижена" - казва Либерман. „Този сън подчертава вашите несигурности и страхове, че можете да се притеснявате, защото не сте на същата страница като всички останали или не как трябва да бъдете.“
6. Страхувате се от това, което предстои
GiphyИма смисъл, че може да мечтаете да загубите контрол в тревожните сънища. Ако сънувате природна катастрофа, умиране, края на света или нещо друго, което като цяло заклинава обреченост и мрак, Либерман казва, че сънят може да се опитва да ви накара да обърнете внимание на нещо голямо и променящо живота, което би могло да бъде на хоризонта в собствения си живот. Може би ще загубите работа или може би връзката ви ще се разпадне, така или иначе, това може да доведе до стресови и тревожни преживявания, поне за известно време.
7. Голи сте на публично място
GiphyДругата класика, казва Снайдер, е, че ще се покажете голи на публично място. Тя казва, че подобен сън отново може да бъде свързан с това, че се чувствате уязвими, но може също да означава, че сте разстроени заради „загубата на контрол над личния живот“.
Ако изпитвате подобен сън, в който сте уязвими и изложени, какво можете да направите? "Винаги също насърчавам хората да говорят тревожността си, не точно преди лягане, нито посред нощ, и, знаете ли, вид размисъл като" какво ме кара да се чувствам по този начин? " и след това отидете оттам, а не като да имате изрод средно време, "казва Снайдер. "Между другото, всички ние имаме страх - но в идеалния случай човек може да измисли как да се справи с проблемите и откъде идва тревожността, без първо да има много кошмари."
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
