Съдържание:
- 1. Приемате определени лекарства
- 2. Може да не се справяте с тревожност или депресия
- 3. Може да имате по-голям риск от развитие на ПТСР след стресова ситуация
- 4. Справяте се със сънна апнея
- 5. Вие спите през нощта, без да се събуждате
- 6. Може да свършите с проблеми с паметта
- 7. Вашата имунна система може да бъде по-слаба
Въпреки че вероятно сте имали доста запомнящи се мечти в живота си, вероятно не си спомняте всяка минута подробности от всеки сън, когато се събуждате сутрин. И въпреки че е нормално и естествено повечето ви мечти да избледнеят сравнително бързо, след като се събудите, ако не може да изглежда да си спомняте мечтите си, това може да означава, че се случва нещо друго. Има няколко неща, които биха могли да означават за вашето здраве, ако не си спомняте сънищата си сутрин.
От наличието на определени условия до спане с будилник, има много фактори, които могат да направят още по-трудно хората да си припомнят мечтите дълго след събуждането. Само защото не можете да преразкажете много специфичен сън на колегите си по време на обяд или на партньора си, след като се приберете от работа, не означава, че нещо не е наред, но има някои здравословни последици, свързани с това, че рядко или на пръв поглед никога не помните сънища дори сравнително скоро след това събуждаш се. Сънят е толкова важен за вашето здраве и въпреки че все още има много неща, които експертите не знаят със сигурност за сънищата, някои изследователи смятат, че сънуването е съществена част от съня, който е важен фактор за цялостното ви здраве. Въпреки че учените вероятно ще продължат да оценяват вида функция, която сънуването може да служи, ако не може да изглежда, че си спомняте сънищата си сутрин, има няколко неща, които могат да означават за вашето здраве.
1. Приемате определени лекарства
Сънуваш по време на бързо движение на очите (или REM). VeryWell Mind съобщи, че е възможно лекарствата, които приемате, да ограничават количеството сън REM, който изпитвате всяка вечер, което прави съня по-труден. Приемът на антидепресанти например може да означава, че получавате по-малко REM сън.
2. Може да не се справяте с тревожност или депресия
Събуждането, докато сънувате, може да направи по-вероятно да запомните тези сънища. В интервю за Everyday Health д-р Шелби Харис, PsyD, лицензиран клиничен психолог, каза, че тези, които се занимават с тревожност или депресия, могат да си спомнят по-добре сънищата и предположи, че това може да е, защото се събуждат повече през нощта.
3. Може да имате по-голям риск от развитие на ПТСР след стресова ситуация
Изследване от 2017 г., публикувано в Journal of Neuroscience, установи, че ако не получавате достатъчно REM сън, преди да се случи нещо стресиращо или травматично, потенциално можете да имате по-висок риск от развитие на PTSD след това. Може да са необходими повече изследвания по този въпрос, но това може да означава, че ако редовно получавате достатъчно REM сън, различни части от мозъка ви работят заедно, за да ви помогнат да станете по-издръжливи при справяне с травма.
4. Справяте се със сънна апнея
Ако имате сънна апнея, може също да ви е трудно да си спомните сънищата си, след като се събудите сутрин. Посочената по-горе статия от VeryWell Mind отбеляза, че сънната апнея може да причини смущения в REM съня, което ви прави повече или по-малко трудно да си спомняте мечтите си. Ако се събуждате поради нелекувана обструктивна сънна апнея, може да си спомните повече, докато ако не изпитвате толкова много REM сън, може да не си спомняте толкова. Апнеята в съня може да бъде много сериозно състояние, така че да се уверите, че ще се обърнете към лекар, може да ви помогне да се запазите и да ви помогне да заспите по-добре през нощта.
5. Вие спите през нощта, без да се събуждате
Ако обикновено спите през нощта, без да се събуждате - получавате много сън - това също може да е причината защо не си спомняте един тон от сънищата си сутрин. Live Science съобщи, че проучване, публикувано в Frontiers in Psychology, установи, че онези, които се събуждат няколко пъти през нощта, са по-склонни да помнят сънища, което има смисъл, тъй като затова хората с тревожност или депресия и някои със сънна апнея може да си спомнят Повече ▼. Все пак са необходими повече изследвания, за да се разбере защо някои хора могат да си спомнят повече от други.
6. Може да свършите с проблеми с паметта
Ако не получавате достатъчно REM сън и се събуждате, не си спомняйте да имате мечти, това също може да повлияе на паметта ви. Изследване от 2015 г., публикувано в Nature Neuroscience, установи, че неспазването на адекватен REM сън може да увеличи риска от загуба на памет като този, свързан с болестта на Алцхаймер. Осигуряването на достатъчно сън всяка вечер наистина е жизненоважно за вашето дългосрочно здраве.
7. Вашата имунна система може да бъде по-слаба
Ако сте лишени от сън, вероятно също сте лишени от мечти, както твърди Рубин Найман, изследовател от Центъра за интегративна медицина на Университета в Аризона в проучване, публикувано в Annals на Нюйоркската академия на науките. Въпреки че може да не забележите голяма разлика в здравето си, след като сте пропуснали да спите, неспазването на достатъчно качествен сън може да затрудни тялото ви да се пребори с болестта, както Healthline отбеляза, което означава, че може да се разболеете по-лесно. Получаването на много REM сън не е важно само за сънуването като цяло, много учени смятат, че това е изключително важно и за вашето здраве.
