Съдържание:
- 1. Имайте реалистични очаквания
- 2. Задайте таймер
- 3. Останете спокойни
- 4. Прехвърлете миризмата си на нещо
- 5. Използвайте шум машина
- 6. Създайте предсказуем рутинни
- 7. Не започвайте твърде млади
Думите „викай го“ и „лесно“ почти никога не попадат в едно и също изречение по причина. Въпреки че методът често е неразбран, като означава да оставите бебето си да плаче толкова дълго, колкото им е необходимо да заспи, дори правилното използване на метода на обучение за сън може да бъде трудно. За щастие има няколко малки неща, които улесняват плача и за бебето и за родителите, които можете да включите в рутината си преди лягане.
Методът за извикване, макар и спорен, всъщност не е толкова ужасен, колкото подсказва името. Според Baby Center, терминът просто се прилага за всеки метод за обучение на сън, който казва, че е наред бебето да плаче за определен период от време, преди да предложи комфорт. И въпреки че обикновено изглежда различно за различните семейства, никога не се препоръчва просто да оставите бебето си да плаче, за да спи.
Предпоставката зад това да извикате е да позволи на вашето бебе бавно да се научи как да се успокоява, замествайки старите асоциации на съня с нови и да се научи как да спи за по-дълги участъци през нощта или може би дори през цялата нощ (ако са достатъчно възрастен). Ако започвате да спите тренирайте бебето си, прилагайте няколко от тези трикове, за да сте сигурни, че нощите ви са толкова гладки и ефективни, колкото могат да бъдат.
1. Имайте реалистични очаквания
Очакването на бебето ви да спи през нощта е не само нереалистично, но автоматично ще ви настрои за неуспех. Според сайта за бебешки сън, това може да отнеме от няколко нощи до няколко седмици, така че търпението и последователността е най-добрият ви инструмент, за да направите метода да работи.
2. Задайте таймер
Настройването на таймер ще ви попречи да утешавате бебето си твърде рано (за да може методът да работи, ще трябва да бъде сам поне няколко минути наведнъж), а от друга страна, това ще стане не позволявайте да останете прекалено дълго (тъй като бебето ви трябва да знае, че и вие сте близо). Baby Center препоръчва да започнете с няколко минути и постепенно увеличавате времето, когато се чувствате комфортно.
3. Останете спокойни
Според родителите бебето ви е силно настроено към вашите емоции. Ако сте стресирани и тревожни, бебето ви ще го усети и ще им е по-трудно да заспи. Оставането на спокойствие ще играе роля за успокояването им.
4. Прехвърлете миризмата си на нещо
Едно нещо, което много родители намират за полезно, е да създадат различен „привързаност за сън“ за вашето бебе. Popsugar предложи да използвате артикул от вашето облекло, с което вашето бебе би било запознато, тъй като това ще им даде да разберат, че сте близки.
5. Използвайте шум машина
Звуковата машина очевидно ще блокира всеки външен шум, създавайки по-успокояваща среда и се уверява, че след като спят, ще останат така.
6. Създайте предсказуем рутинни
Според какво да очаквате създаването на предсказуема, успокояваща рутина за лягане е от съществено значение за насаждането на добри навици за сън у вашето бебе. Без значение как изглежда вашата рутина, спазването й и успокояването ще помогнат на бебето ви да знае какво да очаква, когато дойде време да ги сложите.
7. Не започвайте твърде млади
Сайтът за бебешки сън препоръчва да не се тренира сън преди четири до шест месеца. По всяко време бебето ви не е достатъчно старо, за да спи през нощта, след този момент е чудесно време да започнете метод за обучение на сън.
