Съдържание:
Всички сме чували израза любовта е мимолетна, но понякога наистина изглежда, че няма рима или причина, поради която хората да се излюбят. Въпреки че няма формула за романтично щастие, има някои неща, които се считат за универсална връзка „не-не“ и те често карат хората да се изпадат от любовта по-бързо от другите.
Както се оказва, всъщност има някои научно доказани начини за разрушаване на връзка. Продължителното изследване, проведено от Робърт Левенсън и Джон Готман от Готманския институт, установи, че има четири ключови предсказатели дали двойките ще се разведат или не в рамките на първите пет години от брака. Дългосрочното проучване проследи над 3000 двойки за различни периоди от време (най-дългите над 20 години), като даде на учените представа какво точно води връзката към разпадане. Проучването позволи на Готман да се запознае толкова с нездравословните модели в отношенията, че в крайна сметка той точно предвиждаше дали една двойка ще остане заедно 90 процента от времето. Четирите фактора, които двойката идентифицира - които наричат "Четиримата конници" - са сред някои от ключовите поведения, които водят хората да изпаднат от любовта.
Отново, всеки има различни причини да се влюби в партньора си, но ето няколко доказани за нарушаване на сделки.
възмущение
Възмущението е един от най-бързите начини за прекратяване на връзка, защото "вече не е възможно да бъдете съпричастни към партньора си или да сте благодарни за това, което сте имали заедно", ако ги възмутите, обяснява Shula Melamed, MA, MPH, треньор за връзки и уелнес, обяснява до Romper чрез имейл. Представянето на партньор е повече от това да се чувствате наранени от тях; тя се изгражда от модел на поведение, който ви прави неспособни да се поставите в обувките им и няма да искате да се опитвате да поемете отговорност за някоя от грешките си във връзката. Ето защо е толкова важно да общувате със своя значим друг по въпроси веднага, тъй като отвореността намалява възможността проблемите да придобият по-голямо значение.
отбранителност
Едно от "Четиримата конници" на Готман е защитността, защото това качество ви кара да обвинявате партньора си в проблеми, вместо да поемате каквато и да е отговорност. Когато отклоните проблем, който вашият партньор извежда, „проблемът не е решен и конфликтът ескалира допълнително“, което води до негодувание и проблеми с по-голям мащаб, както обясниха от Института. Решението за отбранителност е да изслушате партньора си и да поемете отговорност за грешките, които допускате, тъй като ще можете да се свържете по-добре със значимия си друг, когато всички се почувстват видяни и чути.
Предателство
Линда Блум, LCSW и Чарли Блум, MSW, авторите на „ Тайните на великите бракове: истински истини от истински двойки за трайната любов“, обясниха пред „ Психология “, че „предателството е нарушено споразумение, неявно или изрично, което се счита за жизненоважно за целостта на една връзка “- тя може да има трайни последици, дори ако действителното предателство не бъде разкрито. Измамата може да приеме много форми (изневяра, лъжа, разкриване на тайна), но тя ще разклати отношенията независимо, защото нарушава доверието, което сте формирали. Блумс обясни, че е възможно да се преодолее предателството с комуникация и с поемането на отговорност за грешката, но неподреденият въпрос може да доведе до разпадане на отношенията.
критика
Няма нищо лошо в признаването на партньор не е перфектно, но критиката в една връзка може да бъде много вредна. Въпреки че може да се почувствате добре да посочите недостатъка на партньора в момента, не е по-ефективният подход, ако всъщност искате да се промени някакъв тип поведение. „Критиката е напълно неуспех при получаване на положителна промяна в поведението. Всяка краткосрочна печалба, която може да получите от нея, просто изгражда негодувание по линия“, Стивън Стосни, д-р. и основателят на CompassionPower, обясни пред Psychology Today. Критикуването на партньор просто ще ги накара да изпитват гняв към вас и да чувстват, че не могат да ви се доверят, бързо демонтирайки основата на връзката.
Честността обаче е важна и предлагането на партньор на конструктивна обратна връзка може да бъде продуктивно. Но преди да направите коментар за нещо, което вашият партньор прави, опитайте се да се запитате защо чувствате нужда да подчертаете този въпрос и каква полза ще има от него. Ако това е нещо, което изпитвате силно за издигането, внимавайте за подхода си и задействайте думи, които може автоматично да ги затворят.
Проблеми с парите
Както експертът по връзки и етикети Април Масини обясни пред Elite Daily, двойките, които живеят финансово несъвместими животи, може да се окажат прекъснати, след като връзката стане сериозна. Партньорство, при което хората не подхождат към личните финанси по същия начин, е обречено от самото начало, тъй като изборите, които правите с пари, определят почти всеки аспект от живота ви.
Масини препоръча на двойките „да започнат да говорят за пари още през първата среща. Не е нужно да обменяте FICO резултати, но трябва да говорите как живеете, как си позволявате да живеете и какви са мечтите ви. Балансът е ключът и гъвкавостта и разбирането са от решаващо значение “, от интервюто й пред Elite Daily.
контрол
Партньор, който иска да има власт над вас, няма да ви накара да се чувствате в безопасност. Меламед казва, че "Ако твърде голямо внимание се изразява като наблюдение, контрол или манипулация … може да накара друг човек да иска да избяга от връзката АСАП." Желанието да избягате от контролиращ партньор е начинът на вашето тяло да ви предупреди срещу опасна ситуация, тъй като контролът лесно може да се превърне в злоупотреба, както обясни Бъстъл. Границите са необходимост в здравите взаимоотношения и поставянето им рано може да ви помогне да не позволите на връзката ви да стане нездравословна.
протакане
Институтът Готман определи преграждането на камъни като такова: "В дискусия или спор слушателят се оттегля от взаимодействието, изключва се и се затваря от високоговорителя, защото се чувства претоварен или физиологически залят." Този е голям, защото отворената комуникация помага да се сведе до минимум други проблеми, които възникват във връзка. Добре е, ако трябва да помолите партньора си за почивка по време на конфликт, но все пак трябва да говорите по проблеми, за да накарате връзката ви да работи. Без комуникация връзката ви ще се удари в стена и ще бъде невъзможно чувствата да растат или двамата да продължите напред.
Различни приоритети
В началото на една връзка е вероятно вие и вашият партньор да бъдете изцяло влюбени един в друг, като фокусирате цялата си енергия един върху друг. Но като се установите в норма, вашите приоритети за деня ще станат ясни и ако тези приоритети не се изравнят, разстоянието може бързо да поеме връзката. Например, може да видите, че семейното време е най-важната част от живота ви, докато партньорът ви може да намери пътуването и изследването на нови неща, по-ценни от седмичните хранения с роднини. Тези различни приоритети могат да накарат вие и вашият партньор да прекарвате все повече и повече време един от друг. Можете да предотвратите този проблем, като говорите с партньора си за всеки свой приоритет и правите здравословни и справедливи компромиси по пътя.
Най-голямото предприемачество тук е да общувате с партньора си за вашите чувства и да се уверите, че сте честни за това, което работи и какво не, и да сте честни със себе си и с партньора си, ако признаете, че просто не сте виждайки очи в очи. „Комуникацията спестява връзка 100, но тя може да помогне да се премине през конфликт към по-добро разбиране на себе си, на другия човек и къде един или двамата може да се наложи да растете, за да преминете през споменатия проблем“, казва Меламед.
