Съдържание:
- 1. Не прескачайте заключения
- 2. Признайте, че привличането и любовта не са едно и също
- 3. Бъдете отразяващи
- 4. Бъдете честни
- 5. Бъдете добри
- 6. Правете промени
- 7. Помолете за помощ
Дори най-добрите взаимоотношения могат да бъдат сложни, преминавайки през серия възходи и падения. Но осъзнаването на теб и партньора ти не е толкова здраво и солидно, както си мислиш, че може да бъде потресаващ момент. Да не говорим, че може да обърка AF. Има обаче някои неща, които трябва да направите, когато осъзнаете, че вие и съпругът ви вече не сте влюбени, което може да ви помогне да уредите стъпките си и да предприемете необходимите стъпки напред.
Едно от първите неща, което трябва да направите, е да определите как се чувствате относно тази реализация. Готови ли сте връзката да приключи? Интересувате ли се да се борите за каквато и да е връзка, която може да остане да се спаси? Отговорите ви на тези въпроси зависят от много променливи, като колко време сте заедно, ако имате деца, ако сте собственик на вашата къща или бизнес и други. Независимо от това, което решите, че се чувства добре за вас, следването на експертни съвети за това какво трябва да правите в моментите, дните и седмиците, след като разберете, че вие и съпругът ви вече не сте влюбени, може да помогне нещата да вървят максимално гладко. Следващите стъпки ще ви доведат по пътя към мирно разцепление и по-светло бъдеще.
1. Не прескачайте заключения
GiphyТака че мислите, че вие и съпругът / съпругата ви вече не сте влюбени. Първо нещо е първо: не се измръзвайте. Както психологът д-р Уайат Фишър казва на Ромпер в обмен на имейли, всички двойки преминават през периоди, в които любовта липсва. Вземете удар, преди да изпаднете в паника.
2. Признайте, че привличането и любовта не са едно и също
GiphyМислите, че сте се изпаднали от любовта, но е възможно да объркате любовта към страстта и топлината. „Любовта се развива с течение на времето“, двойки терапевт и автор на „ Преоткрийте връзката си: Прозрения на терапевта за това да имате връзката, която винаги сте искали“, казва Ана Алуизи на Ромпер по имейл. Възможно е все още да обичате партньора си, но просто ви липсва искрата, която някога е била там.
3. Бъдете отразяващи
Giphy"Опитайте се да размислите кога влюбените ви чувства започнаха да намаляват и защо", казва Фишър. Ако можете да определите как и защо сте стигнали до това място, това може да ви помогне да го поправите или да ви помогне да избегнете повторение на същото нещо в бъдеща връзка.
4. Бъдете честни
GiphyВъпреки че разговорът ще бъде малко неудобен, важно е да сте честни със съпруга си. "Бъдете ясни за посоката, в която искате да поемете връзката", казва Ронда Милрад, терапевт по отношения и основател на Relationup, казва на Ромпер по имейл. „В един момент ще искате да обсъдите чувствата си със съпруга си. Въпреки това е важно да сте наясно как искате да се справите с този проблем, преди да проведете разговора.“
Милрад добавя, че „като сте наясно с намеренията си, ще имате по-продуктивен разговор със съпруга / съпругата си относно избора пред вас като двойка“.
5. Бъдете добри
GiphyМоже да звучи очевидно, но едно от най-важните неща, което трябва да направите, ако осъзнаете, че вие и съпругът / съпругата ви вече не сте влюбени (особено ако нещата не са напрегнати или променливи), е да се справите внимателно със ситуацията. „Важно е да запомните най-милото и любезно нещо за всеки от вас е, че всеки от вас получава възможността да бъде обичан и щастлив“, казва Ширани М. Патхак, психотерапевт и основател на Центъра за взаимоотношения в Силиконовата долина, казва пред Ромпер в размяна на имейл. "Ако вече не е в тази връзка, справедливо е само да ги уведомите и да ги пуснете."
6. Правете промени
GiphyАко осъзнаете, че вие и вашият партньор вече не сте влюбени, но искате да направите нещо, за да се опитате да възстановите тези чувства на любов, всъщност има някои неща, които могат да се направят. Терапевтът Кимбърли Хершенсън казва на Ромпер, че дребните неща като това да излезете от пътя си, за да покажете, че ги оценявате, отделете време, за да ги опознаете още по-добре, добавяйки седмична вечер и да сте по-интимни, всичко това може да доведе до голяма промяна.
7. Помолете за помощ
GiphyНезависимо дали става въпрос за прекратяване на връзката или борба, за да се опитате да я подобрите, няма срам да поискате професионална помощ. "Вярвам, че ако обичаш някого, винаги ще имаш любов към тях", казва Алуизи. "Тази любов ще се промени, може да бъде погребана под много болка и разочарование, но може да излезе отново с правилните напътствия и инструменти." Може би просто се нуждаете от помощ.
