Съдържание:
- 1. Доги стил с вас на лактите
- 2. Доги стил с вас на ръце
- 3. Мисионерски стил с него на ръцете си
- 4. Мисионерски стил с него на лактите си
- 5. Мисионерски стил с възглавница под вас
- 6. Лъжица с разгънати и двата колене
- 7. Вие отгоре използвате бедрата и коленете си
Сексът може да бъде много забавен, но може да загуби привлекателността си, когато имате лош гръб и определени позиции не правят нищо друго, освен преувеличават проблема ви. За щастие има редица пози за секс, които трябва да опитате, ако имате лош гръб, който ще ви поддържа удобно, докато вършите делото.
Колкото и да е странно, някои от тези позиции са базирани на изследвания. През 2014 г. The Washington Post докладва за проучвания, направени в Университета на Ватерло в Канада, които са се вгледали в благоприятни за гърба сексуални позиции. След като цял живот вярваше, че лъжицата е единствената позиция, водещият автор на изследването Натали Сидоркевич реши да потърси истинския отговор.
"Изплашването по-рано се е считало за еднопосочно прилягане и за мъже, и за жени с болки в гърба", каза тя пред The Washington Post. "Това пренебрегва факта, че има различни видове болки в гърба, предизвикани от различни видове движения."
За тези, които имат болки в гърба, основното, което трябва да разберат, е, че всъщност има два вида. Тези, които са „нетолерантни към флексия“, които изпитват болка, когато докосват пръстите на краката или седят дълго време, и тези, които са „нетърпими към удължаване“, които могат да изпитат болка, лежайки по гръб или корем. Но без значение от кой тип болка може да страдате вие или вашият партньор, ето седем позиции за секс, които работят за тези с лош гръб.
1. Доги стил с вас на лактите
GiphyСпоред Everyday Health, половата позиция, известна като четирикратно влизане отзад или mQUAD1 - т.е. кучешки стил - вероятно е много по-удобна за мъжете, които имат непоносимост към флексия.
2. Доги стил с вас на ръце
GiphyВъпреки че mQUAD2, вариацията на кучешкия стил, при който жената поддържа горната част на тялото с ръце, е еднакво удобна за мъжете с непоносимост към флексия, тази сексуална позиция е още по-добра за жени с лош гръб, според Prevention.
3. Мисионерски стил с него на ръцете си
GiphyСпоред горепосочената статия на Everyday Health, мисионерът, в който мъжът подкрепя горната част на тялото с ръце, а бедрата и коленете на жената са леко огънати, се считат за „щадящ гръбнака“ подход за мъже с непоносимост към флексия.
4. Мисионерски стил с него на лактите си
GiphyДругият вариант на мисионерски стил, при който мъжът поддържа лактите си, а жената е по-гъвкав, не е идеален, ако вашият партньор е нетолерантен към флексия, според горепосочената статия на Everyday Health. За мъжете с непоносимост към удължаване обаче това всъщност е удобна позиция, която трябва да бъде предпочитана.
5. Мисионерски стил с възглавница под вас
GiphyСпоред горепосочената статия за превенция, мисионер с възглавница под гърба си е естествено удобно положение за жени с лош гръб. Това е така, защото гръбначният ви стълб е в неутрално положение, което облекчава всяка болка и дискомфорт.
6. Лъжица с разгънати и двата колене
GiphyПоложението mSIDE, известно още като лъжица, отдавна се приема за най-доброто положение за двойки, в които единият или и двамата имат лош гръб. Въпреки това, съгласно гореспоменатата статия на The Washington Post, изследователите откриха, че тази позиция всъщност не е лесна за гръбначния стълб и не се препоръчва при непоносимост към флексия. Но ако вашият партньор е непоносим към разширение, тогава тази позиция е удобна за него.
7. Вие отгоре използвате бедрата и коленете си
GiphyСпоред горепосочената статия за предотвратяване, добре да имате предвид, ако сте този, който страда с лош гръб е, че искате да можете да контролирате движението. Това важи и за мъжете, но позиция на вас отгоре с вас, контролираща дейността, използвайки коленете и бедрата (вместо гръбнака) е идеална.
