7 начина да спрете неконтролируемото пикаене след раждане

Бременността променя много неща, включително и начина, по който тялото ви функционира. Киселини, гадене и общ дискомфорт стават част от ежедневието ви, макар и временно. И макар че можете да очаквате с нетърпение деня, в който бебето ви се роди и тялото ви „се върне назад“ към предишния си работен режим, отнема време да се възстановите физически от раждането. Вземете например контрола на урината. Инконтиненцията след раждането и раждането не е нетипична и има няколко начина да спрете неконтролируемото пикаене след раждането на дете, ако сте готови да свършите работата.

Според Националната асоциация за инконтиненция, уринарната инконтиненция засяга само 25 милиона възрастни само в Съединените щати, а 75-80 процента от тези възрастни са жени. Ако искате да спрете неконтролируемо да надничате след като сте родили бебе, Миси Лавандър, основателка на Фондация за женско здраве, нестопанска група, която обучава жените за здравето на таза, казва на „ Бременност на Бременност “, „Кегел веднага, точно в болничното си легло“. Кегелите, които помагат да се поддържат тазовите мускули силни и за които е известно, че се борят с уринарната инконтиненция, може да не са достатъчни сами по себе си. Увеличените маточни и следродилни хормони могат да бъдат по-силни от самото упражнение за таза. Но дори и да отнеме няколко минути, за да направите това, малко нещо може да сведе до минимум онова спешно усещане за нужда от пикаене и, да се надяваме, честотата на малките инциденти.

В допълнение към упражненията на Кегел, ето още няколко стъпки, които можете да предприемете, за да сложите край на уринарната инконтиненция:

Kegels

Giphy

Както беше споменато по-рано, Kegels са сравнително просто упражнение, което можете да направите, за да включите някакъв вид тренировка за тазова сила в следродилната си рутина. Колкото по-рано, толкова по-добре. Според OB-GYN Женския център на Ranch Lakewood в Брейдън, Флорида, можете да намерите мускулите на тазовото дъно, като се опитвате да спрете уринирането в средата на потока (въпреки че непрекъснато го правите увеличава риска от инфекции на пикочните пътища).

След като намерите мускулите на тазовото дъно, стиснете или „огънете“ тези ги в продължение на пет секунди, след това почивайте и повторете, като работите до 10 секунди с 10 повторения, три пъти на ден. За да си осигурите правилна форма, не трябва да задържате дъх или да стягате корема, бедрата или дупето.

Пази се

Giphy

Джон Хопкинс Медицина подчертава важността да наблюдавате диетата си, за да си върнете контрола върху инконтиненцията след раждане. Изследванията показват, че затлъстяването и наднорменото тегло са пряко свързани с незадържане на урина, така че загубата на няколко от килограмите, спечелени по време на бременност, може да помогне за изтичане на пикочния мехур. Предлага се също, че жените след раждане избягват или използват умерено, неща като алкохол, изкуствени подсладители, шоколад, кофеин, газирани напитки и пикантни храни.

"Тренирай" пикочния си мехур

Giphy

Освен Кегелс, можете също да тренирате пикочния си мехур да "върви", когато е време, и "да го задържите", когато не е така. Ще отнеме малко търпение и приемственост, но постепенно удължавайки времето между пътуванията до баня, вие помагате да научите мускулите си по памет, когато е време. Клиниката Майо предлага да го държите 10 минути за начало, след което да добавите допълнителни минути към това основно време, така че в крайна сметка да ходите на всеки 2-3 часа. Можете също така предварително да планирате кога да отидете, дори и да нямате "желание" и "двойно гласуване", което е да отидете до банята, изчакайте няколко минути, след което опитайте отново.

Първи песар

Giphy

След като опитате всички предложения в дома, ако все още имате проблеми, е време да поговорите с вашия лекар за други възможности. FamilyDoctor.org казва, че "вагиналният песарий е пластмасово устройство, което се вписва във вагината ви, за да подпомогне поддръжката на вашата матка (утроба), вагина, пикочен мехур или ректума." Може да не звучи толкова приятно, но не трябва да е неудобно или да боли. Има различни видове и Вашият лекар ще Ви назначи, но в много случаи жената може да има полов акт с тях все още на място и проучванията показват значително подобрение след използване на песария.

Медикаменти или инжекции

Giphy

Според клиниката на Майо, има различни лекарства и инжекции, които можете да получите, които могат да помогнат за отпускане на мускулите на пикочния мехур, за увеличаване на количеството на урината, което може да задържи или подмладяване на тъканта.

Лечение на тазовите подове в офиса

Giphy

Има физическа терапия за повечето проблеми, свързани с тялото, така че защо не и пикочния ви мехур? Физиотерапията на таза съществува, въпреки че не всички лекарски кабинети го предлагат. Често се споменава по различни начини, но Клиниката на методистите е Омаха, Небраска казва, че „по същество е нехирургично, неинвазивно лечение на фекална и / или стресова инконтиненция чрез електрическо стимулиране на мускулите на тазовото дъно“. Използвайки електрическа и електромагнитна стимулация (със или без вътрешно сондиране) в кабинета на Вашия лекар или у дома, можете да укрепите мускулите на тазовото дъно и да намалите изтичането.

Хирургия на пикочния мехур

Giphy

В краен случай може да се наложи да помислите за операция. Слингът на пикочния мехур помага да затворите уретрата и шийката на пикочния мехур, като използвате тъкан от тялото, трупна тъкан, животинска тъкан или синтетична мрежа, като се използват различни видове прашки. Както при всяка операция, при която се изисква анестезия, има и рискове, свързани с процедурата, така че е важно да поговорите с вашия лекар и да претеглите плюсовете и минусите, преди да вземете решение.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.