Съдържание:
- 1. Пиене на кафе
- 2. Необходимост да отидете до банята
- 3. Приемане на деконгестант
- 4. Кръстосване на краката
- 5. Поемане на потапяне в гореща вана
- 6. Първи период
- 7. Да бъдеш прекалено студен
Освен ако не ви е казано, че това е нещо, което трябва да сте наясно, може да не мислите много за това какво е кръвното ви налягане редовно, особено ако сте млади, здрави и не сте бременна, Но някои от нещата, които правите всеки ден или поне от време на време, всъщност могат да окажат влияние върху кръвното ви налягане, което може да не очаквате. Има редица неща, за които не сте знаели, че притискат кръвното ви налягане, че може да е важно за вас да сте по-наясно, особено ако всъщност имате по-високо кръвно налягане, отколкото сте предполагали, защото проблемите с кръвното налягане могат да имат значителни въздействие върху здравето ви - и понякога не изпитвате много очевидни симптоми, че нещо може да е нередно.
Mayo Clinic съобщи, че отрицателните и потенциално опасни ефекти на високо кръвно налягане (или хипертония, както я нарича вашият лекар) вероятно не се ограничават само до дългосрочно, хронично високо кръвно налягане. Временните скокове на кръвното налягане, като тези, свързани със стреса, също могат да имат сериозни последици. Същата статия от клиника Майо отбеляза, че ако стресорите се доближат заедно, високото ви кръвно налягане, макар и временно, също може потенциално да навреди на бъбреците, сърцето и кръвоносните съдове. Така че обръщането на внимание колко често сте подложени на стрес, както и други неща, които могат да причинят временно да скочи кръвното ви налягане, всъщност може да бъде доста важно.
Вашето кръвно налягане се колебае през целия ден и в зависимост от различните неща, които правите, и много от тези колебания вероятно не ви нараняват или не предизвикват сериозни притеснения. Все пак, представата за това как и защо се случват тези промени ви дава по-добра представа какво се случва в собственото ви тяло - и това е добро нещо.
1. Пиене на кафе
Ако сте обикновен пияч на кафе, който вече има гранично високо кръвно налягане и сте склонни да пиете няколко чаши всеки ден, трябва да знаете, че това може да повлияе малко на вашето кръвно налягане, но само за малко - това не е нещо, което вероятно предизвиква дългосрочни проблеми. Доклад от 2011 г., публикуван в American Journal of Clinical Nutrition, установява, че хората с високо кръвно налягане изпитват скок на кръвното налягане, който продължава около три часа в резултат на пиене на кафе, но са необходими още изследвания.
2. Необходимост да отидете до банята
Д-р Ниека Голдбърг, д-р, каза на Reader's Digest, че необходимостта да отидете до банята, когато се вземе кръвното ви налягане, може да означава по-голямо отчитане, отколкото ако първо сте отишли в банята. Наличието на пълен пикочен мехур може да доведе до малко скок на кръвното налягане, но, отново, само временно.
3. Приемане на деконгестант
Ако имате високо кръвно налягане, може да искате да избегнете приема на лекарство против настинка, съдържащо деконгестант, когато сте болни, тъй като както отбеляза Американската сърдечна асоциация, деконгестанти - и лекарства за настинка и грип, които ги съдържат - потенциално биха могли да повишат кръвното ви налягане. Ако се притеснявате как приемането на студени лекарства може да повлияе на кръвното Ви налягане, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.
4. Кръстосване на краката
Може и да не осъзнавате, че кръстосването на краката има някакъв ефект, освен да повлияе на начина, по който изглеждате и чувствате, когато седите, но това не е точно така. В интервю за Мъжко здраве, д-р Стив Шерис, д-р, каза, че изпомпването на кръв по цялото ви тяло, за да сте сигурни, че всяка част от него се получава достатъчно, докато някои басейни под местата, където са кръстосани краката ви, могат да доведат до повишаване на кръвното налягане малко.
5. Поемане на потапяне в гореща вана
Ако имате високо кръвно налягане, определено трябва да знаете, че редуването между студен басейн и гореща вана също може да бъде лоша идея. Американската сърдечна асоциация отбеляза, че превключването назад и напред между по-хладен басейн и гореща вана може да доведе до повишаване на кръвното ви налягане.
6. Първи период
Изследване от 1991 г., публикувано в Clinical Science, установи, че кръвното налягане на жената може да бъде по-високо в самото начало на периода. Той се колебае в течение на месеца, но по-късно в цикъла се понижава.
7. Да бъдеш прекалено студен
Може също да не осъзнавате, че кръвното ви налягане може да се повиши малко, когато се чувствате особено студени. Шерис каза на Men's Heath в споменатата по-горе статия, че някои от кръвоносните ви съдове се свиват, когато сте студени, за да поддържате органите си по-топли, но това може да доведе до скок на кръвното ви налягане, което води до по-голямо отчитане.
Временното повишаване на кръвното налягане, особено ако кръвното ви налягане обикновено е нормално, може да не е причина за големи притеснения (макар че, ако стане прекалено високо, това определено е различна история). Но не бива да се пренебрегва и устойчивият стрес и рискът, който представлява. Говоренето с вашия лекар за всички рискове, които бихте могли да имате и знаете дали има нещо, което трябва да избягвате, може да ви помогне да се почувствате като по-добре да се справите със здравето си.
