Съдържание:
- 1. Вашият очен лекар казва, че ретините ви са тънки
- 2. Ходите много бавно
- 3. Губите чувството си за мирис
- 4. Имате определени херпесни вируси
- 5. Забравяте да платите много сметки
- 6. Живеете някъде, където е високо замърсяването на въздуха
- 7. Рядко получавате сън за лека нощ
Има много страшни диагнози и повечето, ако не всички, от тези състояния могат да се случат на всеки, независимо кой сте или какво сте преживявали в миналото. Въпреки че вероятно не живеете в ежедневен страх от развитие на всякакви състояния, ако имате някаква фамилна история или опит с дадено състояние и знаете какво може да означава тази диагноза, идеята, че един ден може да бъдете диагностицирана, може да бъде малко по-неспокойно, най-малкото. Някои от признаците, за които може да развиете деменция по-късно в живота, са доста фини или са неща, които не бихте си помислили, че по някакъв начин биха могли да бъдат свързани, но са добри неща, които трябва да знаете, за да можете да предприемете по-активен подход към профилактичните си грижи.
Трудно е да се знае дали всъщност можете да предотвратите развитието на болестта на Алцхаймер и други форми на деменция, както отбеляза Асоциацията на Алцхаймер. Все пак уебсайтът на Асоциацията предложи редица потенциални неща, които можете да направите, които могат да помогнат да защитите мозъка си от развитие на деменция и това няма да ви повлияе отрицателно (а всъщност може да има и редица други ползи за здравето), като например да се храните здравословна диета, да се движите всеки ден, да гарантирате, че ще останете социално свързани, да останете психически ангажирани и други.
Тъй като наистина може да има неща, които можете да направите, за да поддържате мозъка си здрав в дългосрочен план, тези ранни, фини признаци на деменция са неща, за които определено трябва да знаете повече.
1. Вашият очен лекар казва, че ретините ви са тънки
Въпреки че може да не мислите, че анатомията на очите ви ще има нещо общо с шансовете ви за развитие на деменция по-късно в живота, вашият очен лекар може да бъде в състояние да ви даде по-голямо разбиране, отколкото бихте очаквали. Екип от изследователи използвали данни за биобанка във Великобритания и установили, че хората, които имат по-тънки ретини, са били тествани няколко години по-късно с по-голяма вероятност да имат спад в умствените си способности. Разговорите с вашия очен лекар за някакви анатомични проблеми всеки път, когато влизате на среща, може да ви предупреди за промени по-скоро.
2. Ходите много бавно
Ако сте бавна проходилка, това всъщност може да е знак за потенциални проблеми със здравето по-късно в живота. BBC съобщи, че американските изследователи са установили, че може да има връзка между бавното ходене и развитието на деменция по-късно. Изследователите отбелязват, че са необходими допълнителни експерименти. Все пак, поддържането на активност и промяната на здравословния начин на живот може да помогне.
3. Губите чувството си за мирис
Ако обонянието ви просто не е това, което е било преди, това също може да е индикация, че може да развиете (или ще развиете) деменция. AARP отбеляза, че изследователите от Университета на Пенсилвания са разработили тест, който може да помогне да се определи дали обонянието ви е намаляло. Разговорите с вашия лекар за възможни връзки между обонянието и деменцията отново биха ви помогнали да хванете подобни неща, които потенциално биха могли да позволят всякакви интервенции, които да ви помогнат още повече.
4. Имате определени херпесни вируси
Установено е, че херпесните вируси 6А и 7 потенциално са свързани с развитието на болестта на Алцхаймер. Изследване, публикувано в Neuron, установи, че тези с Алцхаймер имат по-голямо разпространение на тези вируси в телата си, отколкото контролните групи без Алцхаймер. Тези вируси са неща, които често засягат децата. Освен това, както здравето допълнително съобщава, проучване, публикувано в Neurotherapeutics, установи, че тези с херпес симплекс 1, който е формата на вируса, който може да причини простудни заболявания, също имат по-голяма вероятност да развият болестта на Алцхаймер, но че приемането на антивирусни лекарства може да помогне, Ако вие или членовете на вашето семейство имате тези видове вируси, обсъждането с вашия лекар (или техния) може да е добра идея да се запазите и здрави.
5. Забравяте да платите много сметки
Забравянето на датата на плащане на сметката и налагането на закъсняло плащане всеки толкова често не е страхотно, но вероятно това не означава нещо много сериозно за вашето здраве. Ако обаче редовно забравяте да плащате сметки, това може да означава, че нещо не е наред. CBS News съобщи, че финансовите проблеми, които идват заедно с плащането на сметките или се занимават с бюджет, могат да бъдат ранни признаци на деменция. Това не е нещо, което просто трябва да се измие. Разговорът с Вашия лекар или квалифициран терапевт може да помогне.
6. Живеете някъде, където е високо замърсяването на въздуха
Проучване, публикувано в BMJ Open, установи, че животът в място с високо замърсяване на въздуха може да е свързан с по-късни диагнози на деменция. Вероятно е необходимо още проучване, но знаейки, че външни фактори като замърсяване в действителност могат да окажат влияние върху вероятността от развитие на състояние като деменция е важно да знаете, защото може би сте мислили само, че ще има ефект върху неща като здравето на дихателните пътища, но изглежда не е така.
7. Рядко получавате сън за лека нощ
Ако едва ли някога си поспиш добре, на следващия ден може да има повече залог, отколкото просто да се почувстваш уморена. Проучване за 2015 г. от изследователи от Калифорнийския университет в Бъркли откри, че ако не получавате качествен сън, способността ви да консолидирате паметта може да пострада.
Приоритизирането на вашето здраве е важно, така че виждането на вашите здравни специалисти, заспиване през нощта, хранене на здравословна диета, вземане на други решения за здравословен начин на живот и оставане на социални и психически активни са също много важни. Въпреки че тези неща могат да показват, че е по-вероятно да развиете деменция по-късно, нищо не е сигурно, така че да се грижите за себе си и мозъка си определено все още е наистина добра идея.
