Съдържание:
- 1. Тя отхвърля честността
- 2. Поддържа хората на разстояние
- 3. Той отказва да приеме отрицателни емоции
- 4. Той идва на цена
- 5. Това е егоистично
- 6. Това е Джуджи
- 7. Това е непостижимо
Когато бъдете отведени до крайност, дори позитивността може да има отрицателни аспекти. В по-голямата си част не е мило или дори реалистично да се очаква хората да гледат на светлата страна сто процента от времето. Въпреки това, има няколко лесни начина да разберете дали позитивността всъщност е токсична положителност. Обикновено можете да видите кога идеята за позитивно мислене е отишла твърде далеч.
Ако някога сте се чувствали под натиск да бъдете щастливи (или поне изглеждате щастливи), това е форма на токсична положителност. „През последните години фразата„ мислете положително “не само се превърна в предложение за хората да погледнат към светлата страна на ситуацията или живота, но може да се появи като искане от други хора или като вълшебен отговор на всичко, което ви мъчи“, казва д-р Дженифър Хауърд, автор на награждаваната книга „ Вашият краен жизнен план“. Въпреки че истинската положителност може разбира се да е повдигаща и приятна, този вид предписателна позитивност има и недостатък. „Друг път е казвано да бъдеш позитивен или да четеш книга, която казва, че винаги трябва да бъдеш и мислиш положително, добавя към болката, страха, мъката, нараняването, тъгата и самотата. Опитът да поддържаш непрекъснато положително отношение може да се почувства лъжливи и токсични “, казва д-р Хауърд. Най-малкото, това не е реалистичен начин за преминаване през живота. Ето няколко начина да разберете дали вашият приятел или колега #goodvibesonly всъщност изтласква форма на токсична положителност.
1. Тя отхвърля честността
В по-голямата си част токсичната положителност благоприятства появата на позитивност над реалността и наказва хората, които честно виждат недостатъците в дадена ситуация. "Понякога прекалено много създава ситуация, в която един човек иска да бъде честен и наистина да решава проблеми и този човек получава етикет като лош човек или болен в тази група", казва Айме Дарамус, Psy.D., лицензиран клиничен психолог от Чикаго. Този вид динамика може да играе във всякакъв вид група, от семейства до фирми. "Всеки е толкова зает да изглежда позитивен, че или никой не е готов да създава проблеми, или човекът, който говори, се отхвърля", казва Дарамус. Това е особено проблем, тъй като проблемите все още са много налице, те просто не се решават. Важно е да разпознавате недостатъци в ситуации, така че да могат да бъдат адресирани и засегнатите страни да продължат напред оттам.
2. Поддържа хората на разстояние
Истинската интимност е трудно постижима, когато се сблъскате с този вид неавтентичен оптимизъм. „Токсичната положителност може също да държи хората на разстояние“, казва Дарамус. "Истинската емоционална интимност, истинското доверие, може да дойде само от откриването, че можете да се доверите на някого." Този вид интимност включва и пускането на хората на вашите недостатъци, нещо, което принудителната положителност може да не позволи. Разбира се, че е чудесно да останете оптимисти, но никой не трябва да жертва честност в полза на това.
3. Той отказва да приеме отрицателни емоции
Отрицателните емоции са просто друга част от човешкия опит, но тази марка позитивност всъщност не им позволява. "Токсичната позитивност е" натискане надолу ", отричане или минимизиране на отрицателни или неудобни емоции (и всъщност опит на човек или реалност)", казва Рейчъл Единс, M.Ed., LPC-S, лицензиран професионален съветник на CGP. Този вид черно-бяло мислене е нездравословен и може да се почувства невалиден, както обяснява допълнително Единс. Независимо дали усещате, че някой минимизира вашите негативни емоции, че не си позволявате да се чувствате тъжни или разстроени от време на време, е здравословно не само да чувствате тези емоции, но и да ги изразявате.
4. Той идва на цена
Натискането на отрицателни чувства не ги кара да си отидат. „Разграничаването между двата въпроса, тъй като изтласкването на характеристиката на токсичната позитивност обикновено идва с голяма цена като пристрастяване (както към наркотични, така и към зависимости от процеса като преумора, храна или пазаруване), увеличаване на проблемите с психичното здраве, намаляване на връзката във взаимоотношенията, увеличаване срам и ниска себестойност и ПО-МНОГО щастие “, казва Единс. Ако не друго, токсичната положителност действа срещу истинските чувства на щастие, защото може да има основен слой от нещастие, който да не се излъчва. Важно е хората да разпознават това, което ги прави щастливи, колкото това, което не. Ако познавате някой, който постоянно задушава техните съмнения и страхове с щастливи мисли, насърчете ги да говорят с близък приятел, член на семейството или професионалист.
5. Това е егоистично
Истинската позитивност включва истинско чувство за връзка и съпричастност. „Човек, който проявява токсична положителност, го прави всичко - или поне най-вече - за себе си. Или непрекъснато очакват, че другите ще бъдат само положителни. Емоционално, това е нереалистично“, казва Сюзън Бернщайн, MBA. Доктор на науките, изпълнителен треньор + консултант по лидерство. Всичко е за човека, който изисква „само добри вибрации“, а не всъщност някой друг. Когато напредването става грубо, вие искате хората от вашата общност да могат да ви подкрепят чрез трудни преживявания, а не да ви отчуждават, че ги имате. От обратната страна е чудесно някой да ви помогне да видите светлината в края на тунела, но не толкова, че да не могат дори да признаят, че тунелът е там, тъмен е и наистина бихте могли да използвате някого, за да държа ръката ти.
6. Това е Джуджи
В крайна сметка токсичната положителност може също да изглежда отхвърляща съвсем реалните емоции на други хора. "Освен това позитивността им може да се окаже като непоискан съвет или преценка", казва Бернщайн. Но в действителност е напълно нормално и здравословно да преминавате през най-различни емоции, не само приятните. Не позволявайте на никого да отхвърля чувствата ви. Ако не друго, имайте сърце с тях и ако връзката ви не е толкова ценна за вас, може би е по-здравословно да се дистанцирате от тях.
7. Това е непостижимо
По-просто казано, интензивната положителност, изисквана от тази форма на токсична положителност, не е реалистична или постижима в реалния свят. „Има огромна разлика между намирането на сребърната облицовка на облак и отричането на облака, който някога е съществувал“, казва Деклан Едуардс, основател на BU Coaching. Реалният живот не винаги е перфектен и безупречен и това е ОК.
