Съдържание:
- 1. Преди голямо състезание
- 2. След дентална хирургия
- 3. Преди романтична нощ
- 4. Когато се занимавате с тези на Крон
- 5. По време на голямо събитие
- 6. Преди хирургията
- 7. Когато гледате прием на натрий
Въпреки че голяма салата или зелен пюре може да се почувства като най-здравословното хранене на всички времена, има няколко случая, в които зеленчуците не са най-добрият ви приятел. Всъщност изненадващите моменти, в които не бива да ядете зеленчуци, може да дойдат като новина дори за най-посветените ядки за здраве. От време на време всъщност е по-добре да прехвърлите тази чиния с броколи.
В по-голямата си част зеленчуците са сериозно здрави и нищо не е на път да промени това. „Диета, богата на зеленчуци и плодове, може да понижи кръвното налягане, да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт, да предотврати някои видове рак, да намали риска от проблеми с очите и храносмилането и да има положителен ефект върху кръвната захар, което може да помогне за поддържане на апетита в чек ", според училището за обществено здраве в Харвард TH Чан. Нито един диетолог, който си заслужава, няма да спори срещу ползите за здравето на зеленчуците. Извън очевидните причини за избягване на зеленчуци, като например страх от замърсяване, повечето хора биха могли да се възползват от повече листни зелени в диетата си (включително и аз).
Но има няколко сценария, здравословни проблеми или дори социални ситуации, които могат да направят определени зеленчуци по-малко от приятни. Прочетете, за да научите за времената, когато е разумно да прескачате крузите.
1. Преди голямо състезание
Ако се подготвяте за полумаратон или друго събитие за издръжливост, отидете лесно на броколи предната вечер. "Когато започнете да спортувате, кръвта тече към мускулите, които работят, и по-малко кръв отива в стомаха ви, което може да помогне за храносмилането на храната ви", казва Алиса Румзи, RD, в ежедневното здраве. "Така че, ако сте яли наскоро и храната не се усвоява наистина, това може да причини стомашен дискомфорт и диария." Никой не иска това преди (или по време на) голямата надпревара.
2. След дентална хирургия
Изваждането на зъб или поставяне на зъбен имплант може да ограничи диетата ви за известно време и това може да включва някои зеленчуци. Всъщност киселите храни, включително доматите, се избягват най-добре веднага след стоматологична хирургия, според уебсайта за Brooks Oral & Maxillofacial Surgery. Може да раздразни лечебната ви уста.
3. Преди романтична нощ
Има едно веге, което може да искате да избегнете преди романтична вечер, а това са аспержите. Тъй като съдържа аспарагусова киселина и няколко други миризливи съединения, яденето на аспержи ще доведе до миризлива урина за малко, както е отбелязано в HuffPost. Може би вместо това си поръчайте страна на сметана спанак.
4. Когато се занимавате с тези на Крон
Всеки човек с болест на Крон преживява състоянието малко по-различно, както е отбелязано в WebMD. Зеленчуци като броколи и зеле или други зеленчуци в сурово състояние могат да влошат стомашните проблеми, свързани с болестта на Крон, както е отбелязано в Everyday Health. Готвените зеленчуци може да са по-безопасен залог, въпреки че някои хора със състоянието може да се наложи да избягват вегета изцяло по време на разпалване.
5. По време на голямо събитие
Ако сте склонни към проблеми със стомашен дистрес или просто с газ, тогава не се зареждайте с определени зеленчуци преди голямо събитие. "Кръстоцветните зеленчуци, като броколи и карфиол, съдържат сложни захари, които не можете да усвоите", казва диетологът Кейти Кавуто в Redbook. "Наричат ги рафиноза и могат да произвеждат газ." Може би предайте карфиола преди голямата си среща или сватбата на най-добрия приятел.
6. Преди хирургията
Добре, ако всъщност сте на път да направите операция, следвайте хранителните съвети на вашия лекар. Само имайте предвид, че като цяло зеленчуците, включително домати, картофи и патладжан, могат да пречат на анестезията или времето на кървене, според уебсайта на д-р Б. Тюрк, д.м. Посъветвайте се с Вашия лекар дали да изрежете тези от вашата диета в дните, водещи до операция.
7. Когато гледате прием на натрий
Прясните зеленчуци не са непременно проблем, но може да искате да проверите отново тези консервирани зеленчуци. Натрият често се използва като консервант в консервирани зеленчуци, така че потърсете варианти с намален натрий или изплакнете зеленчуците си в консерви преди хранене, както отбеляза Международната фондация за информация за храните. Зеленчуците са здравословен компонент на повечето диети, стига да знаете как да ги приготвите и когато, по повод, е наред да пропуснете брюкселското зеле.
Тази първа майка иска да има домашно раждане, но дали е готова? Гледайте как дула подкрепя военна мама, която е решена да роди дома си в Епизод 1 от „ Дневниците на Дула“ на Ромпер , втори сезон, по-долу. Страницата на YouTube на V isit Bustle Digital Group за следващите три епизода, която стартира в понеделник през декември.
Суматоха в YouTube
