Съдържание:
- 1. Спрете да се извинявате
- 2. Собственото си пространство
- 3. Борба за правата си
- 4. Говорете нагоре
- 5. Подарете си почивка в социалните медии
- 6. Бъдете дръзки.
- 7. Подкрепете другите
Отслабнете. Влезете във форма. Хранете се по-здравословно. Това са едни от най-често срещаните новогодишни резолюции и те се подчиняват внимателно, без много да се замислят всеки януари. Но какво ще стане, ако предприемете по-радикален подход към резолюциите? Има някои неща, които жените трябва да решат да направят, за да станат по-уверени и откровени. Можете да използвате 2016 г., за да се превърнете в най-верната версия на себе си някога.
Като помагате за подкрепа на други жени, говорите по-често и дори се научите да нарушавате навика на извинение, можете да направите живота по-приятен за себе си и за околните. Това са някои важни резолюции, които всъщност ще бъдете мотивирани да спазвате. В крайна сметка влиянието върху положителните промени в обществото е достойна цел за всеки.
Тези резолюции могат да прогонят разрушителните навици, да повишат самочувствието ви и да ви помогнат да се чувствате по-комфортно в собствената си кожа. Можете да се научите да спрете да се извинявате за ежедневните неща, които не се нуждаят от извинение, или да се чувствате удобно да помолите хроничен мандат да царува в неговото пространство. Като станете по-запознати с малките неща, които правите, които могат да уронват вашето уважение, както и положителните промени, които можете да направите, за да помогнете на себе си и на други жени, можете да стартирате този януари по най-добрия начин. Ако искате да се почувствате по-мощни - и да издигнете тези около вас едновременно - имайте предвид тези отлични резолюции през цялата година.
1. Спрете да се извинявате
„Съжалявам“ е автоматичен отговор за много жени, но често действа като заместител на по-директна реч, както обяснява това парче от The New York Times. Не е нужно да казвате, че съжалявате за ежедневните неща, които са извън вашия контрол, и със сигурност не е нужно да се извинявате за просто съществуващите в света.
2. Собственото си пространство
Докато фалшивото четене е феноменът, че мъжете заемат чуждото пространство (обикновено в обществен транспорт), жените често отиват в противоположната крайност, за да заемат възможно най-малко място, за да бъдат ненатрапчиви и обидни. Това действа като своеобразно физическо извинение за съществуващите в света, което - отново - не изисква оправдание. Така че независимо дали влизате в важна среща, интервю за работа или дори в залата за тежести в салона, просто заредете, като притежавате мястото.
3. Борба за правата си
Независимо дали искате да се застъпвате за по-приобщаващи репродуктивни права, по-добри политики за отпуск по майчинство или мерки за преодоляване на разликата в заплатите, можете да се забъркате в каузи, които ви вълнуват по много начини. Националната организация за жени е добро място да научите как да се включите по-активно в подкрепа на въпросите, които са от значение за вас. Дори просто да бъдете в крак с настоящите дебати и да гласувате в полза на правата на жените е огромна стъпка.
4. Говорете нагоре
Изказването може да доведе до известен риск: жените, които говорят упорито на работното място, могат да бъдат съдени по-строго от мъжете, както показва проучване на VitalSmarts. И докато думите им се преценяват, буквалните гласове на жените могат да получат полиция за показване на гласове или вокални пържени, както демонстрира NPR. Така че това е още по-голяма причина да говорим, независимо дали давате идеи по време на среща или просто блогирате мнението си онлайн. Докато жените продължават да изразяват идеите си, всяка дума може да действа като мъничко предизвикателство срещу култура, която в много отношения все още очаква мълчание от половината от населението.
5. Подарете си почивка в социалните медии
Не можете да спрете да сравнявате живота си с вашата емисия във Facebook? Разбиваш ли се, когато животът ти не е перфектен? Всички понякога правим. Оказва се, че перфектният начин на живот, изобразен от много сайтове в социалните медии, може да ви накара да се чувствате самотни и тъжни за собствения си живот, както обяснява тази статия от New Yorker. Не забравяйте, че повечето хора не публикуват пълната реалност на живота си във Facebook, а тези перфектни занаяти вероятно отнеха много посветени часове.
6. Бъдете дръзки.
Готови ли сте да вземете самостоятелна ваканция или да опитате нов спорт? Направи го! Както обяснява Time, опитът за нови неща е ключов начин за поддържане на щастието. И нищо не побеждава чувството на увереност, което идва с овладяването на ново умение. Кой знае? Може би ще бъдете Крав Мага all-star до 2017 г.
7. Подкрепете другите
Стереотипът, че жените се мразят? Така миналата година (или век). Важно е жените да се подкрепят една друга, да се противопоставят на тези стереотипи и да работят заедно. Независимо дали наставлявате по-млад колега по време на работа или помагате на приятел, като слушате, когато преминава през труден момент, тази солидарност е решаващ начин да направите 2016 по-добра за всички.
