Съдържание:
- 1. Остава повдигнат (За малко)
- 2. Отговаря на кърменето
- 3. Забавя се след отбиването
- 4. Повлиява се от хранителните навици
- 5. Отговаря на начина на живот
- 6. Плато
- 7. варира много от един индивид до друг
Бременността променя тялото по някои доста очевидни начини (здравей, бебешки удар), но може да повлияе и на вътрешната работа на тялото. Например, много неща, които се случват с вашия метаболизъм, след като имате бебе, са доста завладяващи. Както се казва в старата поговорка, бебетата променят всичко и метаболизмът не е изключение.
Първо обаче е полезно да разберете какво всъщност прави метаболизмът. Като цяло думата метаболизъм се отнася до процеса, чрез който тялото превръща храната в енергия, според клиниката Майо. Храната, която ядете, както и навиците ви за упражнения, могат да повлияят на скоростта, с която работи метаболизмът ви. Но много други неща, от лекарства до (разбира се) бременност, също могат да повлияят на начина, по който функционира. Въпреки че хората са склонни да определят метаболизма по отношение на бърз или бавен, се случва много повече. Това е сложен телесен процес, повлиян от всевъзможни различни фактори, включително вашата възраст и ниво на активност, както е отбелязано по-нататък в клиниката Майо.
За да научите повече за влиянието на бременността върху метаболизма, Ромпер се обърна към двама експерти. Бреана Херинг, MSN, е сертифицирана акушерка на медицинска сестра в Unity Point Health, а д-р Ейми Маркезе е сертифициран от борда OB / GYN и инструктор в отдела по акушерство и гинекология на университета в Колорадо. И двете предоставиха отлична представа за начина, по който бременността може да повлияе на метаболизма на човек.
1. Остава повдигнат (За малко)
За повечето хора бременността сама по себе си осигурява огромен метаболитен тласък. „Вашият метаболизъм може да се увеличи с до 15-20 процента през бременността, докато бебето ви стане по-голямо“, казва Херинг. Това увеличение може да продължи и след раждането, в зависимост от възрастта, нивата на активност и генетичното разположение на индивида. (Наистина, има много фактори, които влияят на метаболизма.)
2. Отговаря на кърменето
Кърменето на вашето бебе може също така да продължи тази повишена скорост на метаболизма. "Увеличаването на метаболитното търсене продължава през цялата бременност и след раждането, особено при кърмещи майки", казва Маркезе. Ей, кърменето отнема много енергия, както може да докаже всяко кърмещо лице.
3. Забавя се след отбиването
Преминаването на бебето към твърда храна не е единственият крайъгълен камък. Всъщност тялото е склонно да се върне към метаболизма си преди бременността след отбиването, според женското здраве. Това се предполага, че не сте загубили много мускули след раждането.
4. Повлиява се от хранителните навици
Когато сте попаднали във вихъра на грижите за новородени, е лесно да забравите да се нахраните от време на време. Но ако редовно приемате твърде малко калории всеки ден, метаболизмът ви може да се забави, според What To Expect. Може да е трудно, но да се грижиш за себе си през това време също е толкова решаващо.
5. Отговаря на начина на живот
Изборът, който правите в дните след бременността, може да повлияе и на метаболизма ви. "Най-добрият начин да се справите с естествените промени в организма, които се случват по време на бременност, е поддържането на здравословен начин на живот. Балансираната диета с много постни протеини и зеленчуци поддържа добро здраве", казва Маркезе. Получаването на около 30 минути упражнения дневно също е от полза, както отбелязва Markese.
6. Плато
Когато човек отслабне след раждането, това води до забавяне на метаболизма и загубата на тегло може да се изравни или да се изплаче. "Това плато е нормален отговор", заяви OB-GYN Шери Рос в Cosmopolitan. Това е само начинът, по който тялото работи.
7. варира много от един индивид до друг
Почти невъзможно е да се преувеличи само колко метаболизмът варира от човек на човек. В известен смисъл това е невероятно лично нещо. Както винаги, ако имате някакви притеснения относно метаболизма или здравето си като цяло, не се колебайте да се свържете с медицински специалист за съвет.
