Съдържание:
- 1. Те могат да разделят нощните задължения
- 2. Те могат да се превъзнасят по домакински дела
- 3. Те могат да ви извадят от къщата
- 4. Те могат да ви държат нахранени и хидратирани
- 5. Те могат да ви позволят да се отпуснете и да плачете
- 6. Те могат да ви напомнят да дишате
- 7. Те могат да ви помогнат да получите помощ
Нищо не тества търпението ви като да станете майка. Колкото и невероятни и радостни да са бебетата, те също са наистина стресиращи. Когато комбинирате предизвикателствата да отгледате малко с вашите бушуващи хормони след раждането, това може да допълни промени в настроението и изблици на гняв на мама. Поддържането на спокойствие, прохлада и събраност не винаги е лесно, но за щастие не е нужно да го правите сам. Има много начини, по които партньорът ви може да помогне с гнева на майка ви и да улесни живота малко и на двамата.
Според мен майките просто изглеждат окачени малко по-различно от татковците. Изглежда те са програмирани да стресират за най-малките неща, когато става въпрос за техните бебета, и са свръх бдителни за всичко, което може да им навреди. Въпреки че тези инстинкти могат да се възползват от техните бебета и да ги пазят, те могат също така да оставят майките да се чувстват изгорени и изтощени и склонни да щракат. За мен гневът на мама не е знак, че си жестока или горчива майка - това е знак, че работиш невероятно трудно, за да направиш всичко възможно за детето си, но може би е време за малко дишане.
Ето седем начина, по които партньорът ви може да помогне за справяне с гнева на майка ви, че може би просто искате да разпечатате и окачите на хладилника.
1. Те могат да разделят нощните задължения
GiphyЕдин сигурен начин за огън да се окажете стресиран и ядосан е да бъдете невероятно лишен от сън, докато партньорът ви е добре отпочинал. Да накарате партньора си да раздели нощните задължения с вас, може значително да подобри настроението ви, според The Bump.
2. Те могат да се превъзнасят по домакински дела
GiphyВинаги съм установявал, че притесняването вкъщи малко понижава настроението ми, но не винаги имам време или енергия за почистване. Ако се чувствате затрупани от списъка със задължения, които трябва да се свършат около къщата ви, какво да очаквате отбеляза, че трябва да накарате партньора си да помогне повече. И двамата ще се възползвате от това, че имате дома в ред.
3. Те могат да ви извадят от къщата
GiphyЗагубата на самообладание означава, че вероятно сте в края на въжето си и имате нужда от почивка. Когато това се случи, не трябва да се колебаете да поискате известно време за себе си. Родителите отбелязаха, че оставянето на вашия партньор да вземе децата дори за половин ден, може да ви помогне да презаредите батериите си по голям начин.
4. Те могат да ви държат нахранени и хидратирани
GiphyЛесно е да пренебрегнете здравето си, когато сте супер заета, подчерта стрес мама, но това само може да влоши настроението ви. Kids Health отбеляза, че трябва да направите храненето на питателни храни и да пиете много вода като приоритет, за да се борите с лошото настроение. Вашият партньор може да ви помогне да се придържате към тези цели, като се захващате с готвене и ви напомня да напълните тази бутилка вода.
5. Те могат да ви позволят да се отпуснете и да плачете
GiphyПочти всяка нова мама в един момент ще се справи с промените в настроението благодарение на тези досадни хормони и това е напълно нормално. Според Psychology Today, един от най-важните начини партньорът ви да се справи с промените в настроението ви е просто да сте там, за да слушате, без да преценявате.
6. Те могат да ви напомнят да дишате
GiphyАко успеете да прокарате миналия начален момент, когато темпераментът ви избухне, може да сте в състояние да избегнете изблик. Според Бабъл един от начините да направите това е просто да спрете и да си поемете дълбоко въздух. Ако партньорът ви може да ви напомни да дишате точно когато сте на път да го загубите, е по-вероятно да останете спокойни.
7. Те могат да ви помогнат да получите помощ
GiphyЩракането след стресов ден трябва да се очаква, когато сте майка. Но ако се притеснявате, че гневът на майка ви може да е нещо повече, като следродилна депресия (PPD), трябва да уведомите партньора си и да говорите с лекар за притесненията си. Американската асоциация за бременност отбеляза, че около 15 процента от жените страдат от PPD, но има много помощ. Вашият партньор може да играе важна роля за вашето възстановяване, като просто е там, за да ви подкрепи.
