7 Признаци, че имате високо функционираща социална тревожност и може дори да не го осъзнавате

Да станете пред препълнена стая и да изнесете презентация, да се смущавате (за забавление или не) на публично място или да отидете на първа среща с някой нов, може да има потенциал да накарате почти всеки да се изнерви, но за някои хората, които се борят с високо функционираща социална тревожност, дори привидно по-ниски социални ситуации или взаимодействия, могат да предизвикат известна загриженост. За високо работещите, това не означава непременно, че ще прескочат изцяло социалните събития, което отчасти е причина за трудното извеждане. Признаците, които имате високо функционираща социална тревожност, не са толкова очевидни или крайни като тези, които вървят заедно с директна диагноза, но могат трудно да се справят с хората едно и също.

За хората с високо функциониращи тревожни разстройства, обясняването с какво се занимават с тези, които не разбират същото, може да бъде трудно. Те нямат диагностицирано тревожно разстройство, задължително и обикновено изглеждат незасегнати от тревожност към външни наблюдатели. По принцип хората не подозират, че се справят със социална тревожност, въпреки че са. Знаейки, че това, с което се занимавате, е нещо повече от това, което може да бъде другите, обаче, може да ви даде малко спокойствие. Това не улеснява симптомите, но ви дава своеобразно обяснение защо нещата са такива, каквито са, и може би пришпорвате да говорите с някого как да се справите.

1. Вие се притеснявате от отговорите на текстови съобщения

Giphy

В парче, написано за The Mighty, сътрудникът Ахмад Абоджараде написа, че за него част от високо функционираща социална тревожност е получаване на текстове и публикации в социалните медии, опитвайки се да намери начин да отговори и след това да изостави надеждата за отговор по-късно, когато не е сигурен какво да каже. Притесненията ви как някой ще реагира на това, което казвате, могат да бъдат стресиращи и изтощителни и тези съобщения, които получавате, се връщат от някой със социална тревожност, може би са били щателно измислени.

2. Изчервявате обилно, когато вниманието е върху вас

Giphy

Когато всички се обърнат, за да ви погледнат и вие изчервявате дълбок пурпурен цвят от гърдите нагоре, можете да го усетите. Знаеш, че се изчервяваш, просто не можеш да помогнеш. Уебсайтът на Bridges to Recovery отбеляза, че руженето е един от физическите признаци на високо функционираща социална тревожност. Вниманието е насочено към вас и това е сериозно нервно.

3. Страхувате се да неудобствате себе си

Giphy

Понякога хората се смущават (или поне са щастливо готови да рискуват), за да направят нещо забавно, но за хората, които се справят с високо функционираща социална тревожност, страхът, свързан със смущаването на самия себе си, е реален, тъй като споменатата публикация от Мостове до възстановяване.

4. Ставате нервни, когато трябва да се представите на нови хора

Giphy

Срещата с нови хора може да бъде забавна и вълнуваща, може да е скучна работа или може да бъде едно от най-стресиращите неща, които ще правите през целия ден. Здравето съобщава, че отличителен белег на високо функциониращата тревожност са нервите и тревогите, които не пречат на способността ви да продължите да живеете живота си. За хората с високо функционираща социална тревожност те все още могат да бъдат социални и да се срещат с чисто нови хора, но това не означава, че не е трудно да се направи това.

5. Изпитвате стрес преди голяма социална ангажираност

Giphy

Както споменахме по-горе споменатата статия от Health, притесненията, нервите, безсънието и други могат да влязат в игра, когато се справяте с високо функционираща тревожност. Преживяването на стрес, свързано с голямо събитие, за което знаете, че ще ви бъде трудно, изобщо не е необичайно за някой, който се занимава с високо функционираща социална тревожност. Отново, това не означава непременно, че не ходите на събитието, но е по-трудно да го направите, отколкото може да е за някои от присъстващите.

6. Вие се борите да намерите думите, когато сте в група

Giphy

Тъй като част от социалната тревожност е свързана с известна доза страх от това как другите хора ще ви видят и реагират на вас, смущаването ви пред хората може, разбира се, да бъде истинско притеснение. Това означава, че може би сте по-наясно с потенциалното въздействие на това, което казвате, отколкото би било другояче. Американската асоциация за тревожност и депресия отбеляза, че борбата за намирането на думи може да е знак за социална тревожност, защото се притеснявате, че хората ще разберат, че сте тревожни или ще видят, че сте неудобни или неприятни. Наистина е трудно, когато знаеш какво искаш да кажеш, но не можеш да разбереш как да го направиш, особено когато изглежда, че много други нямат такава грижа.

7. Вие се притеснявате за & дисектирате минали социални взаимодействия и мислите как да правите нещата по различен начин

Giphy

Self съобщи, че да се притесняваш от минали социални взаимодействия и да мислиш за всички неща, които би могъл (или трябваше) да направиш по различен начин, е друг знак за социална тревожност. Ако не можете да спрете да се стресирате към това нещо, което казахте на партньора на колегата миналата година на фирменото празнично парти или това нещо, което казахте на бариста в любимото си кафене преди месец и половина, може да ви кажеш себе си, че се случва нещо друго.

Ако се борите с истинска социална тревожност или високо функционираща версия, разговорът с квалифициран терапевт може да ви помогне да се почувствате по-добре по-бързо. Не е нужно да го правите сами, дори и да не сте осъзнали, че се борите повече от други хора преди.

Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.