Съдържание:
- 1. Помолете за помощ
- 2. Намерете мрежа
- 3. Прочетете книга
- 4. Бъдете търпеливи
- 5. Погрижете се за себе си
- 6. Намерете разсейване
- 7. Знайте своите граници
Вие кърмите първото си бебе толкова успешно, че можете да го направите в съня си (буквално). Така че, когато разбрахте, че друг е на път, може би сте били повече от уверени, че ще откриете с лекота своя кърмачка за мама-бебе. Тоест, докато не откриете, че сестрите ви за кърмене са доста болезнени и научихте, че това, което изпитвате, се нарича кърмене за кърмене и е истинско нещо. Въпреки че може да не ви е приятно да говорите за чувствата си с другите, има начини да се справите с възбудата при кърмене, докато вземате най-доброто решение за вас и семейството си.
Според La Leche League възбудата при кърмене засяга приблизително една трета от кърмещите майки. Особено разпространен е при майките, които са в тандем, кърмещи новородено и малко дете. Повечето жени, които са преживели агитация на кърменето, ще ви кажат, че чувствата, които изпитват, са трудни за изразяване, но ще признаят, че емоционалната и физическата болка, която изпитват, са изключително трудни за управление. Не само, че им е неприятно, те могат да бъдат оставени да се чувстват виновни, че не искат да кърмят собственото си дете.
Важно е да знаете, че възбудата при кърмене няма отношение към начина, по който се чувствате към детето си и вместо това е резултат от хормони. Опитайте някои от съветите в този списък, които ще ви помогнат да преминете през този неудобен период и да си починете.
1. Помолете за помощ
Блогът на Badass Breastfeeder съветва, че когато нещата станат прекалено много, не се страхувайте да се обадите на партньора си за помощ, като допълвате захранването с бутилки, за да си починете.
2. Намерете мрежа
Потърсете социалните медии, за да намерите мрежа от жени, които изпитват едно и също нещо. Това може да помогне да се поучим от техния опит, според Baltimore Birth Services.
3. Прочетете книга
Adventures in Tandem Nursing by Hilary Flower ($ 35) е чудесен ресурс, за да отговори на вашите въпроси относно тандема кърмене и да ви помогне да се справите с всички физически и емоционални симптоми, които може да изпитвате.
4. Бъдете търпеливи
В есе за Babble, мама, Уенди Уиснър написа, че чувствата й от възбуда при кърмене отшумяха от само себе си, след като нейните малки деца изминаха 18 месеца.
5. Погрижете се за себе си
Според Австралийската асоциация за кърмене, майките трябва да са сигурни, че се хранят редовно и пият много вода между сесиите за кърмене, за да помогнат в борбата с чувствата на болен до стомаха.
6. Намерете разсейване
The Nursaholic, блогове за нейните лични преживявания с агитация на кърменето на нейния сайт, Mama's Milk No Chaser. Тя предполага, че може да ви помогне да се разсеете с книга, пъзел или телефонно обаждане с приятел, за да премахнете ума си от дискомфорта си.
7. Знайте своите граници
Ако симптомите ви са повече, отколкото можете да се справите, дайте си разрешение за отбиване.
