Съдържание:
- 1. Те се взривяват над малките неща
- 2. Те отиват от нула до 60
- 3. Тя се разпростира отвъд законния гняв
- 4. Те винаги поставят вината върху вас
- 5. Те заплашват живота ви
- 6. Техните словесни подсказки ви притесняват
- 7. Те ви карат да се чувствате уплашени
Всички се ядосват, вашите наистина се включват. Независимо дали става дума за глупаво плюене, което е оставило купчина пране в средата на пода или нещо сериозно, което изисква чат за сядане, човешките същества са, е, хора. А това означава, че всички имаме способността да отлетим от дръжката от време на време. Но какви са някои признаци, че гневът ви може да е прозорец към по-голям проблем? Или как може да забележите червени знамена, че гневът на партньора ви е нещо повече? Експертите казват, че има някои ключови неща, които искате да имате предвид.
Почти 9 процента от възрастните американци - или приблизително 22 милиона души - имат история на импулсивно гневно поведение и имат лесен достъп до поне един пистолет, MinnPost отбеляза за проучване от 2015 г., публикувано в списанието Behavioral Sciences & the Law. От друга страна, 24 души в минута - повече от 12 милиона жени и мъже, са жертви на изнасилване, физическо насилие или дебнене от интимен партньор в Съединените щати в продължение на една година, според Националната гореща линия за домашно насилие,
Казано по-просто: Гневът може да бъде сериозна тема. Независимо дали отношенията ви изискват терапия за управление на гнева или се страхувате за благосъстоянието си, време е да проучите възможностите си за помощ. Ако имате нужда от помощ, свържете се с организация като Националната гореща линия за домашно насилие (1-800-799-7233), за да направите план за безопасност, който се поддържа от външни агенции.
1. Те се взривяват над малките неща
GiphyРафи Билек, терапевт и директор на терапевтичния център в Балтимор, казва на Ромпер един знак, че гневът на партньора ви е нещо повече, когато е напълно непропорционален на провокацията. "Избухват ли заради на пръв поглед дребни проблеми?" той казва. "Сблъскали ли сте се с бурен нерв, че сте забравили да изключите светлините или да се появявате с три минути закъснение?" Билек казва, че ако виждате голям гняв в отговор на малки въпроси, вероятно под повърхността се случва нещо, което се нуждае от повече проучвания. „Разговарянето какво наистина се случва за вашия партньор може да бъде полезно“, казва той. "Често това изисква помощ от терапевт, който може да помогне за разкриването на проблемите под повърхността."
2. Те отиват от нула до 60
GiphyБернар Голдън, основателят на Anger Management Education в Чикаго и авторът на „ Преодоляване на разрушителния гняв: Стратегии, които работят“ , казва на Ромпер, че макар гневът да е естествена емоция, гневът, който се засилва бързо, може би преминава от „нула до 60“ в рамките на секунди, може да бъде намек за по-голям проблем. "Други хора може да ги опишат като гореща", казва той. Гневът, който се появява няколко пъти седмично и затруднено пускане на гняв, също са червени знамена, казва Голдън.
3. Тя се разпростира отвъд законния гняв
GiphyЛори Ендикот Томас, автор на няколко книги, включително Don't Feed the Narcissists! Митологията и науката за психичното здраве казва на Ромпер, че за да разбереш какво означава гнева на партньора ти, „трябва да разбереш защо те са ядосани и да помислят какво правят за гнева си“. Като цяло Томас казва, че има три вида гняв: законен гняв, "грехът на гнева" и гняв в резултат на мозъчно разстройство. "Ако вашият партньор има законен гняв, той или тя може да се нуждае от вашето сътрудничество при решаването на проблем", казва тя. "Но ако вашият партньор се отдаде на греха на гнева (гняв, който е неконтролиран или насочен към грешна цел), той или тя трябва да порасне." Що се отнася до гнева, свързан с мозъчно разстройство, вашият партньор ще се нуждае от някакво медицинско лечение, което вероятно включва лекарства.
4. Те винаги поставят вината върху вас
GiphyKandee Lewis, изпълнителен директор на позитивна резултати Corporation, казва, че един от най-добрите й червени знамена включва вина и срам. „Злоупотребата е дисбалансът на силата“, казва тя. "Когато партньор казва неща като" Вината е изцяло ", когато са ядосани, те излагат вина и срам на един човек." В крайна сметка, казва Люис, човекът, който е обвинен, става отговорен за всичко, а насилникът вече не е отговорен или отговорен за своите действия. „Това кара жертвата да поставя под въпрос всичко, което прави“, казва тя. „В крайна сметка те губят перспектива за своята стойност в отношенията и като личност. Така самочувствието им се превръща в далечен спомен и става по-трудно да се оставят, когато се появят други форми на злоупотреба.
5. Те заплашват живота ви
GiphyЛюис казва, че заплахите и страхът също са големи червени знамена. „Партньор, който казва с гняв:„ Ще те убия “, те обезоръжава и те държи в страх за живота си - и за живота на всеки, когото държиш скъп“, казва тя. "Никога не знаете кога тази заплаха ще стане реална, следователно сте в състояние на повишена информираност, подобно на посттравматичното стресово разстройство (ПТСР)." Отвъд очевидното, Люис казва, че тези видове думи са особено опасни, защото най-често не знаете дали насилникът търси внимание или заплахата от смъртта е неизбежна.
6. Техните словесни подсказки ви притесняват
GiphyКели Дилън, добре познат преживял домашно насилие и съветник, базиран в Лос Анджелис, казва на Ромпер, че някои от най-разказващите червени знамена се срещат на невербален език. "Жертвите на домашно насилие често се грижат, за да се" приведат в съответствие "с фините намеси на езика на тялото, много преди насилието да се появи във връзката", казва тя. "Сигналите могат да бъдат определен вид или гадже да потупва краката си, докато иначе е приятелски настроен и спокоен. Дилън казва, че мисиите могат да бъдат много специфични за насилник или двойка - толкова специфични и фини, че могат да се появят на публично място, без никой друг да разбере." Тук Дилон казва, че трябва да се доверите на алармите на тялото си. "Вашият инстинкт и дух за оцеляване няма да ви провалят", казва тя. "Ако се чувствате като по-добре" се надявайте на това "или се чувствате извън равновесие от комуникация или усещане, че гневът на партньора ви се развива, има добра причина. Обърнете внимание и се доверете на себе си."
7. Те ви карат да се чувствате уплашени
GiphyАко се чувствате уплашени или интуитивно усещате, че нещо е изключено / не е напълно правилно, тогава това са огромни червени знамена, казва Хайди Макбейн, базирано в Тексас лицензиран брак и семеен терапевт, казва Ромпер в интервю за имейл. "Създаването на план за безопасност е много важно", казва тя. "На кого се обаждате, когато трябва бързо да напуснете ситуация? Къде ще останете, ако партньорът ви се нуждае от време, за да се охлади?" Макбейн казва, че терапията също може да бъде много полезна в тези ситуации. Групи за подкрепа на жени, групи за управление на гняв, консултиране на двойки и индивидуално консултиране са чудесни начини за получаване на подкрепа. „Терапията може да бъде и чудесен начин да научите и здравословни начини за управление на гнева“, казва тя.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
