Съдържание:
- 1. Не можете да ги издърпате от леглото
- 2. Те са Cranky & Раздразнителни следобед
- 3. Те са ранени
- 4. Заспиват в колата
- 5. Те все още се нуждаят от редовни Naps
- 6. Хранителните им навици са лоши
- 7. Те са пети клингер на етап
Когато малките ми бяха в предучилищна възраст, това беше труден преход за тях. Те преминаха от еднакво време на дрямка и се събуждаха, когато пожелаят, до принуждаване да се събуждат по-рано, лягат по-рано, а времето им беше контролирано от класната стая. Дълго време бяха раздразнителни, разтревожени и вкарването им в леглото беше борба. Оказва се, те просто не заспиваха достатъчно. Иска ми се да знам по-рано, да улесня живота на всички нас. Но, кои са някои от признаците, на които вашият предучилищник се нуждае от повече сън?
Някои от признаците са очевидни, отбелязват от клиниката в Кливланд. Ако детето ви е невъзможно да се събуди сутрин, ако спи на закуска или бързо спи, щом училището приключи, то може да страда от липса на сън. Други симптоми не са почти толкова в лицето ви и родителите могат да бъдат лесно да ги пренебрегнат. Ariel M. Dubelman, MD, педиатър с детски педиатри и сътрудници, LLC, написа за Националната здравна мрежа на децата, че средно за деца на предучилищна възраст им трябва между 10 и 13 часа сън на нощ, но не по-малко от осем и не повече от 13. Има баланс, който децата трябва да постигнат, и може да е необходимо известно превключване. Но ето как знаете, че е време да направите някои смени.
1. Не можете да ги издърпате от леглото
GiphyВсички сме били там. По дяволите, бях там тази сутрин. Отиваш да събудиш малкото си, а той отговаря "още пет минути" или "Прекалено изморен съм, за да стана". Сега много малко хора с удоволствие се събуждат сутрин, но ако детето ви е постоянно в състояние на „не може да стане“, може да се окаже, че не постига достатъчно сън през нощта, според клиниката в Кливланд.
2. Те са Cranky & Раздразнителни следобед
GiphyДетската болница Akron съобщи, че децата, които не получават достатъчно сън през нощта, имат склонност да стават капризни и раздразнителни следобед. Синът ми е особено уязвим към този. Той се превръща в различно дете следобед, ако не му е достатъчно сън. За него наистина е нощ и ден и можете да станете свидетел на това да се случва в реално време. Това е все едно да гледаш Брус Банер Хълк навън, а ти просто чакаш.
3. Те са ранени
GiphyБурята преди тишината. Детето ви се държи така, както току-що е изпило шест Red Bulls, последвано от изяждане на кофа захар и след това вземане на студен душ? Те може да са уморени, според медицинското списание Sleep Science. Това "навито" или "хипер" поведение е наистина често, когато децата се нуждаят от повече сън.
4. Заспиват в колата
GiphyВинаги съм го обичал, когато децата ми заспаха в колата, а сега се оглеждам назад, мислейки, че може би съм пропуснал нещо. Просто мислех, че това е свързано с примамливия характер на колата, успокояващата топлина и звуци, но е повече от това, според детската болница на Акрон. Уебсайтът отбеляза, че децата, които заспиват на кратки пътувания с кола, вероятно са лишени от сън.
5. Те все още се нуждаят от редовни Naps
GiphyПредучилищната учителка на дъщеря ми коментира колко много ми харесва малкото ми дете. Тя щеше да вземе любимата си книга Dragons Love Tacos, нейното размито одеяло и след това да слезе за 45 минути всеки следобед. Често й се налагаше да я събуждат от тази дрямка и очевидно това беше предупредителен знак, че тя не спи достатъчно, според експертите от Sleep Training Solutions.
6. Хранителните им навици са лоши
GiphyДетето ви посяга към захар или бързи въглехидрати повече от всичко друго? Може би ядат повече или изобщо отказват да ядат? Това могат да бъдат симптоми на лишаване от сън, според клиниката в Кливланд. Уебсайтът пише, че децата, които не получават достатъчно сън, са изложени на по-голям риск от лоши хранителни навици и затлъстяване.
7. Те са пети клингер на етап
GiphyДетето ви на вас е като барак? Опитват ли се да ви последват в банята и са по-нуждаещи се от нормалното? Детската болница "Акрон" предположи, че необичайната тромавост е признак на лишаване от сън. Така че и за двамата ви изглежда, че може да се наложи да ги поставите в леглото по-рано, за да предотвратите това ниво на прилепване.