Съдържание:
- 1. Поставете бързи сесии с помпа, когато можете
- 2. Купете допълнителен комплект за изпомпване
- 3. Масажирайте гърдите си, докато изпомпвате
- 4. Не е нужно да изпомпвате график
- 5. Сменете частите на помпата
- 6. Инвестирайте в сутиен без ръце
- 7. Съхранявайте помпата си в хладилника
Изпомпването е чудесно за много неща, но не и когато ви дава време да правите други неща. Без значение защо се изпомпвате - независимо дали става въпрос за поддържане на доставките на мляко, изграждане на скривалище или фризер, за да може детето ви да пие, докато ви няма - това може да бъде гадно. Струва си? Сигурен. Но всеки би могъл да използва някои хакове за изпомпване на гърди, така че да можете ефективно да си поставяте многозадачност.
Никога няма да забравя първия път, когато успях да изпомпвам свободни ръце и всъщност да изпълня няколко неща, докато седях на масата си в трапезарията. Можех да пиша, да отговарям на имейли, да довърша всички онези благодарствени карти (най-накрая) - светът беше моята стрида. Беше като когато моето бебе и аз най-накрая разбрах, че кърмите и можех да прочета книга, докато тя кърми или всъщност да ям сандвич, без да пускам домат по цялата глава. Беше сериозна смяна на играта.
Тези седем гърди за изпомпване на гърди също могат да ви помогнат. Изпомпването е страхотно и е от огромна помощ за много жени, но може да бъде и наистина ограничаващо. Вече сте залепени на мястото, където сте включени, така че защо да не използвате някои от тези хакове, за да можете да използвате максимално време и ефективно многозадачност.
1. Поставете бързи сесии с помпа, когато можете
giphyНе винаги е възможно да се поберат в 20-минутна помпена сесия, така че понякога, притискането в бързи моменти, за да помпата работи най-добре. Лори Исенщат, консултант по лактация и сертифициран консултант на Международния борд, казва на Ромпер, че наличието на автомобилен адаптер за вашата помпа може да улесни монтажа в тези сесии. „Едно нещо, което може да ви помогне, е да мислите по отношение на бързите помпени сесии, а не да чакате време, което можете да отделите 20 цели минути за изпомпване“, казва Исенщат. Тя предлага сутиен за свободни ръце, за да можете дори да помпате, докато пътувате дотам и напред, за да работите.
2. Купете допълнителен комплект за изпомпване
giphyПочистването на частите, преместването им напред и назад между работата и дома и да се уверите, че сте в крак с всички парчета, може да бъде пълна болка. Isenstadt препоръчва да имате допълнителен помпенен комплект, за да можете да премахнете част от това време. „Закупете допълнителен комплект за изпомпване, за да не се притеснявате да почиствате частите си между помпите“, казва тя на Ромпер. По този начин можете бързо да изпомпвате през целия ден и да не губите нито минута от времето си.
3. Масажирайте гърдите си, докато изпомпвате
giphyКонсултантът по лактация на Международния съвет Nadine Fournier от KW Breastfeeding казва на Ромпер, че самото включване на вашата помпа не винаги е достатъчно ефективно - понякога е необходимо да си помогнете. Ако забележите, че едната гърда не отделя толкова мляко, колкото другата или че снабдяването ви изглежда малко, Fournier препоръчва да използвате сутиен без ръце, за да можете да изпомпвате и масажирате гърдите си едновременно, за да подпомогнете изтичането на мляко. Тя също така отбелязва, че ръчното изразяване след изпомпване също може да увеличи вашите обеми.
4. Не е нужно да изпомпвате график
giphyМного майки се притесняват, ако не помпат по едно и също време всеки ден, но животът се случва, особено ако сте на работното място и се опитвате да изпомпвате. Консултантът по лактация и собственик на лактационните услуги на Oasis, Danielle Downs Spradlin, отбеляза на своя уебсайт, че точно както бебето ви не се храни по зададен график, не е нужно да помпате по зададен график. Затова направете това, което трябва да направите, докато работите и знайте, че вашата помпа е готова, когато сте.
5. Сменете частите на помпата
giphyТова може да звучи като безмозъчен, но това не е решение, за което повечето помпени майки мислят. Spradlin казва на Romper, че подмяната на частите на вашата помпа понякога може да направи помпата ви по-ефективна. Тя препоръчва, ако вашата продукция не е толкова висока, колкото бихте искали да бъде, трябва да проверите пригодността на фланците на вашата помпа и също така да се уверите, че вашите тръби и мембрани са в изправност. "Има много повече счупени и недобре пригодени помпи от счупени майки", казва Спрадлин.
6. Инвестирайте в сутиен без ръце
giphyНезависимо дали изпомпвате, за да натрупате скривалище или защото сте далеч от малкото си всеки ден, сутиенът без ръце е най-добрият инструмент в многозадачността и изпомпването. Ако нямате сутиен без ръце, Кели Мама има страхотен урок за създаване на сутиен без ръце, за да можете да помпате и да имате свободни ръце за работа или да се грижите за друг бизнес. Игра чейнджър.
7. Съхранявайте помпата си в хладилника
giphyЗнаеш ли какво обърква твоята многозадачност? Трябва да спрете това, което правите, за да почистите тези части на помпата. Според The Leaky Boob можете да съхранявате частите на помпата си в хладилника в периода между помпените сесии, а не да ги почиствате веднага след това. Ако трябва да изпомпате отново, преди да ги почистите, някои просто почистете щитовете на гърдите за следващата сесия.
