7 Ползи за здравето на кокосовото масло, за да се почувствате най-добре

Бившата черна овца от семейството на уелнес наскоро се превърна в блестяща звезда. Кокосовото масло, което навремето беше осъдено заради високото си съдържание на мазнини, се върна през последните няколко години, за да докаже, че е станало жертва на погрешна идентичност. Въпреки че повечето специалисти навремето предупреждаваха да не се яде тази храна, диетолозите, изследователите и лекарите също ви насърчават да обмислите ползите за здравето на кокосовото масло. Както се оказва, това, което някога е държало кокосовото масло извън светлините на прожекторите, е точната съставка, която му е донесла цялата слава - говоря за мазнини.

Не всички мазнини са създадени еднакви и когато става въпрос за вида на мазнините, от които тялото ви наистина се нуждае, тригилцеридите със средна верига (MTC) са златният билет. Според Nutrition Review, MCT имат широк спектър от ползи за здравето, като например способността да се прави енергия, да се увеличи имунната реакция и да се засили здравето на сърцето. Което е причината да е добре да бъде кокосово масло, защото това вкусно, орехово масло е юта, спукано с МСТ.

Тъй като направи добро име за себе си, сега можете да намерите кокосово масло в почти всеки супермаркет или онлайн търговец на храни - и употребите му са толкова разнообразни, колкото и мястото, където можете да го купите. Опитайте малко намазване с препечена филийка, смесена с кафето, или с лъжица. Просто знайте, че когато се задавите с кокосово масло, осигурявате на тялото си тези седем ползи за здравето, които ще ви накарат да се почувствате най-добре.

1. Подобрява толерантността към глюкозата

Обикновено думата триглицериди не върви ръка за ръка със здравето. Но когато разгледате МСТ в кокосово масло, това е друга история. Както Medical News Today съобщи, МСТ в кокосово масло подобряват глюкозната толерантност. Това е добра новина в света на диабета, тъй като кокосовото масло също е свързано със запазването на инсулин.

2. Тя поддържа сърцето ви здраво

Когато става дума за мазнини в храната, кокосовото масло може да има тайната съставка: лауринова киселина. Както регистрираният диетолог Уенди Базилион каза за сп. Shape, „наситените мазнини в кокосовото масло са предимно лауринова киселина, средна верига наситена мастна киселина, която изглежда има по-неутрален ефект върху здравето на сърцето в сравнение с наситените мазнини с по-дълга верига, намиращи се в месото и млечни продукти."

3. Подобрява паметта

С напредването на тялото ви мозъкът губи издръжливост за превръщането на глюкозата в енергия, която помага при мозъчните функции като паметта. Но според Natural News, кокосовото масло може да подхрани паметта, като разруши МСТ, когато има липса на глюкоза. Това означава, че само малко кокосово масло на ден може да ободри мозъка и да помогне да се запази острата функция на паметта.

4. Увеличава вашата енергия

Ако търсите незабавно повишаване на енергийното си ниво, обърнете се към кокосовото масло, за да свършите работата. Както съобщи Runner's World, кокосовото масло се превръща в енергия бързо поради начина, по който се метаболизират МСТ. По-дългите верижни мазнини се отлагат в тъканите, докато средните вериги преминават през черния дроб и незабавно се превръщат в гориво за тялото ви.

5. Осигурява облекчаване на запека

Ако сте били малко подкрепени в отдела за пукане, опитайте да свалите малко кокосово масло, за да се движите нещата. Според Mind Body Green кокосовото масло помага за облекчаване на запека. Няма значение дали го загребвате от лъжицата или го пиете в течна форма, смисълът е просто да вкарате кокосовото масло в тялото си и да го оставите да работи своята магия.

6. Това повишава имунитета ви

Освен че е вкусно, кокосовото масло е естествено пълно с антивирусни свойства, което означава, че е чудесна храна, която трябва да имате предвид, когато се чувствате под времето. Както съобщи One Green Planet, кокосовото масло може да помогне за повишаване на имунитета поради концентрацията на лауринова и каприлова киселина. Тези съставки помагат за борба с инфекциите и растежа на кандида (излишната мая) в организма.

7. Ако ви дава светеща кожа

Вярно е, че те казват за светещата кожа, идваща отвътре, кокосовото масло е една от онези редки находки, които могат да помогнат както отвън, така и отвътре. Освен да включите кокосово масло в храната си, можете да го прилагате и локално за мека кожа. Според Prevention, кокосовото масло помага на кожата да остане мека, защото е антибактериално, противогъбично, овлажняващо. Което означава, че е победител и за облекчаване на кожата от незначителни раздразнения като сърбеж от суха кожа.

Убеден? Добре. След това се доберете до супермаркет и се запасете с кокосово масло STAT!