7 митове за телата след раждането, които трябва да приключат в момента

Обществото бомбардира нови майки с отрицателни съобщения за телата след раждането. На майките е казано, че телата им трябва да се „отскачат“ към фигурите си преди бременността. Казват им, че трябва да „отслабнат бебето “. Те се хранят с митове за телата след раждането, по-специално как трябва да изглеждат (кльощави) и как трябва да действат (щастливи, дори ако се борят емоционално.)

Изглежда, че целият акцент е върху повърхностните аспекти на раждането на детето, а не върху реалното възстановяване. Какво ще кажете за лечебния процес за нова мама? Телата им са променени, разкъсани и опънати на толкова много нива, молекулярни, скелетни, мускулни и хормонални, според Baby Med. Новите майки по същество са претърпели нараняване и трябва да се лекуват като такива в следродилните грижи. Освен подходящите грижи от страна на медицинската общност и любимите хора, майките трябва да бъдат насърчавани да практикуват самостоятелни грижи под каквато и да е форма, която е подходяща за нея.

Това може да означава да се измъкнете от бебето за няколко часа, за да се мотаете с приятели. Това може да означава ядене на наистина вкусен кекс, защото това я прави щастлива. Това може да означава да се заключи в килер с бутилка вино и цял куп Netflix. Това би могло да означава пренебрегване на нереалистичните очаквания на тялото след раждането и критиката на обществото заедно. Следродилните заблуди са не само нелепи, но и вредни за майките. Ето осем мита за телата след раждането, които трябва да приключат в момента.

Мит №1: Трябва да отслабнете "Теглото на бебето"

"На тялото ви бяха нужни девет (наистина 10) месеца, за да създадете вашето бебе. Трябва да го дадете поне толкова дълго, за да оздравее", ми каза в интервю Тори Левайн, основател на Babies At The Barre.

Тазът ми беше натиснал няколко килограма през последните няколко месеца от бременността с нулево облекчение. Разбира се, малко пренатална йога помогна, но в по-голямата си част боли. Цялата област се нуждае от момент, дълъг момент, за да си върне отново силата и подкрепата. Новите майки не трябва да се притесняват от бягането на маратони, вдигането на тежести или правенето на седта за известно време. Те получават достатъчно от тренировка, просто са нова мама.

Мит №2: Кърменето е лесно

Кърменето се рекламира като това естествено явление, но терминът "естествено" е много близък до опита на човек. Кърменето не ми се стори естествено. Чувствах се ужасно. Трудно ми беше да накарам бебето си да закопча. Имах една гърда, която правеше адекватни количества мляко, другата не.

Le Leche, подкрепящ сайт за кърмещи майки, изброява няколко предизвикателства при кърменето или дори потенциални препятствия за майките. Например някои майки могат да имат проблеми с майката като възпалени зърна и мастит. Или бебето може да има проблеми като връзване на езика или колики.

Мит № 3: Изтичането на урина е нормално

Тазовото ви дъно вероятно ще е слабо след раждането, което означава, че може да има кихане, кашлица и смях, които водят до малко изтичане. Новите майки могат да се справят с проблемите на инконтиненцията в продължение на няколко седмици или месеци след раждането, според статия на Университета в Нюкасъл. Но това не трябва да бъде завинаги. Инконтиненцията не е новата ви идентичност като майка. Тазовото дъно може просто да се нуждае от малко тренировка.

"Жените, които имат проблеми с инконтиненцията, могат да се възползват от специализиран режим на упражнения, който се фокусира върху укрепване на тазовото им дъно или гледане на специализиран физиотерапевт на тазовото дъно", казва Левайн. Тя препоръчва кегелите като добро място за начало, особено за новопостъпилите майки след раждането.

Мит №4: Можете да правите секс на 6 седмици

Типичното време, когато лекар казва на жена след раждането, че може да прави секс отново, е шестседмичната маркировка. Скорошно проучване от Университета в Мичиган обаче показа колко травма в действителност преминава тялото след раждане на жената по време на бременността при раждане. Съобщени са няколко наранявания и сълзи (включително вагинални), които не се диагностицират от лекарите при преглед.

Въпросът е, че трябва да се облекчите в секса. Ако е болезнено, не чувствайте натиск да го направите. Не от вашия съпруг. Не от обществото. Правиш го, когато си готов - физически и емоционално.

Мит №5: Необходимо е да се отървете от вашите пари

Този т. Нар. Пуш може всъщност да е по-сериозно състояние, наречено диастаза recti, според Web MD. Ако жената има това състояние, Левин предупреждава жените, които искат да я упражняват.

„Тежката работа с ab, като хрускане и пресичане, само ще я влоши, а не по-добре“, казва Левайн.

Тя предлага на жените, които все още лекуват след раждане, да търсят физически терапевт или фитнес специалист, който е добре запознат с диастазата. По този начин могат да се избегнат определени движения, които влошават състоянието.

Мит № 6: Целта е да се впишете в дрехите си преди бременността

Дори когато свалих цялото си "бебешко тегло", все още не се вписвах в дрехите си преди бременността. Но това, което много хора забравят, е колко матка се разширява по време на бременност и колко време отнема да се свие обратно.

"След като раждате, много жени очакват коремът да се върне към нормалния си размер почти веднага", казва Силвана Рибаудо, доктор по медицина, за Web MD: "Изминават около шест до осем седмици, преди матката да се върне към размера си преди бременността."

Мит №7: Тялото ви вече не е горещо

Винаги съм се борил да приема и обичам тялото си, тъй като бях млада жена. Тази борба беше най-очевидна, когато погледнах стомаха си в огледалото шест седмици след раждането и се чудех защо коремът ми няма да изчезне. Проблемите с имиджа на тялото ми се увеличиха, когато се загледах в таблоидни списания и видях майки на знаменитости в надпревара за сваляне на тегло на бебето и ръкоплясках за това.

Но, колкото и да мразех тялото си след раждането, съпругът ми го обичаше повече. Той е фен на моята по-къдрава, закръглена и по-мека фигура.

Новите майки не трябва да се притесняват от състоянието на телата след раждането. Подложени са на достатъчно стрес. Жените след раждането трябва да бъдат подкрепяни и насърчавани да почиват, лекуват и прекарват време със своите скъпоценни нови бебета.